Alle vet at vannmelon kan kjøle deg ned på en solrik dag, men mer enn bare å holde kroppen kjølig denne sunne frukten kan håndtere din diabetes og bekjempe de frie radikaler som kan gjøre kroppen din utsatt for kroniske sykdommer. Det kan også bidra til å forhindre din fra risikoen for å utvikle hjertesykdom, astmaanfall og også hjelpemidler i vekttap. Denne sunne frukten inneholder 45 kalorier, vitamin C og vitamin a som kan holde deg frisk. Den beste delen om vannmelon er at det vil holde deg hydrert siden denne sunne frukten består av 92% vann, og dette vil hjelpe deg med å dempe appetitten din og gi deg en følelse av fylde.

Interessante Fakta Om Vannmelon:

Vannmelon inneholder et høyt innhold av vann som praktisk talt betyr at du spiser en god sum mat med færre inntak av kalorier. Videre er her noen viktige fakta om hva du trenger å vite.

• Visste du at vannmelon er nært knyttet til gresskar og agurker.
• det er ca 1200 forskjellige varianter av vannmeloner over hele verden.
• Vannmeloner dyrkes i en boksformet I Japan de siste 40 årene.
• dette er Den mest konsumerte frukten i Usa.
• den inneholder bare 40 kalorier per kopp.
• Det finnes noen varianter av vannmeloner som krever 130 varme dager for å modne.
• det reduserer betennelse i kroppen din.
• den inneholder ikke dårlig kolesterol som gjør denne sunn frukt en god vekttap agent.
• i Det gamle Egypt ble vannmeloner plassert under gravgraven som et tegn på næring for graven.denne sunne frukten ble dyrket I Europa i Det 13. Århundre og I Kina i det 10. århundre.

Helsemessige Fordeler Av Vannmelon:

3 August hvert år regnes som vannmelon dag og er den beste frukten som du kan ta på piknik eller bakgård parter. Annet enn å være søt og saftig, sies denne sunne frukten å være lastet med helsemessige fordeler som kan gjøre det bra for helsen din. Her er noen helsemessige fordeler av å konsumere vannmelon.

Holder Deg Hydrert:

denne sunne frukten består av 92% vann, og dette betyr at du bruker færre kalorier og med mye mat. Denne frukten har evnen til å dempe din fra dehydrering, og dette betyr at du må legge dette til din vekttap diett. Bor hydrert oftest kan hindre deg fra munnen tørrhet og er bra for kardiovaskulær helse. Bor hydrert vil holde kroppen kjølig under høye somre. Det vil rense kroppen din og holde huden frisk. Så, alt du trenger å gjøre er å bare konsumere en kopp vannmelon hver dag, og dette vil du bra.

Forhindrer Diabetes:

denne saftige frukten hjelper nyrene til å konvertere L-citrullin (aminosyre) Til L-arginin (aminosyre). Faktisk har disse to aminosyrene en tendens til å beskytte deg mot diabetes. Medisinsk sett Er l-arginintilskudd som vannmelon har avgjørende for å regulere glukosemetabolismen og insulin av kroppen.

Hjelpemidler I Vekttap:

i tilfelle du lurer på hvordan du kan redusere vekten naturlig, så ikke gå glipp av å legge denne sunn frukt til vekttap diett. Siden denne frukten består av det meste vann, det gir deg en følelse av fylde, og dette vil dempe appetitten fra snacking på din favoritt mat. Så, hvis du ønsker å komme på den lettere siden, må du gjøre et poeng å legge til denne saftige frukten på vekttap dietten.

Forebygger Hjerte-Og Karsykdommer:

Lykopen er et stoff som finnes i vannmelon, og dette gir frukten sin rødlige farge. Selv tomater har dette stoffet, men visste du at dette stoffet finnes mer i vannmelon enn i tomat? Vel, lycopen kan redusere kolesterol og dermed redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer. Alt du trenger å gjøre er å konsumere en kopp vannmelon daglig, og dette vil gjøre jobben.

Reduserer Alvorlighetsgraden Av Astma:

Vannmelon har en god kilde til vitamin C som er ansvarlig for å redusere effekten av astma, og dette kan bety at du kan bekjempe noen av de alvorlige effektene av astma med bare en kopp vannmelon daglig. Videre astmatikere med lave nivåer av vitamin C har en tendens til å oppleve mer astmatiske symptomer og dermed vannmelon er en stor anbefaling hvis du kjemper med en slik sykdom. Enkelt sagt har vannmelon ca 40% av Vitamin C som er bra for astmatikere.

Reduserer Tannproblemer:

Forbruker en kopp vannmelon hver dag kan hindre deg fra en periodontal sykdom som er en tilstand som rammer ca 25% av verdens befolkning. Denne sykdommen er preget av tanntap, infeksjon og også knyttet til andre hjertesykdommer. Hovedstoffet som reduserer de negative effektene av periodontal sykdom er vitamin c. så alt du trenger å gjøre er å bare legge til litt vannmelon i ditt daglige kosthold, og dette vil gjøre deg bra.

Bekjemper Betennelse:

en av de vanligste former for inflammatoriske sykdommer som de fleste står overfor, er betennelse som er årsaken til mange alvorlige sykdommer. Disse sykdommene inkluderer hjertesykdom, kreft og fibromyalgi. Betennelse har masse problemer som de fleste står overfor i dag og bekjempe denne sykdommen er noe som må tas som en forholdsregel. Men er en enkel måte å bekjempe denne typen betennelse ved å legge vannmelon på din daglige kosthold, og dette vil gjøre deg godt.

Bra For Nervefunksjon:

Vannmelon har en rik kilde til kalium som kan regulere nervefunksjonen. I enklere termer letter det elektriske impulser og meldinger. Du må huske på at mindre kalium av menneskekroppen kan forårsake nummenhet og prikking. Så hvis du lider av benkramper i beinet ditt, kan dette være årsaken til lavt kalium i kroppen din. Alt du trenger å gjøre er å bare nippe til et glass vannmelon juice og dette vil gjøre bra for deg.

Forhindrer Varmeslag:

Varmeslag er et farlig problem som mange mennesker står overfor I USA. Imidlertid kan denne tilstanden være livstruende slik som er preget av feber, og kroppens temperatur for å regulere ekstremt høye temperaturer. Vannmelon inneholder elektrolytter som kan forhindre varmeslag. Alt du trenger å gjøre er å bare nippe til noen vannmeloner juice og dette vil holde kroppen kjølig og bidra til å regulere kroppstemperaturen.

Bra For Nyrer:

menneskekroppen er utsatt for en sum belastning av giftstoffer fra mat, inkludert luften vi puster. Imidlertid spyles disse toksinene ut av nyrene dine, og for å holde nyrene sunne og fungere godt, må du drikke 1 glass vannmelonsaft hver dag. De viktigste næringsstoffene i vannmeloner er kalsium og kalium som hjelper til med å bekjempe giftstoffer og spyler dem bort fra kroppen din.

Forebygger Kreft:

denne sunne frukten inneholder en rik kilde til antioksidanter og vitamin C som kan bekjempe kreft eller radikaler som forårsaker det. Glykogen sies å redusere risikoen for prostatakreft og vannmelon har en rik kilde til dette innholdet i den.

Historie Av Vannmelon:

nå som du vet at denne frukten er bra for helsen din, er det noen interessante fakta i løpet av denne sunne frukthistorien. De første vannmelonene ble sagt å ha dukket opp i Sør-Afrika om 5000 år siden. I løpet av 2000 F. KR. ble denne frukten dyrket og ble en daglig mat i Det gamle Egypt.En av de tidligste bevisene som eksisterte var i form av hieroglyfer på bygningene som sier at de gamle Egypterne dyrket vannmeloner. Selv Bibelen nevner at denne sunne frukten blir konsumert som en stiftmat som Ble konsumert av Israelittene.

fra Afrika gjorde denne frukten sin vei Inn I Europa hvor den ble vellykket dyrket i det 7. århundre. Senere gjorde det veien Til Kina i løpet Av Det 10. århundre, Og For Tiden Er Kina den største produsenten av vannmeloner i verden. For tiden er det 1200 forskjellige varianter av vannmeloner over hele verden hat er dyrket i 96 forskjellige land.

Sunn Vannmelon Oppskrifter:

Noen mennesker kan ikke finne det velsmakende å konsumere vannmelon på en daglig basis heller her er noen sunne vannmelon oppskrifter som vil hjelpe dem frukten på en bedre måte. Disse oppskriftene vil la smaksløkene craving for mer.

Vannmelon Pizza:

Saftig vannmelon toppet med litt kokos yoghurt og bær vil legge til vekttap sunt kosthold.

Ingredienser:

Vel, Før du lager denne sunne parabolen, her er hvilke ingredienser du trenger først.

• ½ kopp kokosmelkyoghurt
• ¼ teskjeer vaniljeekstrakt
• 2 store vannmeloner
• ⅔ kopp skiver jordbær
• 2 ss ristede usøte kokosnøttflak

Slik Tilbereder Du Vegansk Vannmelonpizza:

nå som du har alle ingrediensene dine klare, er det slik du tilbereder denne smakfulle, saftige og sunne vannmelonpizzaen.

• For Det Første må du kombinere yoghurt og vanilje i en liten bolle.
• Når dette Er gjort, må du spre yoghurtblandingen over vannmelonrunden.
• klipp den Deretter i 8 skiver.
• Nå kan du fylle det opp med noen jordbær og blåbær og dryss noen kokosnøttgitter på den.

Vannmelon Popsicle:

Visste du noen gang at du kan lage deg en hjemmelaget vannmelon popsicle? Vel, det er alt enkelt å brenne varmen i sommer.

Ingredienser:

her er en liste over ingredienser som du må ha for å få deg en vannmelon popsicle.

• 2 kopper jordbær
• 2 kopper vannmelon
• ¼ kopp limejuice
• 2 ss lysebrunt sukker
• ⅛ teskjeer salt

Slik Tilbereder Du Vannmelon Popsicle:

Følg instruksjonene nedenfor for å få deg en forfriskende og sunn bit av vannmelon popsicle.

• For Det Første må du trykke jordbær, vannmelon, limejuice og salt i en blender og lage en blanding ut av den.
• når dette Er gjort, hell du blandingen i en fryseform og sett inn pinner til den.
• Frys den i 6 timer. Din vannmelon popsicle er klar til å bli konsumert.

Vanlige spørsmål

Sommeren ville være Den beste tiden å nippe til et glass kald vannmelon juice eller mye litt salat ut av det. Med sin økning av helsemessige fordeler kommer din vei, kan denne frukten brukes som en stor vekttap agent ved å legge den til din daglige diett. Bortsett fra denne frukten gir deg mange fordeler, kommer det også med negativer hvis det forbrukes i overkant. Her er noen vanlige spørsmål som vil kaste mer lys inn i noen av ulempene med overdrevent forbruker denne frukten.

1. Hva skjer hvis du spiser for mye vannmelon?hvis du spiser for mye vannmelon hver dag, kan du ende opp med å ha for mye kalium og lykopen i kroppen din. Det anbefales imidlertid at du ikke bruker mer enn 30 milligram lycopen hver dag. Hvis det overstiger 30 mg, kan du møte diare, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og kvalme. Så alt du trenger å gjøre er å konsumere bare en kopp vannmelon hver dag, og dette vil gjøre deg bra.

2. Er vannmelon bra for leveren din?denne sunne frukten hjelper leveren til å behandle ammoniakk, som er et avfall som behandles fra proteiner i kroppen. Det fjerner også belastningen på nyrene og produserer elektrolytter. Dermed gjør det et poeng å konsumere en kopp vannmelon eller ett glass vannmelonsaft hver dag, og dette vil hjelpe til med levers helse.

3. Hva er helsemessige fordeler av vannmelon med frø?

Vel, den mest tilgjengelige \rekke vannmelon er den med frø i den. Denne sies å være sunn på en måte slik at den inneholder lave kalorier, jern, magnesium og folat som er avgjørende for kroppen. Medisinsk sett sies 1 kopp vannmelonfrø å inneholde 10 gram protein. Også disse frøene er trygge å svelge, i motsetning til myten om at en vannmelonplante vil vokse ned i magen.

denne sunne frukten er best når den vokser om sommeren, og den må legges til ditt daglige kosthold hvis du leter etter vekttap. Bare bruk 1 kopp vannmelonfrukter eller et glass juice, og dette vil gjøre deg bra. Fra å kutte ned på vekt til sunn fordøyelse og avføring, må du legge dette til ditt daglige kosthold og høste fordelene.