왜 폭포가 노인들에게 특별한 관심사입니까?

누구나 낙상을 할 수 있지만 낙상은 노인(65 세 이상)의 주요 건강 문제입니다.

낙상은 나이가 많은 호주인의 의도하지 않은 부상의 주요 원인입니다. 우리 인구가 노령화되고 노년층의 수가 증가함에 따라 더 많은 낙상 및 낙상 관련 입원 가능성이 높아집니다.

나이가 많은 호주인 3 명 중 거의 1 명이 지난 12 개월 동안 낙상을 경험했습니다. 이 중 5 명 중 1 명은 입원이 필요했습니다.낙상이 부상을 입지 않더라도 종종 고령자에 대한 신뢰 상실을 유발하고 낙상에 대한 지속적인 두려움을 유발합니다. 시간이 지남에 따라,이로 이어질 수 있는 사람을 제한하는 그들의 움직임을 줄이고 그들의 활동이 더 증가 위험을 강화하고 있습니다.그러나 대부분의 낙상은 예방할 수 있으며 사람의 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 동기부여,건강한 습관에 대한 인식을 어떻게 위험을 줄이기 위해,우리가 할 수있는 모든 플레이 우리의 부분에 방지하기 이전에서 사람들이 있다.

왜 노인들이 넘어 질 수 있습니까?

누군가가 넘어지면 집중하지 않거나 서투른 사람이기 때문에 반드시 그런 것은 아닙니다. 노인들이 가을을 겪을 수있는 이유는 다음과 같습니다:

신체의 변화

우리 몸은 점차적으로 변경 및 많은 년간의 한 부분으로 정상적인 노화 과정이다. 나이가 들수록 알 수 있습니다:

• 균형과 같은 문제를 불안정한 느낌을 당신이 걸을 때
• 약한 근육이는,예를 들어,그것이 어렵게 당신의 발을 들어 올리고 당신이 걸을 때
• 가난한 시력을 의미를 보이지 않으면 아주 명확하게 또는 어려움이 있으로 갑자기 빛의 변화 또는 섬광
• 느리게 반응 시간
• 새로운 건강상의 문제 이러한 자제할수 없음(문제가와 함께 소변을 보거나 창자)또는 치매

이러한 변경할 수 있으로 인해 정상적인 노화 또는 그들은 그로 인해 발생할 수 있는 질병 또는 상태입니다. 그들은 우리가 움직이는 방식에 영향을 줄 수 있으며 때로는 우리를 넘어지게 할 수도 있습니다.

집 안팎의 위험

3 개 중 거의 2 개가 집 안팎에서 발생합니다. 일반적인 가정용 위험은 다음과 같습니다:

• 가난한 조명
• 안전하지 않은 신발과 같은 느슨한 슬리퍼 또는 좁은 발꿈치
• 미끄러운 표면,같은 젖은 닦은 층에,또는 유출
• 여행과 같은 위험 요소 양탄자, 바닥의 매트 및 전기 코드
• 단계 및 표면이 고르지 못한

무시하는 일반적인 건강 및 웰빙

이전 사람들을 유지하지 않는 육체적으로 활동하거나 적합하는 경향이 가난한 균형과 약한 근육이 증가하는,가능성이 있다. 잘 먹지 않고 하지 마시고 충분한 물할 수 있도를 위해 어렵게 만들이 그들을 충분히 강하다.

가을에 대한 다른 위험 요소는 무엇입니까?

특정 조건은 사람이 떨어질 가능성을 높입니다. 다음이 포함됩니다:

• 의 역사를 이전 falls—가 떨어진 경우에 한 번 이상에서 지난 6 개월 동안,당신은 더 많은 가능성이 다시 떨어진다.
• 낮은 혈액 압력—노인들은 자연스럽게 저혈압을 느낄 수 있습니다 빛을 향하고,현기증이나 불안정한 이동하는 동안.
• 자세(기립)저혈압이 상태,혈압 방울을 때 누군가가 위치를 변경하는 등에서가에 앉아 있습니다. 자세 저혈압을 가진 노인들은-자연적이든 약물의 부작용으로 인한 것이 든-낙상을 가질 위험이 증가합니다.요실금-당신은 특히 밤에,가을의 위험을 증가,자주 화장실에 서둘러해야 할 수도 있습니다.
• 스트로크,파킨슨 질병과 관절염 이러한 조건을 변경 방법으로 이동,그리고 어렵게 신속하게 반응하고 자신을 중지하는 경우 당신은 우연히 발견됩니다.
• 당뇨병-혈당 수치의 변화로 인해 희미하게 느껴질 수 있습니다. 당뇨병은 또한 시력에 영향을 미치고 발과 다리의 느낌을 감소시킬 수 있습니다.
• 우울증—노인들이 우울증에 걸릴 수 있습니다 의학할 수 있는 위험을 증가시키고 떨어지
• 알츠하이머병과 기타 치매—노인으로 치매가 될 수 있는 더 적은 알고 있기 때문에 주인의 더 적은 반응 할 수 있다.

면 골다공증—을 특징으로 얇고,약한 뼈—지 않은 위험 요소에 대한 폭포,누군가가는 가을,거기서 더 높은 기회가는 그들의 파괴나의 뼈가 골절.

언제 의사를 만나야합니까?낙상이 있었다면 의사와상의하십시오—기분이 좋더라도. 폭 수 있는 신호의 어느 하나의 범위는 건강에 문제를 포함하여,새로운 의료 문제의 부작용 귀하의 약물,균형 문제 또는 근육의 약점입니다. 의사는 미래에 떨어질 가능성을 줄이는 방법을 제안 할 수 있습니다.정기 검진을 위해 의사를 만나는 것도 좋은 생각입니다. 이것은 미래에 더 심각한 가을에 기여하기 전에 당신이 가질 수있는 우려가 해결되도록하는 데 도움이됩니다.

을 찾아 건강에 서비스 서비스 Finder 을 찾을 수 있습니다 의사,약국,병원,기타 의 서비스입니다.의사에게 물어보십시오-약속을 준비하고 있습니까? Gp 또는 전문가에게 물어볼 내용에 대한 일반적인 팁은 질문 작성기를 사용하십시오.

낙상은 어떻게 치료됩니까?낙상을 경험했거나 낙상을 경험할 위험이 우려되는 경우 의사는 다음과 같은 중재를 제안 할 수 있습니다.

비타민 D 와 칼슘 보조제

의사는 제안할 수 있습니다 비타민 D 와 칼슘 보충입니다. 이것은 당신의 뼈 건강을 개선하고 가을이 골절을 일으킬 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

약물을 검토

일부 의약품과 같은 부작용을 일으키는 원인이 될 졸음,혼돈,비정상으 또는 현기증이 있습니다. 이러한 부작용 위험을 증가시킬 수 있습 떨어지기의,의사 또는 약사 수행할 수 있습니다 약을 검토하시는 경우에 변경이 필요합니다.

발병 평가

노화는 우리가 걷는 방식과 균형을 바꿀 수있는 발에 변화를 일으 킵니다. 이 있는 경우 고통스럽거나 부어에서 발을 걷거나,같은 다른 증상이 따끔거나 핀 및 바늘,보 족부에 대한 조언을 향상시킬 수 있는 방법을 순환을 감소,부종과 통증을 줄에 다리와 발입니다.

시력 평가 및 백내장 수술

조기에 감지의 눈에 문제가 그들을 중지 할 수 있습에서 점점 더 악화된다. 눈 검사를 받으려면 검안사 나 의사를 만나십시오. 백내장으로 인해 보는 데 어려움을 겪는다면,이들을 제거하는 수술은 미래의 낙상과 골절의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

고관절 보호대

고령자는 특히 낙상으로 인한 가장 흔한 부상 인 고관절 골절에 취약합니다. 엉덩이 보호 장치가 당신에게 적합 할 수 있는지 고려하십시오. 이들은 특별한 속옷 안에 놓여지고 가을의 경우에 그들을 보호하기 위해 엉덩이 위에 위치합니다. 그들은 특히 골다공증이 있거나 자주 넘어지는 사람들을 위해 고관절이 부러 질 가능성을 줄입니다.

낙상을 어떻게 예방할 수 있습니까?

많은 실용적인 방법으로 위험을 줄이기 위해 폭포의 발생을 포함한다.

라이프 스타일을 변경

• 유 육체적으로 활성화됩니다. 한 작업을 수행하는 것을 목표로하고 적어도 30 분 동안의 활동,일주일에 5 번 도움이 될 것입니다 당신이 더 강하고 향상을 균형 있게 사용하실 수 있습니다. 적합한 활동에는 태극권,춤 및 그룹 운동 프로그램이 포함됩니다.건강하게 먹는다. 특히 더운 날씨에는 다양한 음식과 음료를 즐기십시오. 당신이 아주 얇은 경우에 음식 보충 교재는 도울지도 모른다.
• 자세 관련 현기증을 예방하기 위해 누워 있거나 앉은 후에 천천히 일어서십시오.

주위에 변화의 집

할 수도 있습니다리는 위험을 줄일 떨어지는하여 긍정적인 변화를 3 종류의 잠재적인 위험을 발견에서 당신의 집에 조명,미끄러지,그리고 경쾌.

조명

집 주변의 좋은 조명이 중요합니다. 걸어 다닐 때 조명을 켜십시오. 밤에는 복도 조명을 켜 두십시오. 창문에 그물 커튼이나 블라인드를 사용하여 집 안의 눈부심을 줄일 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 눈이 어디로 가는지 쉽게 알 수 있으며 가을의 가능성을 줄일 수 있습니다.

미끄러지기

변경이 무엇을 입 주위에 집을 고치는 위험한 표면의 위험을 줄일 수 있습니다 미끄러지 발생합니다. 샤워 및 욕실과 같은 젖은 구역에서 미끄럼 방지 매트를 사용하십시오. 더 큰 방의 경우 미끄럼 방지 재질로 전체 바닥을 만드는 것이 가치가있을 수 있습니다. 샤워 또는 욕조에 핸드 레일 또는 좌석을 설치하십시오. 쉽게 볼 수 있도록 계단과 계단의 가장자리에 미끄럼 방지 테이프를 놓습니다. 야외 경로에서 이끼,점액 또는 낙엽을 제거하십시오. 발에 꼭 맞는 제대로 장착 된 신발을 착용하면 미끄러짐을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

트립

작은 것조차도 트립 위험이 될 수 있습니다. 혼란의 명확한 어떤 보도든지 지키고,둘러싸는 널에 따라서 어떤 전기 코드든지 아래로 테이프로 붙이십시오. 바닥 수준의 작은 변화를 대조 색상으로 표시하여 명확하게 볼 수 있도록하십시오. 넘어 질 수있는 느슨한 재료 대신 문 바닥에”초안 제외 장치”를 설치하십시오. 오래된 매트와 찢어 지거나 늘어난 카펫을 제거하십시오..

가을에 따른 합병증이 있습니까?

낙상은 남성과 여성 모두에서 엉덩이와 허벅지 부상을 유발할 수 있습니다. 그들은 고관절 골절 병원 입원의 가장 일반적인 이유입니다(10 건 중 9 건). 다른 부상하는 결과 폭포에서는 머리 부상,손목 골절 및 다른 부상이다.

엉덩이 골절 또한을 부과 무거운 장기 부담으로 이전 사람들이 더 적은 독립적이,더 의존에 가족들과 보호자와의 증가 기회가로 이동 세 치료 시설이 있습니다.

가을이 지나면 많은 노인들이 다시 떨어지는 것을 두려워하고 걷는 것에 대한 자신감을 잃습니다. 신체 활동을 덜하기 시작할 수도 있습니다. 그러나,시간이 지남에 따라,이 감소 운동이 실제로 더 가야 할 것이다 다른 가을기 때문에 가난한 균형,약한 근육과 엄격한 관절입니다.

리소스 및 지원

에 대한 더 많은 정보와 지원을 시도해 보세요 자원

• 보이 떨어지지 않은 비디오를 배우는 몇 가지 간단한 단계를 줄일 수있는 기회의에서 떨어지는 병원도 있습니다.
• Western Australia Health’S Stay on Your Feet 웹 사이트를 방문하여 자신을 안전하고 꾸준히 유지하는 방법을 배우십시오.
• 골다공증에 호주에 도움이 되는 기사를 움직이 안전하게 재기에서 골절

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