Av Jessica Marshall

i den tyngste dødløft registrert, britiske vektløfter andy bolton løftet 457,5 kilo fra gulvet til låret.Strongmen som Bolton er kanskje fem eller seks ganger sterkere enn den gjennomsnittlige mannen, som ofte vil kjempe for å løfte 45 kilo over hodet, sier Dan Wathen, en friidrettsutøver Ved Youngstown State University, Ohio. Rekordet for en overheadheis er 263,5 kilo.

Så Hva er den maksimale vekten et menneske noensinne kan løfte? Todd Schroeder ved University Of Southern California i Los Angeles mener vi allerede er nær det maksimale. «Hvis du ser over tid på postene for maksimale heiser, har de krypt opp, men begynner å platå,» sier han. «Dagens vektløfting, inkludert de som bruker steroider, er nær grensen for menneskelig potensial.»

det er musklene som setter grensen. De fleste feil å løfte en gitt mengde skader ikke kroppen& kolon; vektløfteren kan ganske enkelt ikke overvinne en belastning. Men i tilfeller der noe gir vei, er det vanligvis muskelfibrene som rives, ofte nær senen.

På Samme måte er det kontroll av musklene som gir vektløftere sin fordel. Kroppen har naturlige hemmende mekanismer designet for å holde oss fra å skade oss selv ved å prøve å løfte for mye. Disse fungerer ved å kontrollere hvor mange muskelfibre som aktiveres til enhver tid. Vektløftere lærer å undertrykke disse signalene, slik at de kan bruke en større brøkdel av muskelens potensial i løft.

utover det er nøkkelen til suksess trening, …