Hvis du har forhold som produserer urin haster eller frekvens, for eksempel interstitiell cystitt (IC), kan du bruke blæren omskolering for å lære å kontrollere trang til å urinere og forbedre dine symptomer, når smertene er under kontroll.Blære omskoling innebærer å lære å urinere (tomrom) på en fast tidsplan, ikke når blæren forteller deg. Blære omskoling er vanligvis en del av en samlet IC behandlingsplan som inkluderer andre behandlinger, men hvis du har ingen smerte og bare mild urin haster og frekvens symptomer, kan blære omskolering være den eneste behandlingen du trenger.

hvis symptomene dine er varierte og smerte er ditt viktigste symptom, må du og helsepersonell håndtere smerten før du prøver å omskolere blæren.

Hvorfor «Omskole» Blæren?

Når du opplever smerte eller haster i blæren, er den normale impulsen å urinere for å stoppe symptomet. Dette etablerer et mønster av hyppig voiding, som kan være vanskelig å reversere, selv etter at smerten er kontrollert. For å omskole blæren, vil du følge en rekke enkle trinn for å oppnå lengre og lengre perioder mellom urineringer. Å øke blærekapasiteten er målet, noe som betyr at du vil kunne holde mer urin i blæren og ikke trenger å gå så ofte.

Hvordan Kommer Du i Gang?

Spør helsepersonell for å hjelpe deg med å utvikle en blære omskolering program som passer dine behov. Hvis symptomene dine er milde, kan du til og med forsøke å omskolere blæren på egen hånd. Arbeide med helsepersonell vil oppmuntre din suksess med blæren omskolering metoder og kan hjelpe deg å holde med programmet. Eller spør helsepersonell om skriftlige instruksjoner for å forklare den beste tilnærmingen for deg og planlegge regelmessige oppfølgingsbesøk for å overvåke fremdriften din og oppmuntre deg. Holde en blære omskolering dagbok kan også hjelpe deg med å overvåke din fremgang og holde deg på sporet.

Hva Er Et Typisk Program?

ofte begynner programmer med en fire ukers periode med å holde urinen i en viss tid som er noe lengre enn ditt gjennomsnittlige tomgangsintervall. For eksempel, hvis du har en tendens til å annullere hvert 30. minutt, på 30-minutters mark, vent med å annullere i 15 minutter. Selv om målet er å prøve å vente på den angitte tiden, selv om du har lyst til å annullere, gå videre og annullere hvis du har smerte eller ubehag før tiden er ute. På den annen side, hvis du føler trang til å urinere avta etter at du venter, så prøv å holde venter på å bo på timeplanen.

Vanligvis, etter en måned med trening, vil du øke ventetiden, og etter en annen måned vil du øke den igjen. Selv om du skal prøve å møte din voiding intervall mesteparten av tiden, er det greit hvis intervaller er tidvis lengre eller kortere. Også, du trenger ikke å øve denne teknikken gjennom hele natten. Fremdriften som du gjør i løpet av dagen vil hjelpe deg å oppnå en bedre voiding mønster døgnet rundt.

Hjelper Kegel Øvelser Folk Med IC?

noen blæren omskolering programmer anbefaler praktisere Kegel øvelser som en del av blæren omskolering. Kegel øvelser er svært ofte brukt til å behandle inkontinens, men kan faktisk gjøre IC symptomer verre. Dette skyldes At kegel øvelser er designet for å stramme bekkenbunnsmusklene. Men personer med IC har ofte bekkenbunnsdysfunksjon (PFD), og deres bekkenmuskler er for stramme. For disse pasientene kan Kegel forårsake ytterligere muskelspenning og muskelspasmer. Det er imidlertid andre øvelser og strekker som du kan gjøre for å lette muskelspenninger og redusere spasmer. Spør din helsepersonell om henvisning til en fysioterapeut som behandler personer med IC og bekkenbunnsdysfuction.

Hvor Lang Tid Tar Det Å Jobbe?

hvis urinhastighet og frekvens er dine eneste symptomer, kan du se forbedring om noen uker. Hvis du har mer alvorlig haster og frekvens, kan blæren omskoling ta lengre tid. I gjennomsnitt tar det omtrent tre måneder å omskole blæren. Ved å bruke denne teknikken, kan du ta mer kontroll over urin haster og frekvens symptomer.

Hva Annet Kan Gjøres?

for mange mennesker med IC, kan endringer i kostholdet også bidra til å kontrollere symptomer. For å lære mer, sjekk ut informasjonen om IC og matfølsomhet. Det er også over-the-counter produkter og reseptbelagte medisiner som kan bidra til å kontrollere symptomer på urin haster og frekvens (samt smerte).

Revidert tirsdag 26. Mai 2015