11 Måter Å Få Pusten Til Å Lukte Godt hele Tiden

Hvem vil ikke ha kyssbar pust hele dagen? Å ha fantastisk luktende pust kan bare være enklere enn du tror.

Et Balansert Kosthold med Begrensede Karbohydrater

Spis et balansert kosthold som inneholder proteiner og fett, og begrenser inntaket av karbohydrater. Når du spiser fettstoffer, opprettes ketoner. Disse ketonene forblir i magen og begynner å gjære; dermed skaper en stygg lukt som kan reise tilbake til munnen via spiserøret. Av denne grunn er det viktig å legge til sunne karbohydrater i kostholdet ditt for å balansere fettene i magen og fremme bedre luktende pust. Sunn karbohydrater inkluderer gulrøtter, brokkoli, frisk frukt og søte poteter.

Spis Crunchy, Sunn Mat

ved å spise mat med hard tekstur, kan du fjerne matvarer som er fanget mellom tennene dine; i tillegg fjerner du bakteriene som trives på disse fanget matene. Disse bakteriene er det som får tennene til å føle seg uklar når du kjører tungen langs dem. Forbruker hard teksturerte matvarer ligner på å pusse tennene dine: disse matvarene inkluderer selleri, epler og gulrøtter.

Spis Grønnsaker

Spis grønne grønnsaker. Disse grønnsakene fremmer et alkalisk miljø, som balanserer kroppen din ved å motvirke syren som forårsaker dårlig ånde.

Vann Smører Munnen

Vann holder bakteriene i munnen under kontroll. For å holde kroppen fungerer på sitt beste og holde pusten friskere, bør du drikke 48 gram H20 hver dag. Brus, flaskedrikker (iste) og sportsdrikker blir ofte bevart ved hjelp av sitronsyre: Sitronsyre bidrar til dårlig ånde og slites bort tannemalje. Soda er ekstremt surt, så surt at det kan ta malingen av en vegg; derfor redusere inntaket av slike drikker og drikke vann i stedet.

Persille Eller Mynteblader

Persille Og mynteblader frisker pusten naturlig. Ta et par av disse i en sandwichpose slik at du kan tygge på dem flere ganger i løpet av dagen. Myntebladene friske pusten mens du øker ditt daglige grøntinntak. Klorofyllet i persille hemmer dannelsen av svovelforbindelser (hydrogensulfid) i munnen, som er ansvarlig for å få pusten til å lukte som råtne egg; videre kan metylmerkaptan (organosulfurforbindelse) føre til at pusten lukter som råtten kål.

Rengjør Tungen

Bakterier holder seg til smaksløkene og slipper et biprodukt som skaper ubehagelige lukt. Ved å bruke en tannbørste eller en tungeskraper på tungen, fjernes bakteriene og biproduktene er ikke lenger en bekymring. I tillegg fjerner bakteriene sannsynligheten for plakkdannelse.

Tanntråd Og Børste Daglig

Tanntråd kan virke som en uviktig, tid-sløse oppgave, tar dette ekstra trinnet er viktig i forsøk på å utrydde bakterier og unngå plakk på tennene. Tanntråd kan løsne matvarer som tannbørsten ikke klarer å nå. Personer som ikke tanntråd regelmessig mest sannsynlig har mat fanget i mellom tennene, som mater bakterier. Jo sunnere bakteriene i munnen din, jo fouler pusten du kan forvente.

Unngå Bruk Av Tobakk-Gjør Sigaretter en Ting fra Fortiden

Røyking tørker ut kroppsvev, inkludert munnen. Nikotinen i sigaretter klemmer blodkarene; dermed forstyrrer den naturlige strømmen av spytt. Kombinasjonen av disse to problemene forstyrrer munnens evne til å fungere normalt, noe som fører til dårlig luktende pust. Hvis du røyker, stopp og hvis du ikke røyker, aldri starte.

Bruk Et Alkoholfritt Munnvann Med Sinkforbindelse Oppført i Ingrediensene

Å holde munnen fuktig bidrar til å vaske bort bakterier og lukt som forårsaker hulrom. Alkoholbaserte munnvann tørker munnen ut, noe som til slutt fører til dårlig ånde. Du kan lage din egen alkoholfri munnvann ved å kombinere en spiseskje med natron med en kopp varmt vann. Legg til noen dråper essensiell peppermynteolje. Baking soda er et naturlig antibakterielt produkt og kan erstatte munnvann for å friske pusten.

Tygge Sukkerfri Tyggegummi Som Inneholder Xylitol

Tyggegummi hjelper til med å fjerne bakterier i munnen ved å øke spyttproduksjonen; men å velge et sukkerfritt utvalg er viktig fordi ellers vil sukkeret i tannkjøttet mate bakteriene som allerede er i munnen, noe som fører til dårlig ånde. Søtningsmidlet Xylitol er antibakterielt; derfor bidrar det til å bekjempe hulrom og bakterier i tillegg til å forbedre din orale helse.

Hold Tennene Rengjøring Avtaler

En Annen måte å bekjempe dårlig ånde er å gå til tannlegen regelmessig og har tennene rengjøres halvårlig.

hvis du opplever dårlig ånde som ikke vil gå bort, kan du håndtere noe litt mer alvorlig, og du bør besøke en tannlege. På Espinal & Willis – Carolinas Senter For Avansert Tannbehandling, kan vi komme til roten av problemet slik at det kan løses. For å lære mer og planlegge en avtale, kontakt vårt kontor i dag.