Ifølge forhold og ekteskap ekspert Dr. John Gottman, par vente på et gjennomsnitt på seks år for å være ulykkelig før du får hjelp. Det betyr at etter et problem oppstår, folk er mer sannsynlig å leve den bedre delen av et tiår med harme vokser, i motsetning til å ta opp og fikse det — med en skilsmisse-mens det er overkommelig. Det suger, men det eneste som er verre enn å ikke fikse ekteskapet ditt mens det er mulig, er å nekte at det er over. Hvis du finner deg selv stadig lurer på om ikke å sende inn en skilsmisse, disse fem tegnene vil avsløre om at skilsmisse er neste skritt for deg og din ektefelle.

Sign 1: Du Har Prøvd (Og Prøvd)

det første tegn på å vite at du trenger en skilsmisse er å vite at du prøvde å ikke ha en skilsmisse i første omgang.»det første spørsmålet jeg spør par som kommer til meg for terapi midt i å prøve å avgjøre om de trenger en skilsmisse eller ikke er,» Hva har du gjort for å fjerne forsvarsmekanismer og negativitet fra forholdet?»Laura Heck, en sertifisert gottman ekteskap og familie terapeut med privat praksis I Salt Lake City, sier. «Og folk har ofte ikke gjort noe, men de er klare til å kaste inn håndkleet — og den største beklagelsen av skilte er at de skilt.»Med andre ord, per Heck, vil du ikke føle deg fanget av feilene i forholdet når du er ute av det. «Før du signerer noen papirer, sørg for at du kan si at du prøvde alt du kunne for å redde forholdet.»Hvis du har problemer med å sortere ut om du kan fikse problemene i ekteskapet ditt eller ikke, Anbefaler Heck den forskningsdrevne boken, Bør Jeg Prøve å Finne ut Av det? Av Alan J. Hawkins. «Det er en stor ressurs for de som er usikre, står ved gaffelen i veien for «gjenoppretting» og » er det for langt borte?»Heck sier. «Det skiller hvilken vei du kan velge å gå ned og leverer fakta om folk som blir skilt og om/hvorfor de angre på det etterpå. Det forklarer også hvilken type konflikt du bør og ikke bør være bekymret for.»

Sign 2: Det Er En Avtalebryter

det er tilfeller der en ektefelle ønsker å gjenopprette godheten i et forhold, men den andre gjør det ikke. Det kan være tilfeller av utroskap eller avhengighet — og disse problemene kan være de vanskeligste når det gjelder å bestemme seg for skilsmisse. Ifølge Heck er de hardline avtalebryterne for ekteskap som utgjør skilsmisse fullstendig følelsesmessig frigjøring, fysisk eller følelsesmessig misbruk, aktiv avhengighet som en ektefelle ikke er villig til å jobbe med, og eksplosive kamper som skjer raskt og ofte.

Sign 3: Små Argumenter Ikke Skje Lenger

Ifølge Heck, Det finnes to typer par: stein-kalde par og flammende varme par. Fiery hot par kan bli forankret i argumenter som kan gå på i flere dager, og ofte får pakket inn i små krangling, mens iskalde par er forbi poenget med å krangle og ikke la noe komme til dem. Det som virker som fred kan faktisk være et tegn på at paret er følelsesmessig fjernt.»Folk tror At Det er de brennende parene som er mer sannsynlig å skille seg fra, men det er faktisk de iskalde parene som er forbi poenget med å bevare et forhold – til og med et vennskap,» Forklarer Heck. «De bryr seg ikke om å kjempe lenger og gi opp følelsesmessig, noe som er en bedre indikasjon på nærmer seg slutten enn noen få argumenter er.»

Sign 4: Det Er Forakt

Det er fire store forsvarsmekanismer — Som Gottman refererer til som «fire rytter» – som kan skape mønstre av misnøye i ekteskapet. De er kritikk, forsvar, stonewalling og forakt. Men ut av disse fire er det en som er en større trussel enn noen annen: forakt.

ifølge Heck er forakt et nesten sikkert tegn på at et par er på vei mot skilsmisse. «Forakt innebærer å angripe ektefellens selvværd og få dem til å føle at de er under deg,» sier hun. «På det tidspunktet kan du ha disgusted eller ekkel tanker om din ektefelle. Du blir ikke elsket og eller viser respekt eller å være en lagkamerat-som er grunnlinjen i et ekteskap.»

Sign 5: Det er Ingen Takknemlighet

«hjernen vår er nydelig i den forstand at vi føler det vi tenker,» Sier Heck. «Så tenk positive ting, begynn å meditere på det gode, og skift den negative følelsen om partneren din til et sted for å ha takknemlighet for dem. Men hva om du er forbi poenget med å prøve å tenke glade tanker og føle dem? Hva om du ikke kan synes å se din ektefelle i et positivt lys uansett hvor hardt du prøver? «Det er ikke en overraskelse at vanlige problemer blir til uforsonlige forskjeller,» Sier Heck. «Hvis du tillater negativitet å bygge opp i seks år, betyr det at kultur av takknemlighet i forholdet ditt er langt borte—og hvis du ikke kan sette pris på noen, så er forholdet ditt også borte.»