지압은 비용이없는,자연적인 도구를 추가하고 당신의 편두통구하지 않습니다. 두통과 메스꺼움에 대한이 9 가지 압력 점은 부작용이 아닌 구호를 가져옵니다.

편두통 발작이 당신이 원하는 모든 것을 칠 때 최대한 빨리 기분이 좋아지는 것입니다. 자연적인 접근 방식,다음과 같 압력 포인트에 대한 두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습을 기다리는 동안에 대한 귀하의 약 킥다.

연습할 수 있는 지압을 위한 편두통 가정에서의 일부를 완화하는 고통을,견고,복 발생하는 문제로 공격합니다. 두통에 대한 압력 점은 편두통을 없애는 안전하고 자연스러운 방법이며 툴킷에 추가 할 가치가있는 무료 도구입니다.

부작용이 없거나 큰 가격표가있는 편두통 압력 점을 시도하면 위험이 적습니다. 더 나은 다음과 같은 이미지 방향을 예의 Pointfinder.org 할 수 있습 배우 지압을 떠나지 않고 당신의 가정이다.

9 두통 및 편두통 완화를위한 압력 점

수천 년 동안 아시아의 편두통에 대한 지압 및 침술. 여 학습을 자극하는 방법 압력 포인트—포함하여 daith 피어싱,당신은 당신을 완화할 수 있는 사소하거나 온건한 증상을 감소를 위해 필요 비처방 약물입니다.

대부분의 약물과 달리 두통을 없애기 위해 압력 점을 사용하면 대개 즉시 구제를 제공합니다.

사용하는 방법을 지압

학습 지압에 대한 두통 가정에서 간단한다.

1. 첫째로,조용한 장소를 찾아 휴식을 취할 수있는,앉거나 누워입니다.
2. 타겟팅하는 압력 점을 찾습니다.
3. 사용 너클,손가락,또는 소프트 뾰족한 물체처럼 연필을 지우개를 적용하는 깊은 프로빙 압력을 각각압 지점입니다.
4. 15~30 초 동안 압력을가하십시오.지압을 적용 할 때,긴장을 시도하고 당신이 지역을 마사지로 깊이 호흡.
5. 몸의 다른 쪽에서 같은 점을 사용하여 반복하십시오.

즉각적인 안도감을 느껴야합니다. 때로는 압력 점이 신체의 반대쪽 측면에서 다르게 느껴질 것입니다.

다음과 같은 두통 릴리프 압력이 점은 특히 유용합니다:

1)경혈 7:LU-7

클 함께 손(A)를 만지고,상부와 손목을 집게손가락. 요점은 작은 우울증(B)에서 엄지 손가락으로 한 줄에 있습니다. 점의 위치를 기억하고 손을 풀고 압력을가하십시오. 상관 관계에서 중국의 전통 의학으로 폐

2)경혈 1:LI-4

짜 엄지손가락과 집게손가락 함께 형성하는지합니다. 두통 점에 대한이 지압은 엄지와 집게 손가락에 의해 형성된 주름의 끝 바로 위에있는 능선의 중간에 있습니다. 대장과 중국 전통 의학의 상관 관계 4

3)Acupoint26:(콧 구멍)

콧 구멍을 꼬집어 중격 반대쪽에 있습니다. 심한 두통에 좋습니다.

4) Acupoint 12: LU-9

포인트에서 가장 큰 주름 안쪽 손목,라인에서 엄지 손가락으로 상관 관계에서 중국의 전통 의학으로 폐 9

편두통 릴리프 압력 포인트를 위한 어깨와 목

5) 경혈 GB-21

에서는 과학적인 문학,지안이 징(GB21)로 사용되는 하나의 포인트 조합하여 성공적으로 만성 완화 조종사,이중 맹검 통제 시험에서 매일 두통(1). Jian Jing(GB21)은 엄지와 가운데 손가락으로 어깨 근육을 먼저 꼬집어 발견 한 근육에 위치합니다.

을 사용하여 지압을 위한 편두통 이 시점에,처음 꼬집어 어깨 근육으로 엄지손가락과 가운데 손가락하고 지점을 찾아 중심에서의 근육이다. 그런 다음 집게 손가락을 사용하여 마사지에 하향 압력을 가하고 핀치를 풀어 주면서 4-5 초 동안 부위를 자극하십시오. 주의:임신 중에는 노동을 유도 할 수 있으므로 사용하지 마십시오.

6)Acupoint29: SJ-17

의 뒷면에는 턱뼈,아래의 귀. 상관 관계에서 중국의 전통 의학으로 따뜻한 17

7)경혈 GB-20

펭 치(GB20)와 함께 다른 편두통 릴리프 압력 포인트 사용을 관리하는 데 도움이 편두통이 나왔고 긍정적인 결과에 문서 검토(2).

유양 돌기(귀)뼈를 느끼고 목 근육이 두개골에 부착되는 곳으로 다시 홈을 따라 가면서 위치합니다. 당신의 앞에 함께 손을 걸쇠 다음 컵 모양을 형성하기 위해 연동 손가락으로 손바닥을 엽니 다.

크래들 머리 뒤쪽에서 이 잔의 모양과 엄지 손가락을 사용하는 지점을 마사지 4~5 초입니다. 깊게 숨을 쉬는 것을 기억하십시오.

편두통 증상에 대한 지압: 메스꺼움,변비 및 복통

통증,불편 함 또는 위장 시스템의 다른 증상에 대해 다음 지압 포인트를 시도하십시오.

8)Acupoint5:sp-6

신골 뒤쪽의 안쪽 발목 끝 위의 한 손바닥 너비. 이 발 압 점을 위한 편두통은 종종 조합하여 사용으로 침#6(아래)

상관 관계에서 중국의 전통 의학으로 비장 6.

9)침 6:St-36

한 손바닥의 폭이 아래의 하단 모서리에 무릎뼈,외부에,우울증에 사 shinbone 및 다리 근육이다. Effective for most problems from the waist down, especially when used with acupoint #5 Correlates in Traditional Chinese Medicine with Stomach 36

+ Acupoint 1: LI-4(위의#2 와 동일)

엄지 손가락과 집게 손가락을 함께 쥐어 엄지 손가락 위의 능선을 형성하십시오. 포인트는 엄지와 집게 손가락으로 형성된 주름의 끝 바로 위에있는 능선의 중간에 있습니다. 허리 위쪽에서 대부분의 문제에 좋습니다. 상관 관계에서 중국의 전통 의학으로 대장 4

몇 가지 주의사항

지압이 적절하지 않으로만 처리를 위한 급성 또는 만성 조건이지만,그것은 유용한 도구가 될 수 있습과 함께 의료입니다.

두통에 대한 지압은 사용해서는 안됩니다:

• 질병에 대한 유일한 치료로; 아픈 경우에는 의사를 참조하십시오
• 경우에 당신은 심장 상태
• 전 또는 후 20 분 이내에 무거운 운동,큰 식욕
• 경우에는 지점에서 질문은 아래에서 두더지,사마귀,정맥류,내마모,멍,컷,또는 다른 모든 피부에 휴식
• 경우에 당신이 임신, 는 경우에 특히 3 개월 이상

(pssst 은.. 를 놓치지 마세에 완전한 가이드에 대한 편두통 마사지를 위해 더 많은 DIY 통)

업데이트 월 2020

이미지:Getty Images;포인트파인더.org

1. JM Park,Park SU,Jung WS,달 SK. Carthami-정액 침술 지점 주입에 대한 만성적 매일 두통:파일럿,무작위,이중 맹검,통제되는 시험입니다. 보완 Ther 의대. 2011 월;19Suppl1:S19-25. Epub2010 10 월 12.
2. 청 H,첸 M,우 X,리 Y,리앙 FR. 침술로 편두통 관리: a review of acupuncture protocols in randomized controlled trials. Am J Chin Med. 2010;38(4):639-50.9(