Zeg vaarwel tegen saai ontbijt en hallo tegen een maaltijd die je vol houdt tot de lunch. Hoewel bloggers je waarschijnlijk al vele malen eerder een niet-saai ontbijt hebben beloofd, zijn ze waarschijnlijk niet zo gezond, eenvoudig en lekker geweest als deze plantaardige ontbijtrecepten.

of u nu een plantaardig dieet volgt of gewoon meer planten wilt eten, er is geen betere plek om te beginnen dan met het ontbijt. Deze recepten benutten de verzachtende eigenschappen van planten om uw dag op te zetten voor succes. Bladwijzer deze pagina, want je gaat willen proberen elk van deze plantaardige ontbijt recepten.

dit plantaardige pannenkoekrecept bewijst dat u een plantaardig dieet kunt volgen en toch van uw favoriete voedsel kunt genieten. In dit recept gebruiken we een eiwitrijke pannenkoek-en wafelmix gemengd met hennepmelk en top met cashewboter en vers fruit. Het eten van een eiwitrijk ontbijt zoals dit zal helpen om je de hele ochtend vol te houden—je zult nooit meer terug naar je oude doos mix na dit.

haal ons recept voor plantaardige Volkorenpannenkoeken met cashewboter.

Op zoek naar een eenvoudige manier om meer groenten in uw dieet te krijgen? Vervang je aardappel tater tots door deze boerenkoolgebaseerde. (Maak je geen zorgen, er zitten nog aardappelen in!) We combineren deze groene tots met vezelrijke linzen gekruid met dezelfde kruiden die je in je gemiddelde ontbijtworst vindt. Nog beter dan dit plantaardige ontbijtrecept dat u helpt om meer groenten te eten voor het ontbijt, kan het feit zijn dat u deze braadpan van tevoren kunt maken en de volgende ochtend gewoon in de oven kunt doen.

haal ons recept voor plantaardige linzen en Boerenkoolschotels.

terwijl uw standaard ontbijtburrito geladen kan zijn met een hoog gehalte aan vet en natrium, gebruikt deze plantaardige ontbijtburrito een gemalen plantenmix als” vlees”, zwarte bonen en eieren. En voordat je denkt dat je proteïne mist door over te schakelen van chorizo naar plantaardig vlees, denk nog eens na. De gronden die we gebruiken van Lightlife bevatten 20 gram eiwit per portie. Dit plantaardige ontbijtrecept is geweldig voor zondagse brunch of zelfs als maaltijd prep. Wikkel elke burrito eenvoudig in aluminiumfolie, invriezen en verzegelen in een luchtdichte container. Om op te warmen, verwijder folie, dek af met een vochtige papieren handdoek en magnetron tot grondig verwarmd.

haal ons recept voor zwarte bonen& veganistische worst graanvrije Burrito.

voor een lichtere versie van avocado-toast, vervang je brood met koolhydraten met Finse volkoren roggekrokjes—een van onze favoriete gezonde crackers. We willen onze romige avocado top met verse citroen, dille, radijs plakjes, en alles bagel kruiden voor grote smaak impact die nog steeds calorie-bewust. Als u op zoek bent naar een eiwitrijk ontbijt, voeg lox toe! Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren die kunnen helpen uw risico op hart-en vaatziekten te verlagen.

haal ons recept voor avocado Crispbreads met alles wat Bagel kruiden.

mensen uitnodigen voor een brunch? Heb je burrata over van een charcuterie schotel van de avond ervoor? Wil je gewoon een romig, stevig, nootachtig en gekarameliseerd ontbijt? Er is niets beter dan dit ontbijt burrata schotel. Maar zorg ervoor dat je voorraad op squash en burrata—uw familie zal vragen om seconden na de eerste hap.

haal ons recept voor Burrata Dippers voor het ontbijt.

van oudsher vindt u deze groenten en veganistische worst in een omelet, maar eieren zijn hier niet nodig. Niet alleen bespaar je jezelf van de pijn van het reinigen van meerdere potten en pannen, maar je krijgt ook een puur plantaardig ontbijt.

Hier vindt u ons recept voor veganistische worstvellen Pangroenten.

Als u een eierliefhebber bent, maar op zoek bent naar een plantaardig alternatief, probeer dan tofu! Om deze Eggless scramble te maken, wil je stevige of extra stevige tofu variëteiten ophalen. We brengen de eiwitrijke tofu op smaak met rode peper, feta, peterselie en tomaten om mediterrane smaken op te nemen. Op zoek naar een extra smaakboost? Probeer zongedroogde tomaten in olie, kappertjes of zelfs olijven.

haal ons recept voor veganistische Mediterrane Tofu Scramble.

als je moe wordt van yoghurt op het werk, hebben we nog een eenvoudig ontbijt idee voor je. Bewaar een paar vegetarische hamburgers in je kantoor vriezer. Stop het in de magnetron en je bent klaar om te gaan. We kozen ervoor om bunless te gaan door een stevig plakje tomaat te gebruiken en uien en avocado ‘ s toe te voegen. Als je thuis bent, bak dan een lopend ei. Op het werk? Breng een paar zachtgekookte eieren aan om er bovenop te serveren.

haal ons recept voor California Veggie Burger met ei bovenop.

zijn er nog gebakken zoete aardappelen van gisteravond? Gaat u graanvrij of glutenvrij? Dit ontbijt is voor jou. Dit plantaardige ontbijt is een twist op de traditionele gebakken aardappel, het ruilen van zure room voor eiwitrijke IJslandse yoghurt. Top het allemaal af met wat crunch muesli en zoete bosbessen. Bonus tip: Je kunt absoluut de hele zoete aardappel eten – vezelrijke huid en alles-zorg ervoor dat je de huid scrub voor het bakken.

haal ons recept voor ontbijt zoete aardappel.

word je ooit ziek van zoete ontbijten? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je geen 20 gram suiker af te nemen in je ochtendmaaltijd. Pak die SLA die je van plan was voor de lunch en kook wat eieren. (Zorg ervoor dat je onze no-fail hardgekookte ei techniek gebruikt.) Maak het allemaal af met een pittige balsamico dressing voor een feel-good, plantaardig ontbijtrecept dat je steeds weer eet.

haal ons recept voor knapperige Ontbijtsalade.