bijgewerkt op 18 januari 2021

leren hoe dehydratie tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen, is uiterst belangrijk.

ons lichaam is afhankelijk van water om te overleven.

tijdens de zwangerschap is er veel vraag naar water om vruchtwater te produceren, uw hogere metabolische behoeften te voeden en uw bloedvolume te verhogen om de essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar uw groeiende baby te dragen.

Als u in een warm klimaat leeft, is leren hoe u dehydratie tijdens de zwangerschap kunt voorkomen cruciaal om zwangerschapscomplicaties tijdens de hete zomermaanden te voorkomen.

(geschreven door Doug Penta, MD, Ob/Gyn en Sue Winters, RN)

dit bericht bevat affiliate links. U kunt onze affiliate disclaimer te lezen aan de onderkant van dit bericht.

dehydratie treedt op wanneer u meer water verliest dan u opneemt. Dit wordt ook wel aangeduid als het hebben van een vloeibaar tekort.

tijdens de zwangerschap is het handhaven van de vochtbalans belangrijk.

Het Voorkomen van uitdroging, vooral tijdens de warme zomermaanden, kan moeilijk zijn.

Als u haast heeft:

het belangrijkste wat u tijdens een zomerzwangerschap kunt doen om uitdroging te voorkomen, is meer vocht drinken!

Er zijn zoveel redenen waarom ik dol ben op de waterfles met Hydroflask:

• veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap: gemaakt met BPA-vrije en niet-toxische kunststoffen en staal van levensmiddelenkwaliteit
• houdt dranken koud tot 24 uur! Dus het is de ideale keuze voor dagelijks zomergebruik.
• echt belangrijke reden: de fles zweet niet!
• Amazon ‘ s Choice
• het krijgt geweldige recensies! (Lees alle recensies hier)

Waarom is het zo gemakkelijk om uitgedroogd te raken tijdens de zwangerschap?

Als u een goed inzicht wilt hebben in uitdroging en hoe u uitdroging tijdens de zwangerschap kunt voorkomen, is dit een goed moment om enkele details te bekijken over hoe uw lichaam uw vochtbalans handhaaft en hoe deze door uw medische zorgverleners wordt gemeten.

wanneer personen die uitdroging ervaren in het ziekenhuis worden opgenomen, wordt de vochtbalans zeer nauwlettend gevolgd.

Fluid input versus fluid output (ook wel I ’s en O’ s genoemd) worden zorgvuldig geregistreerd.

De vloeistofopname moet te allen tijde gelijk zijn aan de vloeistofproductie.

wat moeilijk kan zijn om te meten is het vochtverlies dat we niet gemakkelijk kunnen meten, zoals zweten en vochtverlies door ademhaling.

hopelijk zal het concept van vloeistofbalans gemakkelijker te begrijpen en te beheren zijn als we de verschillende manieren bekijken waarop we dagelijks vocht opnemen en verliezen.

Fluid Input:

• vloeistoffen die u elke dag drinkt
• vloeistoffen die u door het voedsel dat u eet krijgt.
• intraveneuze vloeistoffen toegediend als u in het ziekenhuis bent
• Tijdens de zwangerschap de natuurlijke toename van het bloedvolume van het lichaam met 50%.

vochtafgifte:

• vochtverlies door leeglopen (urineren).
• als een patiënt tijdens zijn verblijf in het ziekenhuis moet braken, wordt dit vochtverlies gemeten.
• diarree is een andere bron van vochtverlies die wordt gemeten.
• ongevoelige verliezen (zweten, vochtverlies door ademhaling) worden dagelijks geregistreerd. Omdat dit niet kan worden gemeten is het gebaseerd op de grootte van een patiënt. Voor het gemiddelde individu, wordt geschat op ongeveer 500cc ‘ s/dag van vloeistof verloren gaat elke dag.
• elke bloeding wordt beschouwd als een verlies van lichaamsvocht.

begrijpen hoe dehydratie tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen is niet altijd gemakkelijk vanwege vochtverlies als gevolg van braken en zwelling.

zwelling kan in feite de oorzaak zijn van liters vocht in de weefsels.

Opmerking: Als u gezwollen enkels heeft, zult u merken dat het drukken op het gebied een tijdelijke afdruk achterlaat.

Dit is het gevolg van vocht (oedeem) dat uit de bloedvaten naar de omliggende weefsels is gelekt.

leren hoe u dehydratie tijdens de zwangerschap kunt voorkomen, is erg belangrijk om ernstige complicaties voor u en uw groeiende baby te voorkomen.

complicaties door uitdroging tijdens de zwangerschap:

• Lage vruchtwater
• aangeboren afwijkingen
• Neurale buis defecten (Vroeg in de zwangerschap)
• invloed Kunnen zijn op uw melkproductie
• vroeggeboorte

Wat zijn de Tekenen en Symptomen van Uitdroging Tijdens de Zwangerschap

Afgezien van de uteriene contracties, de volgende zijn een aantal andere klinische tekenen en symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap:

• dorst (hoewel uitdroging kan optreden tijdens de zwangerschap, zonder het gevoel van dorst.
• hoofdpijn, vooral bij het staan.
• constipatie
• slaperigheid
• droge mond met schrale lippen
• slechte huidelasticiteit. Wanneer u uw huid knijpt, wordt het langzaam weer normaal.
• een afname van het aantal bezoeken aan de badkamer
• donkergekleurde urine (geconcentreerde urine)
• duizelig of licht gevoel in het hoofd wanneer u snel uit bed komt of opstaat.

10 Tips om dehydratie tijdens de zwangerschap te voorkomen:

1. Drink meer water, zelfs als u geen dorst heeft.

het goede nieuws is dat zelfs als je niet tegen gewoon water kunt, je nog steeds tal van opties hebt om er zeker van te zijn dat je genoeg vocht krijgt.

de enige manier waarop ik gewoon water kan drinken is als het echt koud is. Dat is één suggestie. Maar onze tweede tip hieronder kan nog beter werken als je niet van gewoon water houdt, koud of niet.

als u niet tegen gewoon water kunt, probeer dan een waterinfuser.

u kunt uw water infunderen met vers fruit, groenten of kruiden die geschikt zijn voor zwangerschap. Sommige groenten en fruit die goede keuzes maken voor geïnfundeerd water zijn:

• Rasberry
• aardbei
• sinaasappel
• Citroen
• limoen
• komkommer
• bosbes

u wilt controleren of het fruit vers, gewassen en niet te zacht of papperig is. Het duurt ongeveer 4-6 uur voordat de smaken door het water trekken.

de veiligste manier om dit te doen is door het water en uw keuze van de toegevoegde ingrediënten in de koelkast te laten trekken.

u dient van plan te zijn uw geïnfundeerde water binnen 24 uur te drinken. Dezelfde dag is waarschijnlijk het beste tijdens de zwangerschap.

geïnfundeerd water is heerlijk en een gezonde manier om dehydratie tijdens de zwangerschap te voorkomen. Ik ben dol op deze fles met waterinfuser: LA Organics Fruit Infuser waterfles (Bpa-vrij)

Drink sap, melk of bruisend water en bouillon

als je niet tegen de gedachte kunt om meer gewoon water te drinken, zijn er veel andere opties! Als het op sap aankomt, wil je wat terughoudendheid en voorzichtigheid betrachten.

veel sappen bevatten toegevoegde suiker die ertoe kunnen bijdragen dat u te veel in gewicht komt en uw risico op zwangerschapsdiabetes kan verhogen.

Als u melksticks drinkt met vetarme of vetvrije variëteiten.

het drinken van bouillon is een geweldige optie! Bouillon kan ook misselijkheid verminderen als u zich in de “ochtendmisselijkheid” fase van de zwangerschap bevindt.

misselijkheid en braken kunnen ervoor zorgen dat u uitgedroogd raakt, dus als u zich misselijk voelt, kan nippen aan bouillon helpen.

Beperk uw cafeïne-inname

bezorgdheid over cafeïne-inname tijdens de zwangerschap is al vele jaren besproken.

(bron)

omdat cafeïne aanwezig is in veel voedingsbronnen (koffie, thee, chocolade en frisdrank) is het zeer gemakkelijk om deze hoeveelheid cafeïne dagelijks te overschrijden.

cafeïne verhoogt het plassen door de hormonale regulatie van de nierfunctie te verstoren.

deze toename in vochtverlies kan leiden tot uitdroging.

Houd te allen tijde een gevulde, geïsoleerde waterfles bij u.

een volle waterfles bij u houden is zeker de beste manier om uitdroging te voorkomen. Zoals vaak wordt gezegd,”uit het zicht is uit het hart”! Het is veel gemakkelijker om gehydrateerd te blijven als het water vlak naast je ligt. Vul je waterfles in de ochtend en tijdens de lunch en je moet klaar zijn om te gaan. De geïsoleerde waterfles die we gebruiken en het meest houden is de Hydro kolf (Amazon)

Het is aan de prijzige kant echter. Als u op zoek bent naar een minder dure optie maken deze geïsoleerde waterflessen ook een goede keuze!

zorg ervoor dat uw urine helder tot lichtgeel is en negatief voor ketonen

Dit kan een beetje grof lijken, maar een manier om te bepalen of u uitgedroogd raakt is om te controleren of uw urine donkerder is dan normaal.

Als u uitgedroogd bent, wordt uw urine donkerder omdat deze meer geconcentreerd is. Als dit gebeurt zult u meer water willen drinken.

u moet nooit proberen uzelf te diagnosticeren als u denkt dat u uitgedroogd bent of weeën heeft.

echter, als u wilt weten of u dehydratie voorkomt, kunt u urine keton teststrips krijgen. Online of bij uw lokale drogist.

Dit is dezelfde urine peilstok evaluatie gedaan in het kantoor.

als de ketonen positief zijn (paars) is dit een indicatie dat u meer water wilt drinken.

deze informatie zal zeer bekend zijn bij degenen die vaak op kantoor zijn geweest voor uitdroging.

nogmaals, het is belangrijk te benadrukken dat deze informatie niet gebruikt mag worden om uw medische aandoening te evalueren als u zich zorgen maakt over uitdroging of contracties.

het gebruik van ketonteststrips kan nuttig zijn om te controleren wanneer u zich geen zorgen maakt en wilt zien of u voldoende drinkt.

oefen uzelf niet te veel uit

Het kan gemakkelijk zijn om het tijdens de zwangerschap te overdrijven. Wees voorzichtig niet te veel te oefenen, zachte oefening zoals wandelen en zwemmen is over het algemeen veilig (duidelijk met uw provider eerst).

oefening zorgt ervoor dat we vocht verliezen door zweet, dus zorg ervoor dat je drinkt tijdens het sporten.

vermijd extreme hitte. Tijdens de zomermaanden proberen om uw huis schoonmaak en boodschappen eerder op de dag te doen om de hitte van de dag te vermijden.

Als u al moeite heeft om genoeg te drinken en u bent buiten in de hitte, bent u meer vatbaar voor oververhitting.

eet groenten en fruit.

het eten van groenten en fruit is een andere geweldige manier om jezelf goed gehydrateerd te houden om uitdroging tijdens de zwangerschap te voorkomen.

groenten en fruit kunnen een goede keuze zijn!

• watermeloen
• Cantaloupe
• courgette
• komkommer
• sinaasappel
• appelen

Ijspops, ijslolly ‘ s en pediatrische pops kunnen u helpen uw vochtgehalte te verhogen.

ijsblokjes, ijslolly ‘ s en Pedialyt zijn manieren om in kleine hoeveelheden vocht op te nemen om uitdroging als gevolg van ochtendmisselijkheid te voorkomen. Tijdens het eerste trimester kan het moeilijk zijn om voldoende te drinken.

Als u ochtendmisselijkheid heeft, kan dehydratie helaas moeilijk te behandelen zijn omdat u niet genoeg vocht kunt innemen.

het maken van je eigen ijslolly ‘ s is een uitstekende manier om jezelf gehydrateerd te houden, en ze zijn moeiteloos te maken.

hieronder vindt u een aantal zelfgemaakte ijslolly receptboeken. Ik maak graag mijn eigen ijslolly ‘ s, vooral als ik zwanger ben. Ik wil graag weten wat er in het eten of drinken zit dat ik eet.

vermijd extreme hitte en vochtigheid.het vermijden van extreme hitte en vochtigheid is cruciaal en misschien wel de meest effectieve manier om uitdroging tijdens de zwangerschap te voorkomen.

om koel te blijven, probeer boodschappen te doen en doe elke huishoudelijke taken in de ochtend.

de warmste tijd van de dag buiten de zon doorbrengen indien mogelijk.

Dit helpt zwelling te voorkomen en is de beste aanpak als het gaat om het voorkomen van uitdroging tijdens de zwangerschap.het krijgen van voldoende rust kan ook helpen episoden van misselijkheid en braken te verminderen, wat dehydratie tijdens de zwangerschap helpt voorkomen.

het drinken van voldoende Water helpt weeën tijdens de zwangerschap te voorkomen

dehydratie is een veel voorkomende oorzaak van weeën tijdens de zwangerschap.

daarom is het zeer belangrijk te weten hoe dehydratie tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen.

tijdens de zomer kunnen zwangere vrouwen snel uitgedroogd raken, wat resulteert in veel kantoorbezoeken op dezelfde dag om weeën te evalueren om er zeker van te zijn dat ze geen indicatie zijn van vroegtijdige bevalling.

bij weeën kan alleen een klinische evaluatie (cervicaal onderzoek) bepalen of de weeën verband houden met voortijdige bevalling.

Hier kan worden gezegd dat geneeskunde geen exacte wetenschap is.

We kennen allemaal de uitdrukking “een ounce preventie is een pond genezing waard”…. misschien is deze situatie meer als: “een ounce van detectie is een Pond van genezing waard.”

het volgende komt vaak voor als gevolg van uitdroging van de zwangerschap tijdens de warme zomermaanden:

1. Een aanstaande moeder in haar tweede of derde trimester belt het kantoor te melden krampen die wordt steeds regelmatig en sterk. Vaak wordt de krampen beschreven als een aanscherping die rond uitstraalt naar haar rug.

De kantoorverpleegkundige zal vragen stellen over de krampen. Inclusief Vragen over de laatste fysieke activiteit van de patiënt, als de patiënt een voorgeschiedenis heeft van voortijdige bevalling tijdens een eerdere zwangerschap, enz..

ongeacht de Via de telefoon verkregen informatie, zal de patiënt vervolgens worden verteld om naar het kantoor te komen voor een evaluatie.

2. Het onderzoek omvat vitale functies (bloeddruk, pols) evenals de andere klinische parameters die worden gecontroleerd bij elk prenataal bezoek: foetale hartslag, zwelling beoordeling, gewichtstoename, enz.

als weeën worden bevestigd door foetale monitoring, zal het kantoorexamen een cervicaal examen omvatten.

cervicale dilatatie of verandering is de klinische bevinding die nodig is om premature bevalling te diagnosticeren. Dit is gebaseerd op de definitie van arbeid: baarmoedercontracties geassocieerd met cervicale verandering.

twee tests op kantoor gebruikt om zwangerschap te diagnosticeren dehydratie:

• Urine peilstok-een urine peilstok meet ketonen in de urine en het soortelijk gewicht van de urine. Deze twee laboratoriummetingen helpen bij het diagnosticeren van uitdroging. Bij uitgedroogde urine nemen de ketonen toe en neemt de urineconcentratie (soortelijk gewicht) toe.

KETONSCHAAL

• uteriene Monitoring – dit is dezelfde monitoring die wordt uitgevoerd in het ziekenhuis tijdens de bevalling. Als er weeën aanwezig zijn, toont de monitor het interval en de duur van de weeën. Als ze worden veroorzaakt door uitdroging zullen ze vaak snel oplossen zodra intraveneuze hydratatie wordt gestart. (Hydratatie zal de ketonen zuiveren en de urine zal lichter worden en omdat het minder geconcentreerd is.)

andere zwangerschapsposten die u wellicht nuttig kunt vinden:

• 9 Tips over hoe een Zomerzwangerschap te overleven
• 10 Tips over hoe vermoeidheid tijdens de zwangerschap te bestrijden
• Hoe zwelling tijdens de zwangerschap te voorkomen

hoewel goed gehydrateerd blijven tijdens de zwangerschap een uitdaging kan zijn.

wij hopen dat de besproken informatie heeft uitgelegd hoe dehydratie tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen.