we kunnen geld of producten verdienen van de bedrijven die in dit bericht worden genoemd.

volg mijn blog met Bloglovin

dus, wat betekent het om jezelf opnieuw te maken en waarom zou je het overwegen? Er zijn een aantal redenen waarom je jezelf wilt herscheppen, of een aantal doelgerichte veranderingen in je leven wilt maken.

we ervaren allemaal periodes van ontevredenheid of onzekerheid. Deze uitdagende tijden zijn slechts het bewijs dat jullie groeien en evolueren naar een betere, meer bewuste versie van jezelf. En, dit is de perfecte tijd om jezelf opnieuw te creëren om een authentiek leven te leiden in lijn met je persoonlijke waarheid.

uw geluk is belangrijk. Daarom zorgt het herscheppen van jezelf, of het worden van je ware zelf, ervoor dat je een zinvol, vreugdevol en gezond leven zult leiden. Maar hoe vaak neem je de tijd om te pauzeren en opnieuw te evalueren hoe de dingen gaan? Helaas zijn we vaak terughoudend om onszelf op de eerste plaats te zetten. Het is echter essentieel voor je gezondheid, geluk en persoonlijke evolutie.

” Het leven draait niet om jezelf vinden. Het leven gaat over het creëren van jezelf.”

George Bernard Shaw

3 manieren om jezelf opnieuw te maken vanaf nu en waarom je zou moeten!

de obstakels

1. Limiting Beliefs

veel mensen zijn niet in staat om het leven te creëren dat ze echt willen, ondanks hun harde werk, doorzettingsvermogen en toewijding. En, dit kan te wijten zijn aan de beperkende overtuigingen die hen tegenhouden. Beperkende overtuigingen zijn de valse, negatieve overtuigingen die in jullie identiteit werden opgenomen als gevolg van ervaringen uit jullie kindertijd. En ze kunnen grote beslissingen in het leven beïnvloeden, zoals met wie je trouwt en welk carrièrepad je neemt.

persoonlijk moest ik mijn eigen beperkende overtuigingen overwinnen om mijn beste leven te creëren. Ik begon een reis van zelfreflectie vele jaren geleden na een scheiding. Vandaag is mijn leven een directe weerspiegeling van mijn persoonlijke waarheid.

2. Op zoek naar geluk

We zijn geconditioneerd om buiten onszelf naar geluk te kijken. Als gevolg daarvan leven de meeste mensen, niet via hun zintuigen, maar door de lens van het verleden. En, in plaats van naar binnen te gaan en een staat van innerlijke vreugde te koesteren, zoeken we naar redenen om gelukkig te zijn, want diep van binnen geloof je niet echt dat je een leven van vreugde en overvloed kunt manifesteren.

uw gedachtepatroon is negatief en repetitief, en dit houdt u vast te zitten.

daarom overtuig je jezelf ervan dat je alleen gelukkig kunt zijn als aan bepaalde voorwaarden wordt voldaan. Bijvoorbeeld, je kunt onderhandelen met jezelf, ” als alleen _ _ _ _ _ zou gebeuren, ik kon _ _ _ _ _ (beëindigen van de ongezonde relatie, eindigen mijn opleiding, verandering van carrière, enz.). Maar, dit is een hellend vlak omdat er zelden een “perfecte” tijd voor verandering.

3. Stress

Stress is een belangrijk obstakel om jezelf te recreëren. De wereld is een prachtige plek, maar het kan ook uitdagend zijn. Als gevolg hiervan blijven sommige mensen in langdurige toestanden van spanning die een gevecht of vluchtreactie teweegbrengt. De vecht-of vechtreactie is je instinctieve reactie op een traumatische gebeurtenis. En het is van vitaal belang voor je overleving. Maar het is alleen bedoeld als een tijdelijk overlevingsmechanisme.

helaas leven velen van ons de hele tijd in deze verhoogde staat. Dr. Joe Dispenza, New York Times bestseller, legt uit dat wanneer je in een staat van stress leeft, je hersenen niet meer in balans zijn, en dit zorgt ervoor dat je je loskoppelt van de wereld.

als gevolg hiervan richt u zich voornamelijk op uzelf en uw problemen. En als je negatieve gedachten over het verleden en zorgen over de toekomst begint te koesteren, heb je heel weinig tijd om in het huidige moment te blijven wonen. En alleen in het heden kunnen jullie je volledige potentieel realiseren en creëren wat jullie werkelijk willen!

4. Leven in het verleden

Dr. Joe Dispenza stelt ook dat, vanuit een biologisch standpunt, tegen de tijd dat je ongeveer 35 jaar oud bent 95% van wie je bent is een set van gememoriseerde overtuigingen, percepties, attitudes, en vaardigheden die onbewust lopen. Dit betekent dat als er niets verandert, je in principe stopt met het ervaren van iets nieuws. Je blijft voorspelbare gedachten, gedragingen en emoties hebben. Levensfuncties op automatische piloot. In principe leef je steeds dezelfde dag.

bijvoorbeeld, wanneer je elke ochtend wakker wordt, ben je in een opgeschorte staat van bewustzijn voor een paar vreedzame momenten. Maar je herinnert je snel wie je bent. Dus alles wat je over jezelf gelooft, komt naar je terug. En, veel ervan is somber of defaitistisch vanwege de dominante aard van het ego. Als gevolg daarvan, je lichaam triggers dezelfde emoties alsof deze gebeurtenissen gebeurden in real-time. Je leeft je dag van te voren. Niet verrassend, de dag gaat precies zoals voorspeld, net als de voorgaande dagen, maanden en jaren.

5. Uw comfortzone

Er kan niets nieuws gebeuren wanneer u reageert op het leven door middel van een reeks automatische reacties. Wanneer je denkt, handelt en je op een voorspelbare manier gedraagt, versterk je het gedrag dat je vast houdt. Daarom is er geen kans om jezelf te recreëren omdat je lichaam gelooft dat het in het verleden leeft. Dr Dispenza beschrijft dit als het lichaam dat je onbewuste geest wordt.

dus, hoe kun je echte verandering teweegbrengen en jezelf opnieuw maken?

U kunt uzelf alleen opnieuw maken als u erkent dat ware transformatie van binnenuit plaatsvindt. En dan moet je een stap verder gaan door gerichte actie te ondernemen. Neem deel aan zinvolle activiteiten die stilte bevorderen en je helderheid geven, zoals het nemen van een yogales, mediteren, schrijven in een dagboek, of wandelen in de natuur. Deze activiteiten zijn waardevoller dan je je realiseert!

” De meest creatieve daad die u ooit zult ondernemen is de daad van zelf creëren.”

Deepak Chopra

drie manieren om jezelf opnieuw te maken

1. Verander je persoonlijkheid. (Ja, dat heb je goed gelezen!)

je nodigt verandering uit wanneer je de gewoontes verbreekt die je vast houden. En, toegegeven, dat is niet gemakkelijk, want je geest heeft gewerkt op dezelfde manier voor vele jaren. Je bent verslaafd geraakt aan je gedachten en de daaruit voortvloeiende emoties, zelfs als ze je een slecht gevoel geven! Deze ongebreidelde gedachten zijn geworden wie je bent, of je persoonlijkheid.Deborah Ancona, hoogleraar management-en organisatiestudies aan het MIT, legt uit: “het blijkt dat wij, als mensen, in de loop van jaren en jaren neurale paden ontwikkelen, en dat ze vast komen te zitten en diep ingebed raken, en zich verplaatsen naar diepere delen van de hersenen.”

uw hersenen zijn afhankelijk van deze pathways, dus het is moeilijk om los te komen van hen. Dat komt omdat je hersenen een efficiënt orgaan zijn en altijd het pad van de minste weerstand zullen kiezen. Maar het is mogelijk om je hersenen opnieuw te bedraden!

3 dingen die u kunt doen om uw hersenen opnieuw te bedraden

observeer uw gedachten.

De meeste van onze gedachten zijn repetitief en negatief. En zodra je dit merkt, heb je je eerste stap gezet! Het is onmogelijk om je gedachten te stoppen, want denken is wat de geest doet. Je kunt ze echter gewoon bekijken met een gevoel van onthechting. Met andere woorden, geloof niet alles wat je denkt en laat niet elke gedachte die je hebt om een emotionele trigger te produceren.

verander van gedachten.

dus, nu je het bewustzijn achter de gedachten bent geworden, herken je waar je het beter kunt doen. In plaats van je onbewuste geest je dag te laten leiden, neem de controle over. Door objectief naar je gedachten te kijken, kun je ervoor kiezen om degenen los te laten die je niet dienen. En hoewel het concept van positief denken soms verkeerd wordt begrepen, is het een geweldige plek om te beginnen! Neem positieve affirmaties op in je dag. U zult merken dat de dingen in uw voordeel zullen beginnen te verschuiven.

bepaal wie u wilt zijn.

begin jezelf vragen van Onbepaalde Duur te stellen.

• wie bewonder ik?
• Is er iemand naar wie ik mijn leven zou willen modelleren?
• Wat is mijn doel?
• Wat wil ik doen?

denk groot! Om veranderingen aan te brengen, denk op een niveau boven waar je nu bent. Met andere woorden, wees beter dan je huidige omstandigheden. Stop met het gebruik van obstakels en beperkingen om opnieuw te bevestigen waarom je iets niet kunt doen. Je innerlijke zelf heeft onbegrensd potentieel. En, je kunt haar kracht ontketenen om het leven dat je wilt manifesteren!

2. Leer iets nieuws en oefen, oefen, oefen! veel zelfhulpboeken en inspirerende sprekers moedigen ons aan om een nieuwe vaardigheid te leren of iets anders te doen. En, dat is een effectieve manier om te beginnen om jezelf te recreëren! Je wordt beloond met een rush van dopamine en een nieuwe ervaring.

echter, om echt effectief te zijn, ga een stap verder door te oefenen. Iets steeds herhalen bouwt dikkere, sterkere, meer vaste verbindingen tussen de neuronen in je hersenen op. Zo kunnen we onbewust gedrag overwinnen. Alleen dan kun je stoppen met terug te keren naar die diep ingebedde, automatische gewoonten en routines die je hebt toegestaan om je leven over te nemen.

het punt van het leren van nieuwe vaardigheden is om je hersenen te veranderen. Om dit te bereiken is het echter belangrijk om zo vaak mogelijk te oefenen. Iets doen voor de eerste keer kan spannend zijn (denk New Year ‘ s resoluties). Maar, nadat de nieuwheid is uitgewerkt, doet de motivatie om door te gaan dat ook. Dat komt omdat op de leeftijd van 35, het duurt aanhoudende mentale en fysieke inspanning om iets nieuws te leren. Dus, in plaats van verder te gaan, keren de meeste mensen terug naar oude gewoontes en gedragingen. Daarom is de sleutel tot succes om niet op te geven!

visualiseer

visualiseer precies wat u wilt en voel de resulterende verhoogde emoties van vreugde zal uw hersenen laten geloven dat het al van u is. En zodra je brein nieuwe kennis opneemt, zullen je doelen zich uitbreiden en evolueren. Nu activeer je de frontale kwab van de hersenen, en je geest begint nieuwe informatie samen te voegen om je uitgebreide visie te accommoderen.Dr. Joe Dispenza legt uit dat de frontale kwab, of fore-brain, individuele netwerken van neuronen begint te verbinden, waardoor je een nog duidelijker beeld krijgt van wat je wilt. Bovendien stimuleren gevoelens van dankbaarheid dan dezelfde emoties alsof je doelen al zijn gerealiseerd. Deze gedachten creëren opwinding in de hersenen en signaleren nieuwe genen en nieuwe manieren van zijn. Dit is waarom vision boards werken, het is een activiteit ondersteund door neurowetenschap en hersenplasticiteit.

3. Mediteer

Ik moet toegeven dat het een tijdje duurde voordat ik mezelf overtuigde om te mediteren. Ik verkoos wandelen in de natuur of tijd doorbrengen aan de oceaan in stilte stilte. Echter, met de dagelijkse meditatie begon mijn leven op spannende manieren te veranderen. Meditatie verbindt je met je innerlijke weten en biedt een sterke basis voor je om je levenservaringen te creëren.

de voordelen

bemiddeling is goed voor uw gezondheid. Het is gekoppeld aan verminderde depressie, slapeloosheid, pijn en angst en het verhoogt de kwaliteit van je leven! Een verrassend resultaat van meditatie is dat mediteren de grijze massa in de frontale cortex verhoogt: het deel van de hersenen dat geassocieerd wordt met uitvoerende besluitvorming en geheugen.

volgens de neurowetenschapper van Harvard, Sara Lazar, is het bewezen dat de cortex krimpt naarmate je ouder wordt. Echter, na een studie over meditatie, werd ontdekt dat 50-jarige bemiddelaars dezelfde hoeveelheid grijze massa hadden als 25-jarigen. Dus, bemiddelen verandert je hersenen op de meest positieve manieren!

aan de slag

Er zijn tal van gratis begeleide meditaties beschikbaar op YouTube. Of, eenvoudiger, je kunt gewoon beloven om rustig te zitten voor 5-10 minuten per dag. Observeer de gedachten die in je geest komen, laat ze dan los zonder te reageren. Als je je rusteloos voelt, of je geest afdwaalt, keer dan terug naar je adem. Er zijn veel manieren om meditatie in je leven te integreren. En, als je dat doet, zul je de vruchten plukken!

Final Thoughts

u bent te speciaal, uniek, interessant en belangrijk om genoegen te nemen met een leven waar u niet van houdt. Het vergt focus en toewijding, maar het is mogelijk! En, is de opwinding van de mogelijkheid niet wat het leven de moeite waard maakt?

het is nu tijd om vetgedrukte keuzes te maken! Ik dring er bij u op aan om de reis te beginnen om jezelf te recreëren! En, Ik zal hier zijn om je te ondersteunen bij elke stap van de weg. Namaste.

als je dit bericht leuk vond, schrijf je dan in en deel dit met vrienden! En, zorg ervoor om te volgen op Pinterest, Facebook, en Twitter. Laten we deze reis samen maken! Uw steun wordt zeer gewaardeerd!

Disclosure: Melissa Damiani is een deelnemer aan het ShareASale Affiliate Program een affiliate advertising program ontworpen om een middel te bieden voor sites om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar geselecteerde handelaren, en het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertising program ontworpen om een middel te bieden voor sites om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken amazon.com. Hoewel ik alleen producten die ik hou van te bevorderen, gebruik, en heb vertrouwen in, altijd je eigen onderzoek voor de aankoop van een product of dienst. Lees mijn disclaimer hier.