Fasting Har et øyeblikk akkurat nå. Etter tiår med helseeksperter forteller oss at beite på små måltider var nøkkelen til helse og lykke (husk South Beach diet?), i ekte syklisk mote er motsatt nå spioneringen som sant. Tilsynelatende er det å begrense inntaket til to eller tre større måltider faktisk bedre for kroppene våre — og 16 timer på dagen bør brukes til ikke å spise.
ifølge eksperter er det mange grunner til at «intermittent fasting» er bra for oss. Det forbedrer mental klarhet og konsentrasjon. Det senker blodinsulin og sukker nivåer. Det forbedrer fettforbrenning evner. Det senker blodkolesterolet. Det øker vårt veksthormon. Det reduserer betennelse. Det aktiverer cellulær rensing ved autofagi. Og Det kan til og Med forhindre Alzheimers. Og mens disse fordelene definitivt kan være livsforandrende-det som vanligvis ikke er nevnt, er at fasting også er en transformativ praksis for våre åndelige liv. Faktisk Har Den Katolske Kirke anbefalt denne praksisen i årevis og fortsetter å gjøre det, spesielt i nyere tid med skandale og åndelig krise.
selvfølgelig er det mer å faste enn bare å ikke spise. Så, hvis du er helt ny på dette konseptet, eller hvis du allerede faster av helsehensyn, er det derfor at å inkorporere en åndelig dimensjon i fasten din, kan være det ekstra presset som din sjel trenger.
Fasting kan styrke din beslutning
Hvis du sliter med en beslutning Eller prøver å skille det alltid tilstedeværende spørsmålet, «Hva gjør jeg med livet mitt?»integrering av faste med bønn vil gi deg det løftet i oppløsende distraksjoner. Ved å nekte kroppen — bare litt-er vi langt mer klare og i stand til å være oppmerksomme. Dette setter oss i et bedre mentalt rom for å være i kontakt med våre åndelige behov, og som et resultat gjør det oss mer selvsikker i våre beslutninger.»Fasting er en god beskyttelse for sjelen, en fast følgesvenn for kroppen, et våpen for de tapre og et gymnasium for idrettsutøvere,» Forklarer St. Basil Den Store. «Fasting avviser fristelser.I krig kjemper den tappert, i fred lærer den stillhet.»
Og det er denne stillheten hvor vi kan finne klarheten vi så desperat ønsker.
Fasting instills disiplin
Kirken har allerede flere dager utpekt for samfunnet å gå sammen i faste. Når det er sagt, er mange Katolikker helt uvitende om disse dager eller ser fasting som en ettertanke-eller til og med en irriterende ulempe (jeg har definitivt vært alle disse). Saken er, det er faktisk en mulighet til å mestre disiplin over våre liv og våre ønsker.
Så, hvis du bare begynner å ta faste på alvor, bør du vurdere å faktisk faste på de angitte dagene fordi du kan tappe inn i et fellesskap som kan hjelpe deg med å lede ditt bønneliv og meditasjon — og dette er i seg selv en disiplin.Den Katolske fastepraksisen er sentrert rundt Fasten, de 40 dagene om våren vi bruker for å bevisst forberede Oss Til Å feire Påske. Vi avstår fra kjøtt på fredager i Fastetiden, Og Askeonsdag og Langfredag er dager for mer robust faste. Fordi Jesus døde for oss på en fredag, har Det vært En lang tradisjon For Katolsk faste på fredager gjennom hele året, men dette har blitt en mer uformell praksis de siste årene.Ifølge Frans Av Assisi vil det å gå den ekstra milen og faste på andre dager hjelpe «å kontrollere grådighet, og å holde den sensuelle lysten og hele kroppen underlagt Åndens lov; og selv om vi kanskje er i stand til å gjøre lite, står fienden likevel mer i ærefrykt for dem han vet kan faste.»
Fasting gjør oss mer ydmyke
Med alle de galne, fantastiske distraksjonene i lommen vår i disse dager, kan vi noen ganger tilfeldigvis føle oss som guder. Vi kan snakke med noen over hele verden på et innfall. Innen tre swipes kan vi kjope en ny lommebok. Med ytterligere tre swipes, vi kan varsle alle våre venner om den nye lommeboken. Og vi kan dokumentere lommeboken, for alltid, med bare et klikk.Fasting Er en motgift mot de fantastiske teknologiske evnene vi utøver i det 21.århundre, fordi det minner oss om vår menneskelige skrøpelighet. Hvis det gjøres riktig, kan det minne oss om at vi faktisk er dødelige vesener som blir trette, svake og forvirrede, og trenger en kjærlig Guds standhaftighet.
Alt som er sagt, hvis du finner deg selv noen gang skryt om din faste, gjør du det definitivt feil. Det er ikke en konkurranse.
Fasting bringer deg nærmere Gud og andre rundt deg
Offer Er den ultimate gesten av kjærlighet. Selv om ikke alle ofre er like (fordi du vet, å gi opp livet ditt for en annen, er det ikke det samme som å foregående en brownie etter 7 pm), når vi er oppmerksomt faste som en form for bønn, vi tilbyr opp små gester av offer kjærlighet, som bringer oss nærmere Jesu lidelse for Oss alle. Og Akkurat Som Jesus fastet i 40 dager i ørkenen, kan vi ved å faste bedre forstå våre svakheter og ha bedre empati når Vi konfronterer andres svakheter. Vi blir mer i harmoni med oss selv og andre mennesker når vi gjør faste en oppmerksom praksis av bønn.Så sikkert, du kan kanskje faste for helsen din, og kroppen din vil takke deg-men hvis du også faster for din åndelige vekst, vil du følge en gammel tradisjon som bare vil gjøre deg sterkere, og til slutt, en langt friere, lykkeligere person.
