denne artikkelen ble medisinsk anmeldt Av Mona Gohara, Md, bord-sertifisert hudlege og medlem Av Forebygging Medical Review Board.
Det er et kjent scenario: Etter en dag med (svett!) moro i solen, dine indre lår er røde, rå og smertefulle. Eller når Du kommer tilbake Fra Zumba-klassen, brenner huden under sports-bh-stroppene som gal.
Ja, du opplever hud gnaging, et utslett-lignende betennelse (medisinsk kjent som intertrigo) som skjer når fuktig hud gnir mot andre fuktig hud eller klær. Det er vanlig i hudfolder hvor svette blir fanget, for eksempel lysken, armhulene og under brystene, og mellom lårene, spesielt etter å ha gått eller andre former for trening. Bruk av stramme eller løse klær, langdistanse løping eller sykling, varmt vær, og å ha sensitiv hud eller overvekt kan også øke risikoen for gnaging.De vanligste tegnene på hud gnaging inkluderer kløe, rød og betent hud, svie, svie, og noen ganger også blødning eller hevelse. Og fordi rå, fuktig hud inviterer mikrobiell overvekst, kan en hudinfeksjon følge. «Slitasje fra fuktighet og friksjon gjør mikroskopiske kutt i huden, og salt fra svette kan forverre irritasjonen,» sier Cameron Rokhsar, Md, en tilknyttet klinisk professor i dermatologi Ved Mount Sinai Hospital I New York City. I mer alvorlige tilfeller kan huden gnagsår forårsake smertefulle blemmer, Ifølge American Academy Of Dermatology.
Vil du unngå chafed hud denne sesongen, eller i det minste redusere alvorlighetsgraden? Følg hudlege-godkjent råd nedenfor:
hvordan behandle og berolige huden gnagsår
Rens med forsiktighet.
Vask betente områder med en mild kroppsvask eller vanlig lunkent vann for å lindre irritasjon fra tørket svette og bidra til å kontrollere soppvekst. Klapp tørr, ikke gni—så, hvis du kan, la betent hud luft ut for en liten stund å sørge for at all fuktighet er borte. «Du kan til og med tørke området med en vifte eller en blowdryer satt på kult,» Sier Dr. Rokhsar.
Rolig det med salver.
Behandle gnagende hud to ganger om dagen med en sinkoksidsalve (ofte brukt i bleieutslettsprodukter) eller en balsam, som Aquaphor Healing Ointment eller Eucerin Original Healing Cream for å lindre slitasje og gjenopprette skadet hud. Hvis du trenger noe sterkere for en engangshendelse, kan du prøve å bruke en aktuell over-the-counter kortikosteroid to ganger om dagen i tre dager, og deretter avta og slutte før to ukers mark. «Du vil ikke bruke steroider på lang sikt på grunn av potensielle bivirkninger som tynn hud, strekkmerker og edderkoppårer,» Sier Dr. Rokhsar.
Vurder medisinske alternativer.
hvis chafing er fra overdreven svette, kan du ha en tilstand som kalles hyperhidrose, som kan behandles med reseptbelagte aluminiumkloridantiperspiranter, Botox-injeksjoner i problemflatene, orale meds eller MiraDry, EN FDA-ryddet behandling som ødelegger svettekjertler i underarmområdet. Snakk med dermatologen din, som kan finne ut den beste behandlingsplanen på kontoret for deg.
slik forhindrer du at huden gnager
Avbryter friksjonen.
Påføring av et tykt, glatt produkt som vaselin på gnageutsatte områder reduserer friksjon og forhindrer slitasje. «Produkter med silikon, bivoks eller sheasmør gir samme fordel,» sier Temitayo ogunleye, Md, en assisterende professor i klinisk dermatologi ved University Of Pennsylvanias Perelman School Of Medicine. Ikke stol på fet lotion, som ikke vil vare så lenge. «Du vil ha et produkt som du må scoop ut av krukken eller er spesielt formulert for chafing,» Sier Dr. Ogunleye. Om nødvendig, gjenta etter omtrent tre timer.
Prøv en antiperspirant.
Over-the-counter antiperspiranter, som Visse Dri, inneholder aluminiumklorid, som kan blokkere svette i alle fuktighetsutsatte hudfold, for eksempel under brystene eller i det indre lår—eller lyskeområdet-ikke bare armhulene! Påfør et lett lag og la det tørke før noen aktivitet. Vurdere å legge en soppdrepende pulver (som dette) for å hjelpe ytterligere veke bort fuktighet og beskytte mot infeksjoner, men unngå å sette den på eller rundt åpninger ment å være fuktig, inkludert vagina.
Bruk beskyttende klær.
Fuktfangst bomull er ikke din venn når det gjelder chafed hud-i stedet velger syntetiske stoffer som polyester eller Lycra, som ikke er så absorberende. Se etter plagg som har flate sømmer eller er sømløse, og fjern eventuelle innvendige merker; dette bidrar også til å forhindre hudirritasjon. Selv når du ikke trener, kan du bruke stramt, fukttransporterende atletisk utstyr som sports-bh og kompresjonshorts (sett dem på under en flytende kjole) redusere friksjon og skape en barriere mellom to hudflater eller mellom hud og klær.
Liker du det du nettopp leste? Du vil elske bladet vårt! Gå hit for å abonnere. Ikke gå glipp Av Noe ved å laste Ned Apple News her og følge Forebygging. Og Vi er Også På Instagram.