once upon a time, den skremmende historien om hvor godt tonet abs kan bli til mush av fett hvis venstre neglisjert plaget hodet av nybegynnere gym-goers. Hard og definert triceps ble sagt å konvertere til slapp arm fett gjennom tid og grusomhetene stoppet mange på sine spor fra mål å bygge muskler. Sammen med ideen om at muskler kan bli omgjort til fett, er det lille, men glitrende håpet at fett også en dag, gjennom hardt arbeid og utholdenhet, blir til muskler!

La oss ikke la denne myten lure deg i April Fool ‘ S Day fordi muskler ikke blir til fett, og omvendt!

Hva Kan Fett Og Muskler Brytes ned til?

det er tre mulige drivstoff av energi: karbohydrater, fett og muskler. Når kroppen tar inn energi i form av mat, blir den brutt ned i glukose som skal brukes umiddelbart av kroppen. Overflødig glukose blir lagret som glykogen i glykogenlagringen, og når den er full kapasitet, blir den gjenværende glukosen lagret som fett. Denne prosessen reverseres når kroppen trenger energi utover hva tilgjengelig glukose i blodet kan gi. Etter at glukose er konsumert, brytes glykogen ned for energi og etter uttømming kommer neste drivstoff for energiforbruk fra fett.fettene i kroppen vår blir deretter brutt ned i fettsyrer og glyserol som brukes til å produsere energi. I tilfelle fettreserven i kroppen vår er lav, kommer den siste energikilden fra musklene der den brytes ned i aminosyrer for bruk.

Så hvorfor trenger vi å vite hvordan kroppen vår bruker drivstoff til energi? Vel, å forstå hvordan kroppen din bruker sine ressurser, forteller oss at når fett eller muskel metaboliseres, blir det omgjort til energi. Dermed blir fettene dine ikke til muskler og omvendt! Selv om de begge blir brutt ned i forskjellige stoffer, brukes de til energi og er helt separate vev, slik at de ikke kan forandre seg fra den ene til den andre.

Er Vi Trygge fra Flabby Armer?

siden muskler ikke blir til fett, betyr dette at vi er trygge fra saggy, flabby armer hvis vi slutter å trene etter å ha fått muskler? Dessverre nei. Selv om muskler ikke blir til fett, kan de fortsatt miste sin masse gjennom muskelatrofi, og dette kan gjøre at dine en gang tonede armer virker flabby!

Muskelatrofi skjer når musklene ikke blir stimulert tilstrekkelig. Dermed vil stoppe øvelsen fremskynde prosessen med muskelatrofi, og du kan begynne å oppleve løse flabby armer der musklene pleide å være. Høres skremmende ut? Frykt ikke. Med et konsekvent treningsregime og riktig kosthold, vil musklene motta stresset det krever for å opprettholde sin form.

hvis du er interessert i å finne ut mer om muskelatrofi og hvordan du kan forebygge eller behandle det, kan du gjøre det med Våre utdannede fagfolk På PhysioActive.