November14, 20177 min. lezen

De Meningen van ondernemers die bijdragen zijn hun eigen mening.concurrentie is een natuurlijk bijproduct van de werkomgeving. Meestal concurreren werknemers om een hogere positie, meer verantwoordelijkheid en, natuurlijk, die bonus of raise. Een manier om dat competitieve karakter gezonder te gebruiken is door het te kanaliseren naar bedrijfswedstrijden. Om een teambuilding-oefening te combineren met het doel om een gezonde en fitte organisatie te hebben, kunt u een fitnessuitdaging uitvoeren. Er zijn tal van manieren om dit te doen die het gemakkelijk te implementeren.

Toon me het prijzengeld.

HealthyWage biedt wellnessuitdagingen met veel prijzengeld voor de teams op de werkplek die het grootste gewichtsverlies kunnen scoren of bepaalde maatstaven kunnen behalen die zijn vastgesteld door het corporate wellness-programma van een bedrijf.

een teamuitdaging kan bijvoorbeeld leiden tot een hoofdprijs van $10.000 verdeeld over die werkgroep die het grootste gewichtsverlies scoort. Sommige van de wedstrijden betrekken het bedrijf zetten wat geld voor hun werknemers, terwijl anderen vereisen dat werknemers chip in en wedden tegen elkaar om hun doelen te bereiken.

app-gebaseerde uitdagingen.

De stam.Fit fitness en health challenge platform aangeboden door uw favoriete sport, fitness of voeding beà nvloeder is een manier om een gezondere manier van leven te bevorderen. Elke ondernemer heeft die concurrerende streak binnen en deze app is gebonden aan het naar de oppervlakte te brengen. Dit omvat spelers van professionele sportteams zoals de Los Angeles Chargers en de Denver Broncos, evenals professionele trainers en atleten. Het moet inspirerend zijn om het op te nemen tegen iemand die je bewondert, met een kans om te communiceren met je favoriete persoonlijkheden.

gerelateerd: bent u psychologisch sterk genoeg om ondernemer te zijn?

nieuwe uitdagingen aangaan is ook een geweldige manier om dingen fris te houden. Maar het is niet alleen fitness uitdagingen; u kunt ook wedstrijden bevorderen schoon eten en andere belangrijke gezonde gewoonten te creëren. Een Siri-achtige persoonlijke assistent helpt u ook snel uw eten en activiteiten te registreren om u te helpen bij uw fitnessdoelen van het vakantieseizoen!

een wedstrijd met de grootste verliezer.

net als de tv-show, zult u in staat zijn om opnieuw een gewichtsverlies concurrentie in uw bedrijf. Een kit op Pinterest bevat alle officiële showregels en het formaat om deze leuke, resultaatgerichte fitnessuitdaging op het werk op te zetten. Het is een goede manier om individuele of team uitdagingen te doen om die ponden te laten vallen.

een complete gezondheids-en fitnessuitdaging.

terwijl sommige wedstrijden zich richten op gewicht, gaan andere voor fysieke uitdagingen. Om een complete benadering van gezondheid en welzijn aan te moedigen, kunt u een fitness-uitdaging ontwerpen die fitness en voeding aanpakt. Stel een tijdsbestek als twee maanden of een kwartaal, evenals het creëren van specifieke statistieken voor individuen of teams te ontmoeten om een prijs te winnen.

mijlen naar een goed doel.

Beloon uw werknemers voor het aanmelden voor liefdadigheid Miles waar hun hardlopen, wandelen of fietsen kan worden omgezet in geld voor het goede doel van hun keuze. Heb uw bedrijf uitgegroeid tot een corporate sponsor, zodat u kunt worden betrokken bij een waardige oorzaak en “lopen het gesprek” over de noodzaak om sociaal goed te doen in de gemeenschap. U kunt er ook voor kiezen om een andere prijs of beloning van uw bedrijf te bieden voor de persoon met de meeste miles (en geld opgehaald).

5K en hindernisbaanuitdagingen.

een stimulans creëren om werknemers aan te moedigen zich samen in te schrijven voor een 5K-of team-hindernisbaanrace. Deze talrijk in de meeste plaatsen, het verhogen van geld en het bewustzijn voor nationale oorzaken, zoals borstkanker en Dakloosheid.

u kunt ervoor kiezen om uw werknemers te vertellen om de 5K te lopen of te lopen, terwijl u bedrijfsprijzen toekent aan top-timed finishers. Op het team hindernisbaan uitdagingen zoals de hete en vuile modder lopen, kleur lopen, de Spartaanse Race, en anderen, kunt u verschillende afdelingen of groepen aan te moedigen om teams te vormen, het verdelen van prijzen op basis van top plaatsingen.

beloon vriendelijkheid.

Maak het doen van vriendelijke dingen een wedstrijd. Je vraagt je misschien af wat dit met fitness te maken heeft. Nou, omdat een deel van gezond zijn is je mentale en emotionele welzijn, het doen van vriendelijke dingen maakt u en de persoon aan de ontvangende kant voelen zich beter.

gerelateerd: 5 redenen die u

moet teruggeven bijvoorbeeld, elke keer dat u een collega meeneemt voor de lunch of geniet van uw pauze met hem, hem meeneemt tijdens een lunchpauze of hem helpt met iets buiten het werk, zoals een verhuizing of karwei, verdient u punten. Degenen met de meeste punten in een aangewezen periode winnen een soort beloning.

gezonde maaltijd potluck wedstrijd.

Iedereen kan donuts meebrengen of een pizza bestellen voor de lunch, maar wie kan de lekkerste gezonde maaltijd opties voor het kantoor potluck maken? Maak van je volgende kantoor potluck een wedstrijd. Je kunt er een blinde smaaktest van maken waarbij medewerkers hun recept met de voedingsinformatie meenemen.wie de lekkerste maaltijd met de optimale voeding heeft, wint een prijs. Niet alleen kanaliseert het die streak van concurrentievermogen, maar het helpt werknemers ook begrijpen dat gezond eten gemakkelijk en lekker kan zijn. Zorg ervoor dat u de recepten te delen in een bedrijf e-mail of post ze op de file-sharing platform in het kantoor.

Stair-climbing challenge.

Als u in een kantoorgebouw werkt waar de trap staat, dan kunt u iedereen aanmoedigen om de lift over te slaan. Creëer verschillende uitdagingen waar medewerkers een eenvoudige app of FitBit kunnen gebruiken om hun traptelling bij te houden. Dan leveren prijzen aan de persoon die deed de meeste stappen in het algemeen of degene die deed de meeste trappen in de kortste tijd van een dag of week, of een andere variatie.

fiets-naar-werk uitdaging.

deze wedstrijd is bedoeld om fitness te bevorderen en tegelijkertijd het milieu te helpen door voertuigen thuis te laten. Wie met de fiets naar het werk gaat, krijgt een gezond ontbijt. Of, u kunt het maken in een langere wedstrijd waar de persoon die fietsen om het meest te werken in de spanwijdte van een maand wint een soort prijs of geld beloning op basis van de hoeveelheid gas die ze gered door niet te rijden naar het werk.

Better yourself challenge.

Iedereen heeft verschillende doelen, maar alles zou het idee moeten omvatten dat wellness en fitness het fysieke, mentale en emotionele omvat. Voor sommigen is het zelfs spiritueel.

gerelateerd: het verbeteren van de bedrijfscultuur begint met Wellness

Creëer een uitdaging op de werkplek die uw werknemers aanmoedigt om zich in te schrijven voor een les of programma, lid te worden van een sportschool, of deel te nemen aan een gemeenschapsactiviteit die iets doet met zelfverbetering. Het kan gaan over professionele vaardigheden of persoonlijke doelen. Degenen die dat wel doen kunnen een vergoeding, vrije dagen of een andere stimulans ontvangen.

mijl per dag uitdaging.

niet iedereen zal een enorme fitnessuitdaging willen aangaan. Bijvoorbeeld, de grootste verliezer uitdaging kan direct ontmoedigen sommige werknemers. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze het niet kunnen doen of bereiken. Daarom is het zinvol om een geschaald-down fitness programma te creëren. Dit krijgt uw medewerkers bewegen ongeacht hun leeftijd, gewicht of vermogen.

probeer een kleinere uitdaging zoals de mijl-per-dag uitdaging. Elke werknemer die kan lopen, joggen, rennen of fietsen (inclusief een stationaire) een mijl per dag en documenteren dat ze het deden. Degenen die de hele maand kunnen gaan, winnen een prijs. Dit zorgt ook voor meer dan één winnaar, wat de stimulans om de uitdaging aan te gaan vergroot. Het kan zelfs een gewoonte worden die evolueert naar meer fysieke activiteit.

maar, doe mee.

laat deze uitdagingen niet alleen aan uw werknemers over. Doe mee als bedrijfsleider. Zorg er ook voor dat managementteams ook deelnemen. Zien u en de leiding nemen op uw eigen fitness doelen kan stimulans genoeg zijn om mee te doen. Het laat ook zien hoeveel je om hun welzijn geeft.