Dr.Melinda Ratini 말한다:

TRX 은 강렬한 운동할 수 있는 적응하지만,그것은 모든 사람들을위한하지 않습니다. 가장 단순한 TRX 운동조차도 최대한 활용하고 안전 할 수 있도록 기본 수준의 피트니스 및 조정이 필요합니다.부상을 피하는 데 도움이되는 기술이 목표물에 있는지 확인하기 위해 당신과 함께 일하는 트레이너가 있어야합니다.당신이 제한된 시간과 공간을 가지고 있고 들어가거나 최고 상태를 유지하려고한다면 그것은 당신에게 훌륭한 운동입니다.

경우에 당신은 당신의 형상이나 체육관에 새로운 이동을 위해 더 느리고,초보자 TRX 운동 강도를 구축하고 근육이다. 추가 좋은 에어로빅 활동을 걷기 좋아에서 당신을 얻을 수있는 최고 모양하기 전에 찌르는 사용으로 TRX 로 유산소 운동입니다.의사가 괜찮다고 말하지 않는 한 의학적 문제,통증 또는 균형 문제가있는 경우 TRX 를 시도하지 마십시오. 그렇지 않으면 부상을 입기 위해 스스로를 설정하게 될 것입니다.

건강 상태가 있다면 나에게 좋은가요?

솔리드 에어로빅 프로그램의 일부와 함께 추가 강도의 건물은 당신을 위해 이상적이 있는 경우,당뇨병만큼 당신은 그것을 해제용이 발생하지 않습니다. 당신이 만드는 그 모든 근육은 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

당신이 바로 당신을 위해 훈련의 수준에서 밖으로 시작해야합니다. 강렬한 운동 전,도중,후에 혈당을 검사해야 할 수도 있습니다. 또한 당뇨병 치료 계획에 어떤 변화가 필요할 수 있는지 의사와상의해야합니다.

에어로빅과 힘 건물은 또한에서 열쇠를 가져오려는 당신의 체중,혈압,””나쁜 콜레스테롤을 심장 질환을 방지 합니다.이미 심장 질환이있는 경우이 운동 프로그램이나 다른 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사에게 확인해야합니다.

무릎이나 등 부상,관절염 또는 어떤 종류의 신체적 한계가있는 경우 의사가 TRX 에 대해 귀하를 지우도록하십시오. 에 의해 작업 경험이 풍부한 트레이너,당신을 개발 할 수 있습니 TRX 프로그램의 근육을 넣지 않고 추가되는 압력에 모든 고통스러운 합동이나 부상을 합니다.

경우에 당신이 하고 있는 힘든 서스펜션 운동과 같은 TRX 임신을 하기 전에,기회는 의사에게 계속하는만큼 당신은하지 않는 모든 임신 관련 문제가 있습니다. 할 수 있고 스트레스의 관절하고 수정할 수 운동이 변화하는 요구를 충족하기 위해. 임산부와 함께 일하는 경험이 많은 트레이너와 긴밀히 협력하여 이것이 안전한지 확인하십시오.그러나 배가 커짐에 따라 중단 된 모든 핵심 운동을 중단해야합니다. 과하지 말아야 할 모든 운동에서는 세 번째 임신 당신이 당신의 뒤에 거짓말,이 때문에 나쁜 혈액의 흐름니다.