fietsen is door de jaren heen altijd een populaire activiteit geweest en de interesse voor deze ‘sport’ is nog niet afgenomen.

sommigen kunnen fietsen voor vrijetijdsbesteding, terwijl anderen het kunnen zien als een middel van vervoer naar werk, of zelfs als een competitieve sport.

De voordelen van fietsen zijn bij velen altijd bekend geweest, maar er zijn meer dan alleen gezondheidsredenen.

Hier zijn enkele voordelen van fietsen.

15 voordelen van fietsen vaak

verbeterde balans

velen geloven dat fietsen helpt om uw evenwicht te verbeteren naarmate u meer beenspieren ontwikkelt. Iedereen die niet heeft gefietst in zijn of haar leven zal waarschijnlijk moeite hebben om de fiets in het begin in evenwicht te brengen, en het is volkomen normaal.

zoals de meeste dingen in het leven, zult u die balans vinden na vele pogingen, en u kunt in het begin een paar keer vallen.

als je het eenmaal onder de knie hebt, is het heel gemakkelijk.

Als u niet zeker genoeg bent om op twee wielen te zitten, probeer dan een loopfiets te kopen of zijwieltjes aan een fiets toe te voegen.

Lees ook: wanneer heb je Drop Bars nodig om te fietsen?

fietsen verbetert de geestelijke gezondheid

volgens MensLine is fietsen een goede manier om een positieve geestelijke gezondheid te bereiken.

Het verbetert niet alleen je stemming en je creatieve denken, maar helpt je ook beter te slapen en je geheugen te verbeteren.

Als u zich altijd humeurig of gestrest voelt, kunt u voor de verandering eens fietsen.

gewichtsverlies

fietsen is een vorm van lichaamsbeweging en kan zeer nuttig zijn voor gewichtsverlies wanneer het in voldoende hoeveelheden wordt gedaan.

Het is niet zo inspannend als hardlopen of zwemmen, en als gevolg daarvan verbrandt het minder calorieën in dezelfde periode. Dat gezegd hebbende, is het een goede manier om gewicht te verliezen en je kunt het urenlang doen zonder jezelf te snel te vermoeien.

Als u gewichtsverlies wilt verhogen door te fietsen, probeer dan sneller te gaan in plaats van rustig te cruisen.

reduceert het risico op hartziekten

fietsen bevordert niet alleen gewichtsverlies door het verbranden van calorieën, maar kan ook het risico op hartziekten verminderen.

een studie van een tijdschrift Heart lijkt te suggereren dat als u pendelt met de fiets, te voet of zelfs met het openbaar vervoer, uw risico op hartziekten en beroerte wordt verminderd.

hoewel fietsen niet de belangrijkste groep in het onderzoek was, heeft het toch enige verdienste.

milieuvriendelijk

het gebruik van een fiets is een milieuvriendelijke manier om zich door de stad te bewegen, vooral in een echt vervuilde en drukke stad. U kunt verontreinigende stoffen in de lucht verminderen door geen andere bijdrager te zijn, en ook effectief uw eigen CO2-voetafdruk verminderen.

minder emissies worden geproduceerd door de productie van een fiets in vergelijking met een auto.

klimaatverandering is een reëel probleem en nu de wereld zich meer bewust is van klimaatverandering, is het een goed moment om zelf een verandering aan te brengen.

het vermindert blijkbaar het risico op kanker

Er was zelfs een studie die zei dat fietsen het risico op hart-en vaatziekten vermindert.

hoewel het mogelijk is, is het waarschijnlijk ook van toepassing op andere vormen van oefeningen.

niettemin is het beter om te fietsen en wat beweging te hebben dan alleen thuis rond te luieren en Netflix te kijken.

netwerken is mogelijk

fietsen is niet alleen voor gezondheidsvoordelen, maar ook voor zakelijke kansen.

net als golf, neigen sommige bedrijfsmedewerkers nu naar fietsen als het gaat om netwerken.

Dit helpt niet alleen om uw welzijn te verbeteren, maar kan u ook helpen bij het krijgen van potentiële klanten of zakelijke partners.

meer voedsel!

naarmate u meer calorieën verbrandt tijdens het fietsen, kunt u iets meer voedsel consumeren zonder zwaarder te worden.

Dit betekent echter niet dat u moet beginnen met eten. Niet kijken naar uw dieet zal alleen maar je op gewicht.

Het is allemaal afhankelijk van uw totale input van voedsel (calorieën) en uw totale output (verbranding van calorieën door lichaamsbeweging en metabolisme).

Als u meer calorieën eet dan verbrandt, dan zult u op natuurlijke wijze in gewicht toenemen.

een goede manier om familie tijd

tegenwoordig kijken gezinnen meer naar hun smartphone dan dat ze face to face praten.

het is ook een ernstig probleem, maar er zijn manieren om het te verminderen. Een geweldige manier is door het hebben van een familie fietsen activiteit.

door te fietsen, kun je bewegen, calorieën verbranden en heb je ook een familiebindingstijd.

Ga naar uw lokale park waar fietsen mogelijk zijn.

hulpmiddelen bij creativiteit

creativiteit is een groot probleem als het gaat om mensen die werkzaam zijn in de creatieve industrie, zoals muzikanten, schrijvers en kunstenaars.

Er zal een tijd komen dat je een mentale blokkade hebt en je geen ideeën kunt genereren.

een manier om van het mentale blok af te komen is door te sporten of uit te gaan, en fietsen is een geweldige pasvorm.

tijdens het fietsen zult u zich waarschijnlijk meer ontspannen voelen als u de mooie bries tegen uw gezicht voelt.

verhoogt het uithoudingsvermogen

trainen in het algemeen zou uw algehele uithoudingsvermogen moeten verhogen. Dit is hetzelfde met fietsen.

Als u consequent fietst, verhoogt u uw spieruithoudingsvermogen en wordt het de volgende keer gemakkelijker.

een manier om uw uithoudingsvermogen te blijven verbeteren is door verder (of sneller) te fietsen dan voorheen.

u zult merken dat uw uithoudingsvermogen beter wordt naarmate de tijd verstrijkt.

meer vetverbranding

fietsen is een geweldige manier om vet te verbranden en tegelijkertijd een ontspannende tijd te hebben.

Dat gezegd zijnde, het is effectiever als een vetverbrander als je het doet in een hoog-intensieve cursus.

Er zijn veel HIIT-trainingen (high intensity interval training) die u kunt vinden op Google.

probeer ze uit en je zult merken hoe vermoeiend (en effectief) ze kunnen zijn.

maak meer vrienden

op een fiets springen en door je buurt bewegen is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten en vrienden te maken.

De meesten van ons hebben misschien een jeugd gehad waarin we met onze vrienden gingen fietsen en het is nog steeds een effectieve manier vandaag.

u kunt deelnemen aan fietsclubs of verenigingen en deelnemen aan fietsactiviteiten tijdens het weekend of op vakantie.

oefening houdt je gelukkig

zoals hierboven vermeld, is trainen een geweldige manier om de geestelijke gezondheid te bevorderen.

fietsen is een van de goede vormen van lichaamsbeweging en het houdt u gelukkig door de dopamine toename in uw hersenen.

tijdens de cyclus neemt de dopamine productie toe en maakt het u gelukkiger gedurende een bepaalde periode.

wanneer je je down voelt, stap dan op een fiets en ga in beweging!

goed vervoermiddel

Ja, fietsen is niet alleen een manier om te sporten, zich gelukkig te voelen of zelfs verbindingen te maken met anderen.

het is ook een levensvatbaar vervoermiddel voor veel grote steden, en het groeit.

Het is effectief als u de grote files in de stad kunt overslaan terwijl u uw eigen CO2-voetafdruk verkleint.

sommige landen moedigen hun mensen ook aan om meer te fietsen.

Als u op zoek bent naar een gemakkelijke manier om te bewegen zonder te veel zweten, probeer dan elektrische fietsen.