Blomkål er en allsidig grønnsak og det går fra null til 100 i Denne Lastet Blomkål Ris Gryte! Dette vil være din familie favoritt lav carb siderett!

jeg snudde enkel riset blomkål til noe kremaktig og drømmende. Jeg måtte motstå å spise hele parabolen i en sittende!

HVORDAN LAGE LASTET BLOMKÅL RIS GRYTE

for å komme i gang brukte jeg 24 gram allerede ristet blomkål. Jeg brukte blomkål fra mitt innlegg På Mikrobølgeovn Blomkål Ris.

Frossen blomkålris fungerer også. Du vil bare lage det i henhold til pakken retninger, først.

våre ingredienser til denne blomkålrisgryten er ristet blomkål, smeltet smør, hakket hvitløk, tørket gressløk, rømme, bacon og cheddarost.

Alt du ville finne i en lastet bakt potet!

Bland alle ingrediensene sammen i en stor bolle med unntak av ca 1/4 kopp sprø bacon og 1 kopp ost.

Hell det hele i en 9×9 bakervarer rett og topp med resten av ost og bacon.

jeg deretter bakt den I EN 400f ovn i ca 20 minutter.

Her er det rett ut av ovnen!

Dette Lastet blomkål ris gryte er en perfekt siderett for keto Thanksgiving tabellen!

Her er noen andre lav carb side retter du ikke vil gå glipp av:

• Zucchini Gryte
• Blomkål Mac Og Ost
• Lav Carb Brokkoli Salat
• Blemmer Grønne Bønner Med Bacon

⭐ har du laget Denne Lastet Blomkål Ris Gryte Oppskrift? Tagg Meg På Instagram så jeg kan se! @lowcarbwithjennifer

Lastet Blomkål Ris Gryte

Denne cheesy lastet blomkål ris gryte er en rask og enkel lav carb og keto siderett du vil være gjør om og om igjen! We use frozen riced cauliflower for maximum cheese to cauliflower ratio.

4.75 from 4 votes

PRINT RECIPE PIN RECIPE

Course: Side Dish

Cuisine: American

Keyword: gluten free, low carb side dish, recipe for cauliflower rice

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 10 minutes

Total Time: 20 minutes

Servings: 9

Calories: 382kcal

Author: Jennifer Banz

INGREDIENSER

24 Unser Krydret Blomkål (tine hvis frosset)

2 Ss Smør, smeltet

div>2 fedd hvitløk, hakket

2 ss tørket gressløk

kosher salt og pepper etter smak

1 pund bacon, kokt og smuldret

3 kopper strimlet cheddarost, delt

1 kopp rømme

INSTRUKSJONER

forvarm ovnen TIL 400F. Kombiner ristet blomkål, smør, hvitløk, gressløk, rømme, 2 kopper ost og bacon (reserve 1/4 kopp til pynt), I en stor bolle. Smak til med salt og pepper.

hell i en 9×9 gryte. Topp med ost og bacon.

Bake i forvarmet ovn, avdekket, i 20 minutter.

serverer

ENN

ERNÆRING

kalorier: 382kcal / carbohdr