MTHFR 유전자 변형이 잘되었습니다 연구하고 연결된 다수의과 같은 만성 질환의 위험을 증가 심장병,우울증과 신경관 결함이다.

간단히 말해서,MTHFR 유전자를 포함한 최종 단계에서의 변환을 엽산(또는 엽산)으로 활동하는 양식이 몸을 사용하라는 메틸엽산. 이 활성 형태는 MTHFR 변형이 다른 조건의 이러한 다양한 영향을 왜 몸에 다른 방법의 무리에 사용 가져옵니다. (유전자에 대한 더 자세한 배경은 내 MTHFR 기사를 확인하십시오.)

내가 자주 쓰는 것을 보지 못한 한 가지 주제는 MTHFR 변종과 편두통 사이의 연결 고리입니다. 지난 몇 년 동안 일반적인 MTHFR 변종을 가지고있는 사람들의 편두통 위험이 증가한다는 많은 연구(50+)가있었습니다.

연구는 무엇을 보여줍니까?

• 메타 분석은 2011 년에 발견되는 MTHFR C677T 변종의 위험을 증가 편두통과 분위기에서는 백인,그리고 위험을 증가(3)모든 편두통에 비 백인.
• 또 다른 메타 분석 특히 보면서 아시아 인구 및 발견 협회 사이 MTHFR C677T 최고의 위험을 증가 편두통.
• 연구 보고에서의 전기생리학적 특성을 편두통을 발견의 항공 MTHFR C677T 변형되었지만 더 가능성이 얻을 편두통이지만,그들은 또한 더 많은 가능성이 있는 수명 편두통으로 할 수 있습니다.
• 이 A1298C 변종이 발견되었과 관련된 위험 편두통의에서 북쪽 인도 인구,하지만 C677T 변종이 발견되지 않았을 차이가 통계적으로 환자 사고 관리 그룹입니다.

mthfr 이 통계적으로 편두통과 관련이있는 이유는 무엇입니까?

일부 연구에 따르면 연관성은 호모시스테인 수치가 높기 때문입니다. 한 연구는 700 개 이상의 참가자 조사 homocysteine 수준,유전자 변형,편두통이 주파수에서 환자에서 신경계 클리닉과 비교한다. 이 연구는 homocysteine 수준보다 더 큰 12microM 두 배로 위험한 편두통과 분위기,그리고 참가자들과 호모 수준보다 더 큰 15 했다 6 배 증가 편두통에 위험이 있습니다. 호모시스테인 수치는 MTHFR C677T 변이체와 관련이 있었고 따라서 편두통 위험과 관련이있었습니다.

다른 연구에 따르면 특정 유전자의 메틸화주기와 미분 메틸화에서 MTHFR 이하는 역할 때문일 수 있습니다.

이것은 MTHFR 변형을 수행하면 편두통에 걸릴 것이라는 의미입니까?
반드시 그런 것은 아닙니다. 는 연구를 표시하는 MTHFR 변업자,특히 높은 호모 수준은 좀 더 가능성이 얻을 편두통. 변형이없는 사람들은 편두통에 걸릴 가능성이 약간 적습니다. 그것은 그냥 통계…하지만 할 경우 빈번한 편두통과가 높은 호모 수준은,아마도 MTHFR 개는 역할을 하는 당신을 위해 여기에있다.

mthfr 유전 변이체:

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Lifehacks:

호모시스테인 수준 테스트:

혈액 검사로 호모시스테인 수치를 쉽게 테스트 할 수 있습니다. 의사와 상담하거나 온라인으로(미국에서)직접 주문하십시오. 울타 실험실 테스트와 같은 자신의 실험실 작업을 온라인으로 주문할 수있는 곳이 꽤 있습니다. 하지만 주위에 쇼핑부터 온라인 실험실 주문 장소는 모두 서로 다른 가격을 제공합 쿠폰고 판매합니다.

여러 연구 결과를 낮추는 호모 수준(경우 높은)을 통해 보충 비타민으로는 효과적인 수를 감소시키고 심각도의 편두통. 대부분의 연구는 methylfolate,methylcobalamin(활성 형태의 b12)및 pyridoxal-5-phosphate(활성 형태의 비타민 B6)를 사용합니다. 또한,리보플라빈은 또한 호모시스테인을 감소시키는 역할을 할 수있다.

는 동안 일부에 대한 연구 호모 및 편두통 사용되는 더 높은 용량의 메틸엽산 및 B6,내가 주의 그 어떤 사람들은 민감할 수 있도 활성 비타민 B. 개인적으로 Jarrow400mcg methylfolate 를 좋아합니다. 그것은 처음에 저에게 이상한 두통에서 내 머리 위로하지만,백만을 사용에 대한 분기의 캡슐 각 하루 동안 방식을 이동한다.

모두가 다르다! 나는 그냥하고 싶었 던지기에서이기 때문에 주의 전을 보충하는 좋은 품질의 비타민들에 대한 유전자,나는 결코 실제로 발견에서 효과를 비타민을 하기 전에. 고 생각하는 비타민들이 뭔가를했고 희망은 그들이었다는 것이 밝혀졌 오른쪽으로 보충(또는 잘못된 보!)큰 효과를 가질 수있다.

엽산 식품 공급원:

보충제의 팬이 아니십니까? 엽산,B12 및 B6 의 식품 공급원이 있습니다. 최고의 소스 중 하나는 쇠고기 간 및 기타 장기 고기입니다. 우리 조상들이 오르간 고기를 포함한 모든 동물을 먹은 이유가 있습니다. 엽산의 다른 좋은 소스는 잎이 많은 채소를 포함합니다(많이 필요합니다!)및 콩과 식물.

한 가지를 염두에 두 B12 에서 주로 발견 된 동물성 음식,그래서 당신은 채식주의 경우,당신이 할 수 있습니다 당신의 B12 수준 테스트 보기로 보충한다.

관련 기사 및 유전자:

MTHFR 고 우울증
동안 많은 다른 원인의 우울증 연구하는 식단하고 영양 섭취 영향을 미치는 위험의 우울증이 있습니다. 최근 발표 된 연구에 따르면 엽산과 비타민 B12 의 낮은 수치는 우울증 증가와 관련이 있습니다.

MTHFR:을 확인하는 방법에 대한 데이터 C677T 및 A1298C
그것은 쉽게 확인하는 귀하의 유전에 대한 결과를 23andMe 또는 AncestryDNA 에 대한 두 가지 주요 MTHFR 개으로 알려진 C677T 및 A1298C. 만약 당신이 23andMe,다만 아래 링크를 클릭하여 확인 MTHFR 유전자입니다.

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