dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: pexels.en støttegruppe dedikert til mennesker som lever med depresjon er ikke uvanlig, og kan være gunstig for mange individer. Noen refererer til disse støttegruppene Som Depresjon Anonym. Mens forskjellig Fra Anonyme Alkoholikere eller Anonyme Narkomane Fordi depresjon ikke er klassifisert som en avhengighet, disse gruppene er på samme måte strukturert og selv har en trinn-basert plan for medlemmer av gruppen til å arbeide gjennom.

Hvorfor Støttegrupper Er Nyttige

støttegrupper kan være nyttige fordi de som går gjennom depresjon kan innse at de ikke er alene. Depresjon kan få deg til å føle deg som om du er merkelig eller på en eller annen måte ødelagt. Å kunne se at det er så mange andre som har de samme kampene kan være veldig tankevekkende. Folk innser ofte hvor vanlig depresjon er, og kan få støtte fra de som går gjennom de samme kampene.

Depresjon har ikke en-og-ferdig behandling. For de fleste mennesker, lever med depresjon krever konstant støtte for mye av livet. Å ha hjelp av en dedikert støttegruppe kan gjøre det lettere å komme gjennom dagen. Du kan bygge opp en rapport med andre medlemmer av gruppen, og du kan gi hverandre styrke til å holde det gående selv når ting blir tøft.

denne typen depresjon støttegruppe kommer ikke til å være bare om folk som utgjør gruppen. Husk at dette er en annen type behandling enn gruppeterapi fordi det ikke vil være en utdannet terapeut der. Det ledes av andre mennesker med depresjon. Det er ment å være en rensende prosess der du kan samhandle med mennesker som kan forstå dine kamper.

Hva Er Fordelene med Å være En Del av En Støttegruppe?

det er mange fordeler med å være en del av en støttegruppe. En er at du vil ha en gruppe mennesker som vil kunne forholde seg til hva du går gjennom. Depresjon kan føles som om det trekker deg bort fra de menneskene du elsker. De som ikke har depresjon kan ikke være i stand til å fullt ut forstå hva du opplever, men andre mennesker som lever med depresjon hver eneste dag er mye mer sannsynlig å forstå.

Du vil være i stand til å lytte til historier fra andre medlemmer av gruppen om depresjon og kampene som de har måttet tåle. Noen ganger trenger folk bare å dele for å få støtte eller å få noe ut av brystet. Andre ganger kan folk bruke sine historier til å inspirere, og vise andre i gruppen at depresjon kan styres effektivt. Det kan fungere veldig pent på grunn av at de er folk på ulike stadier av fremgang i støttegruppen.

disse støttegruppene består vanligvis av nykommere og personer som har vært medlemmer i en stund. De som har vært administrerende og takle sine depresjon symptomer i lengre perioder kan gi mer styrke til de nyere medlemmene av gruppen. De vil ha historier som de kan fortelle som vil vise at ting faktisk kan bli bedre. Å kunne få andre til å bruke som et eksempel på hva du vil oppnå, gjør en forskjell.

Kilde: rawpixel.com Selvfølgelig er en annen fordel ved å gå til en støttegruppe at du lærer å håndtere mekanismer og teknikker som brukes av andre som har depresjon. Hvis noen går gjennom en spesielt tøff dag eller en uke, kan de dele hva som skjedde med gruppen. En diskusjon kan oppstå, og gruppen kan komme opp med måter å håndtere denne situasjonen mer positivt i fremtiden.

Til Slutt vil Du ikke føle deg nesten like ensom når støttegrupper å se frem til. Du kommer sannsynligvis til å utvikle et bånd med mange medlemmer av gruppen. Disse menneskene kan bli dine venner, og du vil være i stand til å se opp for hverandre på ulike måter. Depresjon trenger ikke å være en ensom eller isolerende opplevelse når folk kommer sammen for å hjelpe hverandre. Ikke nøl med å nå ut til en depresjon anonym gruppe hvis du føler at du trenger litt hjelp.

Finne En Støttegruppe

Finne en støttegruppe Kan være lett eller vanskelig avhengig av hvor du bor. Det er online alternativer for noen av gruppene, så selv om du er i et område der en gruppe ikke møtes, kan du fortsatt være en del av en støttegruppe. Du kan søke på nettet for å finne en nærliggende gruppe Som online-baserte Depresjon Anonym. Når du har funnet en støttegruppe som er nær din plassering, kan det være skummelt å nå ut til å bli med, men husk at det første trinnet ofte er det vanskeligste, og når du går på ditt første møte, vil det sannsynligvis bli lettere. Du kan også spørre legen din eller terapeut hvis de har en støttegruppe som de kan anbefale til deg.

Det Finnes Også Ulike Andre Typer Støttegrupper

Det kommer også til å være støttegrupper for andre psykiske helsekamp. Hvis du opplever mer enn bare depresjon, kan det være gunstig å finne en gruppe som er skreddersydd for ditt spesifikke problem. For eksempel er det støttegrupper for personer som lever med bipolar lidelse. Du vil også finne støttegrupper for bekymringer som angst og sorg.