Underholdning og hyggelige overraskelser – og latteren de kan utløse – legger tekstur til stoffet i det daglige livet.

disse giggles og guffaws kan virke som bare dumme throwaways. Men latter, som svar på morsomme hendelser, tar faktisk mye arbeid, fordi det aktiverer mange områder av hjernen: områder som styrer motorisk, emosjonell, kognitiv og sosial behandling. Som jeg fant når jeg skrev «En Introduksjon Til Humorens Psykologi», setter forskere nå pris på latterens kraft til å forbedre fysisk og mental velvære.

Latterens fysiske kraft

Folk begynner å le i barndom, når det bidrar til å utvikle muskler og overkroppsstyrke. Latter er ikke bare å puste. Det er avhengig av komplekse kombinasjoner av ansiktsmuskler, som ofte involverer bevegelse av øyne, hode og skuldre.Latter-gjør det eller observerer det-aktiverer flere områder av hjernen: motor cortex, som styrer muskler; frontallappen, som hjelper deg å forstå konteksten; og det limbiske systemet, som modulerer positive følelser. Slå alle disse kretsene på styrker nevrale forbindelser og hjelper en sunn hjerne koordinere sin aktivitet.ved å aktivere nevrale veier av følelser som glede og munterhet, kan latter forbedre humøret ditt og gjøre din fysiske og følelsesmessige respons på stress mindre intens. For eksempel kan latter bidra til å kontrollere hjernens nivåer av nevrotransmitteren serotonin, som ligner på hva antidepressiva gjør. Ved å minimere hjernens respons på trusler, begrenser den frigivelsen av nevrotransmittere og hormoner som kortisol som kan slites ned kardiovaskulære, metabolske og immunsystemer over tid. Latter er som en motgift mot stress, noe som svekker disse systemene og øker sårbarheten for sykdommer.

Latterens kognitive kraft

en god sans for humor og latteren som følger, avhenger av et stort mål på sosial intelligens og arbeidsminneressurser.Latter, som humor, gnister vanligvis fra å gjenkjenne inkongruiteter eller absurditeter i en situasjon. Du må mentalt løse den overraskende oppførselen eller hendelsen-ellers vil du ikke le; du kan bare bli forvirret i stedet. Å utlede andres intensjoner og ta deres perspektiv kan øke intensiteten til latter og underholdning du føler.

For å » få » en vits eller humoristisk situasjon, må du kunne se den lettere siden av ting. Du må tro at andre muligheter i tillegg til bokstavelig eksisterer-tenk på å bli underholdt av tegneserier med snakkende dyr – som de som finnes i » Den Andre Siden.»

Latterens sosiale kraft

mange kognitive og sosiale ferdigheter jobber sammen for å hjelpe deg med å overvåke når og hvorfor latter oppstår under samtaler. Du trenger ikke engang å høre en latter for å kunne le. Døve underskrivere punktum sine signerte setninger med latter, mye som uttrykksikoner i skriftlig tekst.Latter skaper bånd og øker intimiteten med andre. Lingvist Don Nilsen påpeker at latter og mage ler sjelden skje når alene, støtte deres sterke sosiale rolle. Begynnelsen tidlig i livet, er spedbarns latter et eksternt tegn på glede som bidrar til å styrke båndene med omsorgspersoner.

Senere er Det et eksternt tegn på å dele en forståelse av situasjonen. For eksempel prøver offentlige høyttalere og komikere å få en latter for å få publikum til å føle seg psykologisk nærmere dem, for å skape intimitet. Ved å øve litt latter hver dag, kan du forbedre sosiale ferdigheter som kanskje ikke kommer naturlig for deg. Når du ler som svar på humor, deler du dine følelser med andre og lærer av risiko for at svaret ditt vil bli akseptert/delt/nytes av andre og ikke bli avvist/ignorert/mislikte.i studier har psykologer funnet ut at menn Med type a personlighetskarakteristikker, inkludert konkurranseevne og tidshaster, har en tendens til å le mer, mens kvinner med disse egenskapene ler mindre. Begge kjønn ler mer med andre enn når de er alene.

Latterens mentale kraft

Positive psykologiforskere studerer hvordan folk kan leve meningsfulle liv og trives. Latter produserer positive følelser som fører til denne typen blomstrende. Disse følelsene – som underholdning, lykke, glede og glede-bygger fleksibilitet og øker kreativ tenkning. De øker subjektivt velvære og livstilfredshet. Forskere finner at disse positive følelsene opplevd med humor og latter korrelerer med å sette pris på meningen med livet og hjelpe eldre voksne med å ha en god utsikt over vanskeligheter de har møtt i løpet av livet. Latter som svar på underholdning er en sunn håndteringsmekanisme. Når du ler, tar du deg selv eller situasjonen mindre alvorlig og kan føle deg bemyndiget til å løse problemer. For eksempel målte psykologer frekvensen og intensiteten til 41 folks latter over to uker, sammen med deres vurderinger av fysisk og psykisk stress. De fant at jo mer latter opplevd, jo lavere rapporterte stress. Om forekomsten av latter var sterk, middels eller svak i intensitet, spilte ingen rolle.

Kanskje du vil ta noen av disse fordelene for deg selv – kan du tvinge latter til å jobbe for deg? Et økende antall terapeuter fortaler å bruke humor og latter for å hjelpe klienter med å bygge tillit og forbedre arbeidsmiljøer; en gjennomgang av fem forskjellige studier fant at tiltak av velvære økte etter latterintervensjoner. Noen ganger kalt homeplay i stedet for lekser, tar disse inngrepene form av daglige humoraktiviteter-omgir deg med morsomme mennesker, ser på en komedie som får deg til å le eller skriver ned tre morsomme ting som skjedde i dag.

du kan øve ler selv når alene. Forsettlig ta et perspektiv som setter pris på den morsomme siden av hendelsene. Laughing yoga er en teknikk for å bruke pustemuskler for å oppnå de positive fysiske responsene til naturlig latter med tvungen latter(ha ha hee hee ho ho).Forskere i dag ler absolutt ikke av sin verdi, Men en god del av forskningen om latterens innflytelse på mental og fysisk helse er basert på selvrapporteringstiltak. Mer psykologisk eksperimentering rundt latter eller sammenhenger der det oppstår, vil trolig støtte viktigheten av å le hele dagen, og kanskje til og med foreslå flere måter å bevisst utnytte fordelene på.