Hvis du aldri har hatt massasje før eller ønsker å prøve en ny behandling, kan du ha mange spørsmål om hvordan du forbereder en massasje. Hva skal jeg ha på en massasje? Må jeg bli helt avkledd for en massasje? Det er spørsmål som disse som ofte blir uadressert, og kan gjøre deg for engstelig eller usikker på å bestille avtale. Enten du vil redusere smerte og muskelbelastning, eller er på utkikk etter en måte å slappe av og lindre stress, kan det være det perfekte svaret å gå for en massasje. Men ingen ønsker å bli mer stresset prøver å finne en måte å avlaste stress!jeg gjorde noen undersøkelser og spurte noen av våre dyktige Massasjeterapeuter På Tay MediSpa noen spørsmål og satt sammen denne veiledningen om hva du skal ha på deg og andre topptips om hvordan du kan forberede deg på en massasje.

hva er massasje terapi?

Massasje terapi er manipulering av muskler ved å ælte, gni, trykke eller klappe muskelgruppene. Massasje terapeuter bruker hendene og massasjeoljer til å jobbe gjennom muskelgruppene dine, og kan inkludere aromaterapioljer og rolig musikk for å skape en avslappende opplevelse.

hva er massasjeterapi bra for?

formålet er å forbedre flyten av blod og væske i lymfekjertler for å redusere muskelspenninger, påvirke nervesystemet grundig stimulering eller sedasjon og for å forbedre vev healing.

Terapeutisk massasje kan anbefales for følgende:

redusere muskelspenning og stivhet

øke leddfleksibilitet og bevegelsesområde

Lindre spenningspunkter og total stress

for å indusere dypere og lettere pust

Forbedre helbredelseshastigheten til bløtvevsskader som forstuinger og trekker

Redusere dannelsen av arrvev etter bløtvevsskader

Forbedre hudens helse

forbedre stillingen

Redusere følelsesmessig eller fysisk stress og angst

/ li>

forbedre mental bevissthet, følelser av velvære og årvåkenhet.

» Zahra fikk meg til å føle meg så avslappet, jeg hadde veldig dårlig spenning i ryggen og nakken. Rimelig å si Zahra jobbet henne magi! Jeg føler nå ingen smerte og føler meg så avslappet og løs i ryggen og nakken! Også ga meg veldig gode anbefalinger som jeg skal bruke, kan ikke takke Zahra nok.»

Ruth

hvilken type massasje skal jeg få?

det finnes en rekke forskjellige typer massasjeterapi, og det kan ofte føles som å navigere i et minefelt når du prøver å velge den rette for deg. Det beste å gjøre er å begynne med å tenke på hva det er først og fremst at du ønsker å få fra opplevelsen. Vil du ha en massasje for å redusere stress og angst, eller lider du av stramme eller smertefulle muskler? Kanskje du har hatt en nylig skade eller bare vil ta litt «meg» tid for deg selv.

Det er viktig å få en ide om hovedårsaken til at du har begynt å se på å ha en massasje. Dette bør hjelpe deg å begrense ditt valg og få en ide som skal gi deg det beste resultatet. Se vår praktiske guide for å hjelpe deg å velge!

noen av de vanligste massasje typer inkluderer:

svensk Massasje

denne massasjen har en tendens til å være den mest populære typen massasje og vil slappe av kropp og sinn. Det er også bra for å forbedre fleksibiliteten. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

Bamboo Massage

en effektiv kroppsmassasje med varmet bambusstang, designet for å frigjøre muskelspenninger. Bambusstokken holdes av terapeuten og rulles over musklene med de samme slagene som de ville med hendene. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

Graviditetsmassasje

denne massasjen er skreddersydd spesielt for gravide kvinner etter andre trimester eller kvinner som nettopp har hatt en baby. Spesifikke teknikker brukes av en terapeut som spesialiserer seg på graviditetsmassasje for å stimulere blodsirkulasjonen, redusere vannretensjon og lindre stress og belastning. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

» Rebecca ga meg en graviditetsmassasje i kveld som var fantastisk og hun var nydelig og hun fikk meg til å føle meg veldig komfortabel og avslappet. Akkurat det jeg trengte. Takk.»

Seonagh

Se vår terapeut Rebecca utføre En Graviditet Massasje

Varm Stein Massasje

Denne Avslappende Behandlingen er designet for å lette slitne muskler. Terapeuten vil bruke sine hender og varme steiner. Steinene hviler på musklene og lindrer spenningen. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

Aromaterapi Massasje

denne massasjen er flott for angst eller stress, og terapeuten kan skreddersy oljene etter dine behov. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

Klassisk full body / Back Massasje

dette er en tradisjonell massasje for å frigjøre knuter eller spenninger. Den klassiske massasjen er et utmerket alternativ for folk som aldri har hatt massasje før. Du kan også skreddersy denne massasjen til de områdene av kroppen du foretrekker å ha behandlet, noe som også er et praktisk alternativ for nybegynnere! (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

» Som jeg sa Til Rebecca, var Dette den beste meldingen jeg noensinne har hatt. Hele kroppen ble omhyggelig massert og spente muskler lettet. Jeg har virkelig likte det og vil være tilbake for mer. Rebecca var også vennlig, høflig og generelt nydelig. Veldig fornøyd med min første erfaring, takk.»

Liana

Sportsmassasje

denne massasjen er ideell for noen som har en sportslig eller yrkesskade som forårsaker smerte Eller fysisk begrensning. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

Deep Muscle Massage

dyp tissue

dyp tissue

dyp tissue

dyp tissue

dyp tissue

dyp tissue Denne massasjen reduserer muskelspenningen ved å frigjøre knuter og gjenopprette muskelelasticitet. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

«Megan var veldig imøtekommende og vennlige og omgivelsene var veldig avslappende. Jeg hadde en full body dyp vev massasje for å hjelpe min sår tilbake og det føltes så mye bedre med en gang. Utmerket massasje. Takk, jeg vil definitivt være tilbake!»

Claire

Thai Bundle Massasje

terapeuten vil bruke dampede urtekompresser så vel som hendene til huden din for å frigjøre muskelspenning. (Sjekk tilgjengelighet for denne massasjen)

Hva du bør sjekke før du bestiller din valgte massasje

Når du har valgt, er det noen flere ting du bør vurdere før du går videre og bestille for best mulig opplevelse. Hvis du har noen underliggende medisinske tilstander, kan disse påvirke din massasje erfaring eller bety at du ikke kan være i stand til å ha massasje du har valgt.

Hvis du har feber, er svimmel eller føler deg syk, nylig var involvert i en ulykke eller er skadet, har sår, utslett eller alvorlig solbrenthet, bør du sannsynligvis ikke planlegge en massasjeavtale. Det er viktig å stabilisere tilstanden din først, eller se en lege og få bekreftelse fra dem at det er greit å ha en.

det er viktig å avsløre eventuelle midlertidige eller kroniske helsemessige forhold til din massasjeterapeut, da de vil kunne gi råd om behandlingen du har valgt er egnet eller ikke. En høyt utdannet massasjeterapeut vil kunne tilpasse eller skreddersy behandlingen som passer deg.

det er også viktig å vurdere hvilken terapeut du vil utføre behandlingen din. Dette er en av de beste måtene å forberede seg på en massasje, da det er viktig å velge en terapeut du er komfortabel med. Velg et spa eller klinikk du føler deg komfortabel i, og det er rent og innbydende. Dette bør hjelpe deg å slappe av før behandlingen. En god måte å finne ut om en terapeut er god eller utmerket er ved å lese så mange vurderinger som mulig. Er flertallet av anmeldelsene positive? Da er det et bra sted å prøve.

«veldig avslappende massasje, Det var mitt første besøk Og Rebecca sørget for at Jeg følte meg komfortabel. vil definitivt komme tilbake.»

Cameron R

Når du er glad, er det på tide å bestille en behandling og gi dem en prøve.

før du går; hvordan forberede deg på en massasje

Slapp av

hvis du vil ha den beste muligheten for en avslappende massasje, er det viktigste å prøve å slappe av før du kommer til behandling. Pass på at du ikke rushing for avtalen din, og at du er rolig og komfortabel. Dette vil bety at kroppen din kan slappe av i behandlingen mye raskere, og du vil få mest mulig ut av opplevelsen.

Hva skal jeg ha på en massasje?

det er best å ha behagelige, løse klær til behandlingen. Jeg pleier å ha på meg treningsklær, da det er lett å glide på og av og er super behagelig. Det er best å ikke bruke noe tettsittende som når du setter klærne på igjen, kan det fortsatt være noen gjenværende massasjeolje på huden din som kan overføre på klærne dine og gjøre deg ubehagelig etter behandlingen. En annen måte å forberede seg på en massasje er å binde håret ditt eller sette det i en bolle ut av veien. Dette vil stoppe håret fra å gå fet og vil ikke komme i terapeutens vei.

Må jeg være helt naken under en massasje?

det korte svaret er nei, du trenger ikke å være helt avklædd for en massasje hvis du vil være mer komfortabel på deg undertøy. Det er mest vanlig for klienter å fullføre kle av seg for deres massasje, spesielt hvis det er en full kroppsmassasje, hvor terapeuten skal jobbe over hele kroppen. Det er imidlertid helt opp til deg hva du vil ha på deg; kle av deg til ditt nivå av komfort.

» Jeg satte Virkelig Pris På Rebeccas tilnærming til økten, noe som gir meg et stille rom for å slappe av fullt ut. Hennes kunnskapsrike svar på mine spørsmål om egnetheten til massasjebehandlinger for nakke og skuldre ga meg tillit til hennes kompetanse.»

Lindsey

Noen foretrekker å ha på seg undertøy under behandlingen, noe som er helt greit. Hvis du har på deg en bh, vil det trolig være gunstig å fjerne dette slik at terapeuten kan jobbe på ryggen riktig. Du vil alltid være tilstrekkelig dekket med et teppe eller stort håndkle til enhver tid for din komfort. En profesjonell massasje terapeut vil jobbe med dekselet slik at du aldri føler deg utsatt i det hele tatt under behandlingen. Hvis du har på deg undertøy, kan massasjeterapeut tilby deg engangs undertøy, slik at du ikke får olje på klærne dine hvis du har en full kroppsmassasje.

terapeuten vil forlate rommet slik at du kan kle av og bli komfortabel under dekslene på massasjebordet.

Drikk rikelig med vann

for å forberede en massasje, er det viktig å holde seg hydrert før og etter massasje avtale. Stressede muskler fører til betennelse og toksinoppbygging som kan blokkere essensielle næringsstoffer og oksygen fra å komme til hvor de trenger å gå. Dette er det som fører til smerte og stress. Når du får en massasje, giftstoffer bryte opp og slipp som musklene løsne. Hvis du drikker rikelig med vann, vil disse toksinene spyle ut av systemet. Husk å sørge for at du har vært på do før du går inn for massasje slik at du ikke er ubehagelig.

Kan jeg drikke alkohol før en massasje?

det er best å ikke. Som ovenfor, bør du være så hydrert som mulig før en massasje, og hvis du har hatt alkohol, vil du mest sannsynlig bli dehydrating selv før massasje. I tillegg vil de avgiftende effektene av massasjen frigjøre flere giftstoffer i blodet og øke de negative effektene av alkohol – slik at du kan forlate massasjebordet og føle deg fullere enn før. Men å drikke alkohol etter en massasje er greit, så lenge du prøver å holde deg hydrert som mulig.

ikke gå for en massasje på full mage

det er ingenting galt med å spise før en massasje, men husk at du vil ligge på magen, det kan være mer behagelig å ikke ha hatt et stort måltid bare på forhånd.

hvis du har tid, ta en rask dusj

å ta en dusj kan være en god ide før massasjen, da den skyller av svette eller forurensninger før behandlingen.

ta en prat med terapeuten

hvis du kan, må du passe på å ta en prat med terapeuten din før du går inn for massasjen din. På denne måten kan du fortelle dem om det er et bestemt område du helst vil unngå, eller et sted du opplever smerte og vil at de skal konsentrere seg om. Hvis du kan, nip inn tidligere for å sikre at du har tid til å fylle ut behandlingsskjemaet slik at det ikke spiser inn i avtaletiden din.

Gjennomgå behandlingsskjemaet

din terapeut vil gjennomgå behandlingsskjemaet med deg, og diskutere årsakene til besøket ditt, og hvis du har noen spesifikke områder du vil at de skal fokusere på under massasjen din. Hvis du bare er der for å slappe av og slappe av, la din terapeut vite det.

» Rygg, nakke, skulder og hodebunnsmassasje Med Sarah På Tay Medispa. Utmerket service fra en erfaren terapeut som tilbød en høy kvalitet på behandlingen. Vil anbefale for alle som ønsker å lette noen smerter og plager i en avslappende atmosfære.»

Cameron M

Hvor vil mine verdisaker være når jeg har min massasje?

noen spa har skap du kan sette verdisaker i, men de fleste vil tillate deg å holde verdisaker i rommet med deg under behandlingen.

hva skjer under en massasje

terapeuten vil forlate rommet og la deg kle av deg til ditt komfortnivå og bli tettsittende under dekselet, med forsiden ned på massasjebordet. Terapeuten vil alltid banke før de går inn, og la god tid for deg å bli komfortabel og forberede seg på massasjen, så prøv å ikke skynde deg. Rushing vil øke stressnivået og musklene dine vil spenne, så det er viktig å prøve å slappe av så mye som mulig før massasjen.

terapeuten vil avdekke delene av kroppen din de masserer, slik at resten blir dekket, slik at du er varm og komfortabel. En god massasje terapeut vil aldri forlate deg følelsen utsatt. Terapeuten kan spørre deg om trykket på massasjen din er i orden. Ikke føl deg bekymret for å fortelle terapeuten at det er for mye eller for lite press, da hver person er forskjellig og en god massasjeterapeut vil ikke bli fornærmet og vil prøve å få massasjen perfekt for deg.

De fleste liker å lukke øynene og slappe av, men hvis du foretrekker å prate eller har noen spørsmål å stille så gjerne spørre dem. Det handler om avslapning, og du bør gjøre det som gjør at du føler deg mest komfortabel.

» første gang jeg har hatt en massasje. Var virkelig imponert over den profesjonelle ytelsen Fra Rebecca.»

David

er det uhøflig å sovne under en massasje?

Ikke i det hele tatt. Målet med massasje er å slappe av deg og dine muskler, så hvis du drift av det betyr massasje fungerer og din terapeut vil ikke bli fornærmet.

Hvilke produkter bruker massasjeterapeuter?

Olje Eller lotion brukes oftest under en massasje. Mye av tiden bruker terapeuter aromaterapi oljer for å fukte huden. Hvis du er allergisk mot oljer eller lotioner, eller foretrekker at terapeuten ikke bruker produkter, bør du gi dem beskjed på forhånd slik at de er klar over det.

hva skal jeg gjøre hvis jeg føler smerte under en massasje?

hvis du føler smerte under massasje, la din terapeut vite med en gang. For å slappe av ekstremt spente muskler bør noe press påføres under en massasje, men du bør aldri føle intens smerte under en massasje, da det er svært lite sannsynlig at musklene dine vil bli avslappet mens du har smerte.

hva skjer etter en massasje?

din massasjeterapeut vil fortelle deg at massasjen er fullført (eller forsiktig vekke deg hvis du var heldig nok til å nikke av!) og deretter forlate rommet for å tillate deg å rette opp. Prøv å ikke sitte eller stå opp for fort, da du kan føle deg svimmel eller ør etter en massasje, spesielt hvis rommet er mørkt og varmt. Sitte opp sakte, og ta deg tid når du står opp og kle.

Sørg for å drikke mye vann etter massasje som dette skal hjelpe med svimmelhet hvis du har noen, og skylle ut eventuelle giftstoffer utgitt under massasje.

hvordan vil jeg føle meg etter en massasje?

De fleste føler seg ekstremt avslappet. Du kan føle frihet fra langsiktige smerter og smerter og økt energi som kan vare i flere dager etterpå. Hvis du har gått for en dyp vevsmassasje, kan du føle deg litt øm til å begynne med, men etter at musklene blir vant til avslappet tilstand, bør du føle deg mye bedre.

i sammendraget

jeg håper denne artikkelen har bidratt til å svare på eventuelle spørsmål du måtte ha hatt om å gå for en massasje for første gang! Jeg vet hvordan det er å gå til et spa for en massasje for første gang. Du legger kroppen din i hendene på noen du aldri har møtt før. Det er så viktig å føle seg trygg og trygg på hva prosessene er, men hvert spa er litt annerledes.

Her På Tay MediSpa, vi tar din komfort på alvor, og vi vil at du skal få mest mulig ut av din tid her. Vi vet at det ikke bare handler om ferdighetene vi har, men også å sørge for at du føler deg bra å være her også. Hvis du ønsker å finne ut mer om massasjebehandlingene Vi tilbyr På Tay MediSpa:

Besøk vår massasje side >

https://www.taymedispa.co.uk/massage-perth/

Besøk vår blogg for å lese mer om hvilke typer massasje vi tilbyr >

Selection of Massages at Tay MediSpa Perth

har du noe annet du alltid har lurt på om å få en massasje? Er det noe som holder deg tilbake? Gi oss beskjed, vi vil gjerne høre fra deg!