사실:56%여자의 의존에서 커피 상승에 빛나는 아침 에 따라 1,008 사람의 여론 조사원에 의해 자연적인 제품 회사 ChromaDex. 지 않는 슈퍼 놀라운 고려하고 현대 여성들은 너무 지쳐,하지만 당신은에 의존해야 하는 카페인 느낌을 하 고 perkier 에 오전에도 이러한 전문가가 권장하는 자연적인 에너지 밀어 팁이 있습니다.
빛
빛은 자연의 방법을 말하는 귀하의 내부 클럭는 시간을 하루를 시작하고,말 마이클 터먼,Ph.D.,저자의 다가오는 책이 재설정 내부 시계입니다. 그늘을 열어 두거나 아침에 전등 스위치를 뒤집어서 햇빛을 시뮬레이션하십시오.
침대에서 뛰어
저항 충동을 칠”잠”버튼 사람들—추가하면 당신을 떠날 것입 비틀 거리는 나중에 말 터먼. 처음 깨어 났을 때 침대에서 나오는 것이 훨씬 낫습니다.
얻을 움직
그리고 당신이 할 일부 아르데코 양식 호텔,건 킴벌리 킹슬리,에너지의 코치는,저자는 에너지의 치료입니다. 픽업-나-업을위한이 멋진 요가 움직임을 시도하십시오.
무언가를 먹는 코코넛 오일
트리글리세라이드는 코코넛 오일에서는 빠른 행동 에너지원이 당신의 몸을 사용할 수 있습보다 더 빠르게 커피,말 Kingsley. 집에서 사용할 수있는 코코넛 오일이 없습니까? 이 코코넛 맛의 간식 중 하나에 노쉬.
있는 단백질이 풍부한 아침 식사
단백질이 가득 오전 식사하는 데 도움이 귀하의 뇌 세포의 기능이 제대로 말한다 기쁨 Bauer, R.D.,저자의 기쁨에 맞게 클럽도 있습니다. 중 하나를 시도하고 이러한 단백질이 풍부한 아침 식사는 안개가 정신을 느끼(보너스로,그들은 또한 갈망은 하루 종일).
피 늦은 밤에 먹
무거운 식사를 먹기 전에 바로드할 수 있습니다 당신을 떠날 음식”숙취”다음날 아침,바우어는 말한다. 만약 당신이 가려움에 대해 늦은 밤을 물,그것을 가벼운 유지하고 아래에서 150 칼로리 그래서 당신은 느끼지 않을 것이 부풀어 및 피곤에 시
목구멍 물
H20 에 스키밍하면 졸음을 느낄 수 있다고 바우어는 말합니다. 이 팁을 사용하여 하루 종일 수분을 유지하십시오.
더 잘 매일
를 만들 수 있는 유일한 방법은 잃어버린 Zzz’s 으로 더 많은 수면. 터먼 제안을 받고 대 45 분 이전에 월요일부터 금요일까지 추가 네 시간의가 일주일 이유가 없다,그래서 당신은 느끼지 않을 것이 완벽하게 휴식을 취했다.