우리 모두 알고 밖으로 작동하는 우리에게 좋은,그리고를 관리할 수 있는 방법 스트레스에 머물,모양,그리고 결국은 좋은 운동 후 엔돌핀 러시습니다. 그러나 거기에는 가상의 선을 사이에 존재하는 건강한 체육관 거주고 위험한 강박 관념,그리고 때로는 어려울 수 있습니 파악할 수 있습니다.
특정 행동이 하드 코어 운동과 짝을 이루면 문제를 알릴 수 있다고 Patricia Pitts,Ph.D. 는 말합니다. 스 임상심리를 만든 사람의 첫 번째 중 하나의 외래 먹는 장애 클리닉에서 국가에서 중반-1980 년대. 이러한 극단적인 죄는 경우에 운동을 건너뜁,체육관에서 운동을 통해 질병 또는 상해,그리고 너무에 초점을 얼마나 많은 열량 운동 화상 off.
경 또한 전시품은 낮은 자부심을 가난한 신체 이미지,그리고 강박 특성과 함께 자신의 이상,운동이 있을 수 있습니다 그들은 무엇이라고 하며”기타 지정 또는 먹이를 먹고 무질서,”또는 OSFED. 사람들이 가진 특징 조건에 의해야만 먹고 건강한,깨끗하고 순수한 식품이라는 orthorexia,빠질 수 있습니다 이 OSFED 카테고리,too.
“우리가 가지고 있기 때문에 많은 건강한 먹기에 집중하고 건강한 운동,하려고 하는 사람들이 일을 하는 그들을 위해 좋은 결국 이 라인,”피츠 말 자체입니다. 면 그들은 이 무질서 공간,거칠 수 있는 사람들을 위한 식별하는 그들이 무슨 일을 할 수 있는 실제로 그들의 건강에 위험이 있습니다. “이 사람들 중 많은 사람들이 부인하고 있습니다.”라고 Pitts 는 말합니다.
그 마음에,여기에 여섯는 것에 대해 알아야 하는 강제적인 운동 방법을 포함하여 도움을 받을 수 있습니다 당신은 당신이 생각하는 경우에는 문제입니다.
강박적인 과다 운동은 많은 이름으로 진행됩니다.
기 때문에 강제적인 운동에 표시되지 않 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,Fifth Edition—도구를 사용하여 미국의 정신과 의 협회 임상 진단 그것은 여러 이름으로 이동합니다.
중 하나는 용어의 일반적으로 설명하는 데 사용되는 위에 운동은”운동 중독”을 의미하는 연습기는 것은 중독에 긍정적인 감정을 그와 연관입니다. 용어”강제”다른 한편으로는 것을 의미하는 연습기지 않을 즐길 수 있는 운동이지만,느낌들을 계속해야 한다 어쨌든 경우에도,그들은 병자나 부상 또는 작동하거나 취소하는 소셜 계획이다.
용어”거식증 athletica”은 무엇인지 설명하는 데 사용되는 본질적으로 식욕부진 과도한 플러스 운동하는 동안,”운동 bulimia”을 특징으로 음식에 마시고 다음을 사용하여 운동으로 보상을 제거니다
일반적으로,대부분의 전문가들이 선호하는 용어”과도한 운동은,”그것은 가장 정확한 방법을 설명하는 행동의 이 유형,그러나 목적을 위해 이 문서의 이러한 모든 측면 될 수 있습 같은 의미로 사용됩니다.
부작용은 심각 할 수 있습니다.
과도한 운동의 숫자가 발생할 수 있습니다 물리적인 문제를 포함하여,모든 것 탈수에서 피로를 만성 무릎 통증 또 다시,부상 정강이 부목,변형 및 염좌,건염의 어깨,무릎,팔꿈치나 엉덩이와 스트레스 골절이다. 더 장기적인 건강에 문제가 될 수 있는 과도한 결과 운동을 포함 골다공증,퇴행성 관절염,의 손실의 기간 동안,생식 문제 또는 심장에 문제 전문가들은 말한다.
콜린 O’Banion,의사,물리치료과의 소유자를 통합하는 뉴욕의 물리치료,말하는 그는 환자들 모든 일들은 부상 때문에 그들의 과도한 운동 습관입니다. 최근에는 보았 CrossFitter,일반적으로 리프트 무게 네 가지 또는 일주일에 다섯 번,지속적인 목 견고,주자로 찌르는 듯한 고통에서 그녀의 무릎을 때마다 그녀는 네 마일이다. 그들 중 어느 누구도 몸을 치유 할 수 있도록 다시 전화를 걸거나 운동 루틴을 중단 할 의사가 없었습니다. “많은 이 사람들은 걱정하지 않는 경우 자신을 죽이고 동안 운동하는 그들은 체중이 증가,”O’Banion 말한다,그래서 그들은 그들의 몸이 깨는 점이다. “심을 때 그들은 겨우 걸을하거나 일관성이 또는 무릎 관절통,그들의 많은 오히려 고통보다 그들의 몸은 나머지 그것을 치유 해야 합니다.”
그것은을 확인하기가 어려울 수 있습니다 누군가가 문제가 있
기 때문에 운동을 촉진 웰빙과는 일반적으로 좋은 것,그것을 위해 힘든 사람들을 말할 때 운동을에 문제가 있습니다. 강박적인 과다 운동은 반드시 운동량에 관한 것은 아닙니다. 오히려,그것에 대해 정확히 파악하의 균형을 때,또는 드라이브는 운동에서 나오는 무서 장소,말 이렌느 피시,라이센스 사회적 근로자의 치료에 사람들이 먹는 장애에 대한 세 가지 수십 년간 뉴욕에서 도시입니다.
는 마음에서 전문가들은 동의는 다음과 같은 징후는 누군가가 과도하게 운동하고 문제가있을 수 있습니다:
- 작업을 통해 상해 또는 질병;
- 을 찾는 운동 시간,아무리 비용;
- 느낌의 엄청난 죄책감이나 우울증을 경우 운동은 생략;
- 지 않은 어떠한 휴식이나 복구를 일 사이에 운동;
- 한 시간에 시간을 넘어,무엇을 할 수 있는 안전한 것으로 간주 또는 건강;
- 에서 운동하는 비밀 또는 위험한 조건에서,다음과 같 중이거나 꺼져 지역에서 어두운 후;
- 사용하는 운동이 균형을 잡기 위하여 또는 보상하기 위한 음식;
- 건너뛰는 활동을 즐기 때문에 그들로 간주되 충분히 좋은 운동이나 반대로 활동 중 하나 싫어하기 때문에 그들은 좋은 운동;
- 정의 중 하나의 자신의 가치에 기반한 운동과 건강능력;
- 을 두고 강박적인 금액에 초점을 얼마나 많은 열량의 먹고 얼마나 많은 그들은 불타는;
- 으로 운동을 사용하여 주는 방법에 대처하는 부정적인 감정;
- 방어적으로 행동하는 경우 제이 과도한 운동으로 잠재적인 문제입니다.
당신이 생각하는 경우에 당신 또는 당신이 알고있는 사람은 문제가 당신은 하도록 해야 먹는 장애 전문가 또는 전문 심리 상태를 평가한다. 전국 섭식 장애 협회는 귀하 지역의 누군가와 연결하는 것을 도울 수 있습니다.
칼로리 계산 및 음식 추적 앱과 쌍을 이루는 Fitbits 및 기타 활동 추적기는 상황을 악화시킬 수 있습니다.
는 동안 어떤 사람이 맹세하는 그림 또는 기타 활동을 추가로 도움이 그들이 더 건강하고,사람들을 위해 고군분투으로 운동을 하거나 먹는 장애,”이러한 추적자 플레이 오른쪽으로 그들의 문제”라고 피츠,운영하는 다섯 식이장애 클리닉에서 남쪽 캘리포니아입니다. “일반적인 사람을 활용할 수 있에서 이러한 긍정적인 방법으로,나는 또한 본 그것은 역화,그리고 본부분의 환자들이 정말로 집착.”
는 강박 관념을 의미할 수 있습 시간을 보내고 매일을 작성 음식을 로그하거나 식품 추적 애플리케이션과 데이터를 분석하는 데에 자신의 운동—근본적으로 무시하고 무엇이 그들의 몸은 그들에게 말하고 준수에서만 데이터입니다. “사람들이 완벽주의에 먹이를 줄 수있는 또 다른 방법입니다.”라고 Pitts 는 말합니다.
그래서 음식과 운동에 대한 사회의 일반적인 메시지를 할 수 있습니다.
사회는 사람들에게 운동이 얼마나 적절한지에 대한 혼합 된 메시지를 제공하여 상황을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어,가장 큰 패자는 참가자가 칼로리가 제한되는 동안 매일 몇 시간 동안 운동을하도록 강요합니다. “그것은 매우 강박적이고 매우 강렬하며 어떤 식 으로든 건강하지 않은 처벌적인 일상입니다.”라고 Fishman 은 말합니다. 그러나 접근 방식이 작동하지 않더라도 17 번째 시즌 방송을 마쳤습니다.
의 외부 TV,”우리는 우리 문화는 정말에 초점을 맞추고,외부에서.”라고 피츠,그리고 우리는 지속적으로 릴레이 끊임없이 변화하는 메시지에 대해 어떤 모습으로 간주됩 육체적으로 매력적인,그리고 최고의 방법으로 얻을 수 있습니다. “사람들이 먹는 장애 또한 외부 초점을 맞추고 자신을 비교를 끊임없이 다른 사람,”피츠 말한다. “그들은 노력하는 방법을 알아낼 수 있는 승인을 얻은 다른 사람들,그 과정에서 재생할 수 있습니다 오른쪽으로 이동 트렌드.”
사람들과 함께 먹는 장애 수 있습 또한 외부 방법을 결정은 그들이 운동을 해야 하고,지금,그것의 모든에 대해 극도,피 말한다. “이 운동 수업 중 일부의 메시지는 멈추지 말고,약해지지 말고,고통을 밀어내는 것입니다.”라고 그녀는 계속합니다. “사람들이 알아야 할 것을 듣고 자신의 신체와 그들의 운동을 더욱에 따라 개별적으로 무엇이 좋은 느낌을 그 약한되지 않습니다,하지만 실제로 건강한 것은 그들이 할 수 있습니다.”
도움을 받으면 강박적인 과잉 운동은 신체 활동 및식이 요법과 건강한 관계를 발전시킬 수 있습니다.
좋은 소식은 그 동안 치료가 될 수 있습니다,강렬한 사람들에 넣을 복구하는 작업의 일부를 가지 건강한 관계를 가진 운동과 음식,피츠 말한다. 처리 계획 수 있는 사람에 따라 다르지만,대부분을 포함한 이는 아이디어는 운동해야를 듣고 자신의 몸으려고 노력하고 있습니다 직관적인에 대한 그들의 운동입니다.
운동을 사용하지 않으로 대처하는 메커니즘이나 방법이 실제 생활에 스트레스를 측면을 다루는 대신 그들과 함께. 그것은 또한 숫자 나 외부에 관한 것이 아니라 균형 잡힌 느낌과 육체적으로나 정신적으로 잘 느껴져야합니다. “나는 다른 날에 지쳐서 일어 났으므로 운동을하지 못했습니다.”라고 피츠는 말한다. “마음은 매우 강력하지만 몸은 지혜입니다. 우리는 그것을 신뢰하는 법을 배워야합니다.”