je zou het vreemd vinden dat mensen in Bengalen, Assam en de kustgebieden van India vis eten voor bijna al hun maaltijden, en je zou zelfs de draak met hen hebben gestoken omdat ze zoveel van vis houden. Maar het feit blijft dat vis is een van de gezondste voedingsmiddelen die u kunt vertrouwen op.

Ja, Er is een duidelijke smaakfactor verbonden aan het eten van vis. Het maakt niet uit of je grote vis hebt zoals rahu of bhetki, of kleine vis zoals makreels en sardines, elke soort vis heeft een flinke portie smaken. Vis is ook heel gemakkelijk te koken, omdat het vlees vrij snel kookt. Je kunt het bakken, grillen, pochen, stomen, bakken of koken–vis smaakt altijd briljant en past goed bij alles van rijst tot rotis.

Lees ook: kip eten helpt gewicht te verliezen; 5 andere voordelen waarvan je geen idee had over

maar die smaakquotiënt opzij zet, en je zult zien dat vis er veel meer voor heeft. Het kan bijdragen aan uw gezondheid op een manier die je misschien hebt gehoord van. Hier zijn een paar redenen waarom je zeker elke dag vis moet eten:

1. Het goede vet

In tegenstelling tot andere voedselgroepen zijn de vettige soorten vis (zalm, forel, sardines, tonijn en makreel) eigenlijk het beste voor uw gezondheid. Dat komt omdat vis zit boordevol omega-3 vetzuren, het goede vet. Deze vetzuren zijn uiterst belangrijk voor de goede functie van de hersenen en de ogen, dat is waarom het ook wordt aanbevolen om zwangere moeders.

foto met dank aan: Pinterest

2. Gezond hart

vanwege de afwezigheid van verzadigde vetten in vis wordt het ten zeerste aanbevolen voor de gezondheid van uw hart. Cholesterol, een van de grootste vijanden van de gezondheid van het hart, kan op afstand worden gehouden als u geniet van vis regelmatig, in plaats van andere bronnen van eiwitten, zoals kip, schapenvlees en lamsvlees. Het opnemen van vis in uw dieet is het beste wat je kunt doen om hart-en vaatziekten op afstand te houden.

3. De beste bron van vitamine

vis is een natuurlijke bron van vitamine D. In feite zit hij er boordevol. Waar je eigenlijk vitamine D voor nodig hebt is om je lichaam te helpen alle andere soorten voedingsstoffen op te nemen, en om de algehele gezondheid te behouden. Vis eten helpt deze behoefte van het lichaam, dus je moet zeker afhankelijk zijn van dit voedsel voor vitamine D.

Lees ook: Dump ongezonde snacks, en geniet van deze 9 goodies om warm te blijven deze winter

4. Van omega-3-vetzuren en DHA tot vitamine D, alle componenten van vis kunnen u helpen om geestelijke gezondheidsproblemen op afstand te houden. Fish is een natuurlijk anti-depressivum, en kan u helpen bij het bestrijden van depressie en stemmingswisselingen. Vis eten kan je gelukkiger en gezonder houden.

foto met dank aan: Pinterest

5. Laag risico op belangrijke ziekten

Als u regelmatig vis eet, kunt u het risico op auto-immuunziekten zoals diabetes en reumatoïde artritis op afstand houden. Vis is een one-stop bron van zo veel vitale voedingsstoffen dat het een gezond evenwicht in je lichaam kan handhaven, en helpen bij het bestrijden van allerlei belangrijke ziekten.

naast deze voordelen kan het eten van vis ook uw stofwisseling, slaapkwaliteit, huidkwaliteit, concentratie verbeteren en ontstekingen verlichten. Met zoveel voordelen voor de gezondheid, en de smaak-factor verbonden, zijn er genoeg redenen voor u om te beginnen genieten van vis voor de rest van je leven.