hvis du vil sove på et fly, lykke til. Fra støyreduserende hodetelefoner til reiseputer til piller, virker det som om alle har en favorittmetode for å få litt kjeft ombord. Men fungerer noe av det?
La meg være stump: du vil sannsynligvis ikke sove godt, i hvert fall i økonomiklasse. Det er ifølge En ny studie Av Sleep Judge, en madrass gjennomgang nettsted.
de fleste passasjerer sover ikke godt på et fly.
The Sleep Judge
det er riktig, de fleste flypassasjerer (61%) opplevde «under gjennomsnittet» eller «svært dårlig» søvn på et fly.Og mens vi er i gang, la oss også debunk en annen myte om å sove på fly. Tilbakelent sete tilbake vil resultere i den verste søvn, Ifølge Sleep Judge.
rett.
Søvndommeren
jepp, lener seg fremover er den beste måten å få litt lukket øye.»Å Lene seg fremover over brettbordet er den beste seteposisjonen for å maksimere hvile,» sa Søvndommerens talskvinne Haley Green. «Å ligge og lene seg til sidene er de verste stillingene.»
jeg hater å si » jeg fortalte deg — – men jeg fortalte deg. Jeg tror vi har gått tom for plass på fly, og at setene skal være låst på plass. Jeg sa det i MIN siste USA Today-kolonne, og du ville ikke tro på hateposten jeg har mottatt. Dødstrusler, til og med.
Når det er sagt, er det måter å sove bedre på et fly. Selv i økonomiklasse.
hvordan sove på et fly som en proff.
Getty
hvordan proffene gjør det
Alt om flyet konspirerer mot søvnen din.»Det er den smale tettheten på setehøyden,» sier Sokrates Anastasiadis, en pensjonert finansiell rådgiver Fra Chino Hills, Calif. «Det er de motbydelige passasjerene som skyver sine seter helt tilbake så snart flyet tar av. Det er de som trenger å gå på do ofte, men de tar et vindu sete.»
Komfortable klær. «Hvis du planlegger å få litt søvn på et fly, bør du ikke ha på deg jeans som vil klemme magen din,» sier John Breese, en hyppig flyselskap og ADMINISTRERENDE DIREKTØR i Happysleepyhead.com, en madrass gjennomgang nettstedet. «Klærne dine skal være løse og komfortable. Dessuten, siden det kan bli kaldt på et fly, kan du bedre være kledd i noe med lange ermer og bukser. Du kan også bruke varme sokker.»
Meditasjon. «I de tidlige dager pleide jeg å ta En Tylenol PM og melatonin etter middagen,» sier Jeanine Joy, konsulent for sleep advice-nettstedet Sleeptips.org. » Men siden jeg begynte å meditere regelmessig, føler jeg ikke behovet.»
Musikk. «Hvis jeg trenger distraksjon av lyd, setter jeg inn noen squishy ørepropper og holder noen album av ambient – musikkbandet Marconi Union på telefonen min,» sier Robin Catalano, reiseditor for en alternativ avis i Berkshires. Marconi Unions sang «Weightless» ble nylig kåret til «den mest avslappende sangen i verden» i en markedsføringsstudie.
Piller. Andrew Steinberg, en reise concierge Med Modern Travel, en agent For Ovation Travel Group anbefaler anti-angst narkotika, Ativan. «Jeg er en troende i å ta den rette pillen som den beste praksisen,» sier han. «For de som sjelden tar søvnmedisin, fungerer Ativan som en stor hjelp og går raskt gjennom kroppen din med null bivirkninger eller gjenværende døsighet.»
Puter. Du kan aldri få nok puter når du flyr.
Vann. Hold deg unna alkohol, og drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert i tørrluften. «Vann er din beste venn,» sier Brett Manders, en internasjonal flyselskap pilot og forfatter Av » Bak Flight Deck Door-Insider Kunnskap Om Alt du Noensinne Har Ønsket å spørre En Pilot .»»Men ikke for mye fordi det som går inn må komme ut, og det er forferdelig å våkne opp for å måtte gå på badet for å prøve å sovne igjen.»
resultatene fra undersøkelsen gjenspeiler dette rådet, mer eller mindre.
plan.
Søvndommeren
Merk: Alkohol kan fungere som søvnhjelp på kort sikt, men Det kan virkelig rote med søvnsyklusen din på en langdistansefly. Det kan også føre til noen svært uheldig in-flight hendelser, spesielt når kombinert med reseptbelagte legemidler.
Puter kan være et søvnhjelp på et fly.
Getty
Hva er det beste setet å sove på en flytur?
Kanskje den viktigste avgjørelsen: Hvilket sete å bestille?
«Få riktig sete,» Sier Breese Av Happysleepyhead.com. » Vindueseter er det beste alternativet, da du kan lene deg på veggen og la kroppen slappe av mer. I tillegg trenger du ikke å stå opp når naboen ønsker å besøke badet.»
Faktisk er Det litt mer komplisert, ifølge den siste studien.
de beste seter for å sove i økonomiklasse.
Søvndommeren
ifølge Søvndommeren er ikke vindussetet alltid det beste valget:
- vindussetet foran på flyet er det beste stedet for søvn. Midt setet er ikke forferdelig. Unngå midtgangen!
- i midten av flyet, gå for midten sete. Vinduet og midtgangen er forferdelig.
- baksiden av flyet er forferdelig for søvn, men for best resultat, gå for vinduet. Definitivt unngå midt setet.
hvordan sove på et fly som en proff.
Getty
Hvordan jeg sover på et fly
Det er ingen riktig måte å sove på et fly. Som far til tre tenåringer, som alle flyr med meg mesteparten av tiden, sover jeg alltid med ett øye åpent. Mitt nye favoritthodesett er En Cleer ‘ S Flow II, som tilbyr den beste støyreduserende teknologien jeg noensinne har hørt — eller kanskje jeg burde si, ikke hørt.
For den beste søvnen, foretrekker jeg tepper til puter og en øyemaske er et must. Jeg holde seg borte fra alkohol og tar reseptbelagte legemidler, men jeg vet at for mange nervøse løpesedler, disse stoffene kan være nyttig.
for de fleste av oss er det umulig å sove på et fly. Setene er litt for darned små, interiøret hytta for høyt. Flyselskaper kan enkelt fikse dette ved å tilby en sivil mengde plass til sine passasjerer og oppgradere sine fly. Jeg hører Airbus A330neo er veldig hyggelig. (Noen fikk en ekstra $296 millioner liggende rundt?)
den beste langsiktige løsningen ville være å eliminere klassesystemet, noe som gir hvert sete en generøs mengde benplass. Men vi er år unna å nå det punktet. Da vil flytrafikken trolig være foreldet.
Sjekk ut min hjemmeside.