편집:Atkins diet 처음 도입되었을 미국 시장은 1960 년대. 그것은 조롱에 대한 30 년 이상으로뿐만 아니라,다이어트이지만 위험한 말도뿐만 아니라. 일부 비범 한 연구는 1 세기가 된 후보고되었으며 그 전에는 많은 연구가있었습니다.2 모든 짧은 장기적인 연구를 표시했다는 Atkins diet 및 이와 유사한 저 탄수화물 다이어트할 수 있는 처음에는 더 나은 결과를 가져올 기존보다 낮은 칼로리,저지방 식이 요법이 있습니다. 또한 그것의 가능성 유리한 효과를 체중에의 인기 Atkins 규정에서 비롯된 자유를 제공하는 소비로 많은 단백질,지방(예를 들어 고기,물고기,닭고기,계란과 치즈)에 디터 소원하는 동안,탄수화물 섭취량을 제한해야 합니다 더 이상 20g,하루에 처음.

그러나,많은 연구는 낮은 탄수화물 다이어트는 가능성을 생산하는 중요한 장기적인 체중 감소로 이어질 수 있는 심각한 건강 문제가 발생합니다. 주의의 주요 의료 및 영양한 조직에 대해 전 세계적으로 모두 낮은 탄수화물 다이어트에서 유래한다는 사실에 다이어트 크게 증가하는 지방과 단백질의 소비,으로 이어질 수 있는 많은 심각한 악영향을 크게 제한 소비의 필수 영양소:광물,미량 원소 및 비타민,그리고 섬유의 촉진을 향상과 건강을 방지 많은 질병이 있습니다.우선,저 탄수화물식이 요법은 신체가 지방을 주요 에너지 원으로 사용하도록 강요하여 케톤증을 유발합니다. 뇌함으로써 없는 그것의 주요 에너지원,포도당,록 강요하여 대사 고장 제품의 지방과 케톤 기관을 선도하는 일반적인 부작용 영향:메스꺼움,현기증,변비,두통,피로하고,냄새 나는 숨. 또한,케토에 이르게 대사 탈수하여 몸은 그것의 자신의 물 저장된 내 몸의 분류,단백질을 선도하는 초기 추가적인 체중 감소 아마 이상 발생하는 기존의 칼로리가 낮은,저지방 다이어트입니다.3

그러나,비현실적이고 틀에 얽매이지 않는,낮은 탄수화물 다이어트도 맛도 충분히 즐거운 것을 따라 시간이 오래의 결과로,궁극적으로 사소한 차이는 체중 감량에 비해 낮은 칼로리,저지방 다이어트—따라서 못하는 결론을 신뢰할지 여부를 체중 감량은 실제로 인해 저 탄수화물 다이어트입니다. 이것은 두 번의 가장 긴(12 개월)무작위 조사에 의해 분명히 강조되었습니다. 4,5 또한,체중 감소로 인해 낮은 탄수화물 식이 요법이 지속할 때는 탄수화물과해야으로 다시 논리적이 정상으로 돌아가 식습관 asclearly 에 의해 명시의 보고서는 미국 국립중 제어 레지스트리에,6 는 분석의 다이어트 2681 사람을 따라하 저렴한 탄수화물 식이 요법이다. 보고서는 사람들을 유지하기에 적어도 30lb/~13kg 무게 손실 년 후에는 더 많은 누가 따라 여전히 낮은 탄수화물 다이어트(<<1%의 샘플을 공부한다.

미국 심장협회의 개척자에서는 발행에 대한 경고 높은 단백질,지방이 높은 낮은 탄수화물 다이어트의 수단으로 체중 감량.7 이 경고 supAnn 은 이전의 것을 포팅했습니다:8″Atkins 다이어트의 매우 높은 지방: 60%-68%,26%의 포화,변화를 통해 대사 경로에 대한 에너지 생산,제공하는 강력한 향상을 무료로 급진적인 생산 증가,산화적 스트레스에 다른 기관”. 예를 들어,증가하는 산화적 스트레스 중심부 muscle9 과 함께서 저렴한 칼륨 심장 조직과 미네랄의 손실로 인해 신진 대사 dehydration3,8 할 수 있는 심각도 치명적인 결과입니다. 또한,저 탄수화물식이 요법의 섬유 섭취 감소와 함께 증가 된 산화 스트레스는 폐 및 위장관 암의 위험을 증가시킵니다.8

Atkins 규정식 및 유사한 낮 탄수화물 규정식에는 다른 해로운 효력이 또한 있을 수 있었습니다. 높은 단백질의 낮은 탄수화물 다이어트로 이어질 수 있다 고요 산혈증(선도하는 공동통 및 통풍)및 hypercalcuria(선행을 신장 결석,저칼슘혈증,골다공증). 또한,하버드 study10 보여 높은 단백질이 식단을 일으킬 수 있는 영구 신장 기능의 손실에 하나 감소 신장 기능,드물지 않다는 확률 이후로 많은에서 하나 미국인들,예를 들어,이미 있습니다 신장에 문제가 발생합니다.11

미국 당뇨병 협회는 또한 저 탄수화물식이 요법의 사용에 대해 경고했습니다. 연구에서는 건강한 과목의 위험이 있는 사람들은 제 2 형 당뇨병원의 중요성을 포함한 탄수화물을 포함하는 식품에서 곡물,과일,야채와 저지방 우유에서 다이어트입니다. 같은 견해가 미국 예방 의학 대학과 미국 영양 학회(American Dietetic Association)에 의해 채택되었습니다.12

에서 결론적으로,그것은 절대적 스트레스의 중요성을 체중 감량에서 건강한 방식으로도 발휘하는 추가 스트레스에는 신체의 중요한 장기이나 리드를 체중 스 때는 탄수화물 다시 예정이다. 또한,그것은 필수적인 스트레스를 포인트는”가장 중대한 건강 혜택을에서 파생되어 낮은 포화 지방이 높은 복잡한 탄수화물과 섬유질이 증가하는 인슐린 감성을 줄이고 관상 동맥 심장병 위험이 있습니다.8