태극권 기초 학습

태극권(타이지)에서 초보자는 누구입니까? 이것은 진정으로 트릭 질문입니다. 후에도 20 년의 연습,많은 학생들이 진정으로 자신을 고려한 초보자를,특히 보고 수준 높은 태극권에서 마스터 작동합니다.

태극권의 시작,중급,고급 방법은 다음과 같은 연속체없이 정확하고,정의하실 수 있습니다. 기준과 기준을 구성하는 어떤 시작,중급,고급 방법이 다를 널리 사이의 교사는 개인과 전체 학교의연 구역이 지정되어 있습니다

일부 교사는 다른 교사보다 전통에 대한 더 크고 완전한 지식을 가지고 있습니다. 따라서 하나의 그룹의 아이디어를 구성하는 고급 기술에 의하여,다른 그룹의 표준을 일 것으로 간주 될 수 있지만 소폭 보다는 더 진보된 기본 수준입니다.

수업 내에서 배우기를 기대할 수 있습니다:

• 시퀀스의 움직임
• 기본적인 몸 선형
• 70%규칙의 적당히
• 조정
• 를 보호하는 방법절

이 첫 해지 않는 한,당신은 매우 민감한,그것이 불합리한 기대를 느낄 수 많은 치(치). 지만에서 고급 수준의 태극권의 기본 목표입니다 성장하고 균형을 치,처음에는 접근,당신의 연습만의 관점에서 치도 바람직하다. 몸에 접지 된 체재는 순수한 환상이나 지나치게 과장되는 에너지의 자기 인식 경험을 유지하는 경향이 있습니다.

태극권의 물리적인 움직임으로 봉사하는 효과적인 감성 및 인지도 연습 유지 몸에 유연한 스트레스를 줄이고,톤고 근육을 강화한다. 건강과 장수의 관점에서,태극권은 에너지의 개념이없는 비 영향,신체 운동입니다.

태극권 연습을 시작하는 것에 대해 생각하고 있지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 초보자를위한 태극권과 Tai Chi Circling Hands®프로그램은 시작하기에 좋은 장소입니다. 에너지술’에 대한 정보를 포함해 40 온라인 강의에서 수행하는 방법 첫 번째 8 의 움직임을 우 스타일의 태극권은 짧은 형태입니다. Tai Chi Circling Hands®는 태극권 형태 또는 스타일(첸,양,우 및 조합 형태)에 대한 완전한 정력 운동 및 워밍업입니다.

태극권:본체-에너지 성령

모두교는 사례에 기반한 세 개의 보물:체,에너지와 정신(경,치과 shen,각각,중국어에서). 태극권을 배우는 것은 신체 연습뿐만 아니라 에너지 연습으로서의 발전의 역할을합니다. 그래서인지,또는 당신에 관심을 가지고 태극권을 연습을 위해 영적 추구,그것은 항상을 시작으로 본체를 만드는 당신이 믿을 수 없을 정도로 건강한 세포 수준입니다.

몸

육체는 당신의 에너지와 정신이 흐르는 용기입니다. 이것은 건강,장수 및 최적의 성능에 대한 물리적 접근 방식입니다. 태극권을 통해 가장 미묘한 측면까지 몸을 운동하는 방법을 배웁니다. 이 가장 잘 할 수 있습니다면 당신이 이해하는 신체의 물리적 메커니즘과 현실 같은 해부학 미묘한 방법이나 신체의 다른 부분에 할 또는 잘 작동하지 않거나,함께 흐를 수 있습니다.

에너지

전설적인 무술 능력의 많은 tai chi 마스터스에서 파생의 개발을 많은 기능을 종류의 미묘한 에너지입니다. 이것은 많은의”비밀”이 숨겨진 태극권에서는 어떤 훈련 힘들게 통해 수십 년 동안 달성하고 마스터입니다.

증가 생명력을 이용할 수 있는 에너지에서 달성된 일정한 태극권이 연습,생산할 수 있는 특별한 치유 제공하는 게이트웨이 인간의 직관적이거나 심령 용량으로 제공됩니다. 는 사람들을 위해 지나치게 정력적으로 민감한 또는 심해 개발,tai chi 도울 수 있는 지상과 부드럽게 에너지,그래서 그들은 처리할 수 있습이 아닌 것에 의해 압도—자연 재능이 있습니다.

영(마음)

영의 영향권은 마음과 우리 안에있는 보이지 않는 영과 직접적으로 작용합니다. 그것은 원래 몸과 에너지의 처음 두 수준을 생성 한 명상의 예술과 과학을 포함합니다.

정신은 마음의 적극적인 사용을 포함합니다. 그것은 당신의 몸과 치를 언제 어떻게 움직이는지를 알려줍니다. 로 적용하는 정신의 에너지가 필요하의 뿌리와 완벽하게 참여하는 진정한 개인적인 힘을 얻은 감정적인 균형과 내면의 평화,그리고 실현의 잠재력을 당신의 마음입니다.

의도는 동안 오래 걸릴 수있는 방법으로 몸과 에너지,심장 마음이 완전히 활성화 성령의 중심 당신의 의식이다. 즉,의식 수준에 도달하기 전에 생각과 이미지가 나오는 곳입니다.

신체,에너지 및 정신으로 작업하려면 시작,중급 및 고급 기술이 필요합니다. 그들은 많은 것을 배웠으로 같은 방식으로 음악:기본 기술을 서로에 구축할 수 있을 때까지연스럽게 어우러지도록 하는 것입니다. 태극권의 예술은 가장 위대한 교향곡만큼 복잡합니다. 가장 진보 된 단계에서 신체,정신 및 영적 구성 요소가 통일 된 전체로 혼합되어 타오를 경험하게됩니다.

과는 달리 음악을 배우는,그러나,당신이 진행 학습함으로써 연속적으로 더 많은 도전적인 음악에서 태극권을 수행할 동일한 시리즈의 움직임을,각각의 시간가는 더 깊은 학습 더 있습니다.

태극권을 배우는 것은 도전이다

태극권을 배우는 것은 도전이다. 태극권을 잘하는 사람들은 쉽고 쉽게 보이게합니다. 그러나 진실은 태극권이 특히 배우기가 쉽지 않다는 것입니다. 흥미로운 점에 대해 무엇을 배우는 것의 가치가:것은 어려울 때 당신은 할 수 없이 그들과 쉽할 수 있습니다. 도로 달성 유동성,부드러움과 편안한 움직임에서 태극권이 연습이 필요 많은 인내심과 노력,다만 모든 스포츠 또는 예술 형태입니다.

태극권은 통합 된 전신 운동의 가장 정교한 방법 중 하나입니다. 그것은 총체적이고 미묘한 신체적 조정을 요구하고 점진적으로 발전시킵니다.

태극권은 운동할 수 있는 것으로 격렬하고 상쾌한 에어로빅,할 수는 있지만 보면 쉽고 간단하고 편안합니다. 당신은 당신이 가지고 있다는 것을 몰랐던 근육을 사용할 가능성이 있습니다. 기 전에 당신은 정말 휴식을 알아보기와 부드럽게 당신의 몸으로,습관적인 긴장 저장에서의 다리와 어깨를 만들 수 있습니다 당신이 떨리고 아픕니다.

그것은 매우 정상적인 느낌부 감정적 불쾌감 특히,당신 시작 정말 알 수 있는 종종 위한 첫 번째 시간에,스트레스란 무엇이고 당신의 신경계,또는 불안한 상태로 내면의 평화는 당신의 마음과 감정이 정말 있습니다. 모두를 위해,태극권을 배우는 부분은 당신의 몸과 마음 안에있는 미묘한 긴장을 인식하는 법을 배우는 것입니다. 이할 수 있는 괴물은 당신,당신이 할 수 없는 믿을 정도의 의식이 긴장을 개최하여 대부분의 사람들이 있습니다. 그러나,당신이 그것을 극복 할 수 있다면,당신은 놓아주는 능력에 대해 진정으로 힘을 느낄 것입니다.처음에는 스스로 연습하기가 어려울 수도 있습니다. 이것에 대해 죄책감을 느끼지 않는 것이 가장 좋습니다;그냥 그만두기보다는 당신의 한계를 받아들이십시오. 주간 수업에 참석하는 것이 규칙적인 연습 리듬을 만드는 가장 좋은 방법입니다.

많은 학생들이 운동을 올바르게 배우거나 완벽하게 수행하는 데 중점을 둡니다. 그것은 할 수 없이 태극권이 완벽하게,그래서 접근하지 말라 학습 태극권으로 되어 있 하는 정신입니다.

I remember I once asked my teacher 리우면 그는 이제까지 태극권이 완벽하게,그리고 그는다고 말했다. 나중에 비록,그는 그가 전에 시간 보다 더 나은 태극권 연습 했다 실현 했다! —브루스 Frantzis

지만 태극권은 특히 쉽게 배우고,그것은 가장 어려운 일 중 하나를 수행. 태극권을 매일 성공적으로 배우고 연습하는 중국의 2 억 명 중 절반이 50 세 이후에 시작됩니다. 그들이 태극권을 배울 수 있다면,당신도 그렇게 할 수 있습니다.

일부의 분위기에 도전하게 대부분의 레크리에이션 활동이 더 재미있는,재미있고 살아 있는지 여부,그들은 실제(골프,스키,tai chi),정신(은 좋은 책을 읽고,십자말풀이를 하다),또는 예술적(재생 음악,그림). 어떤 도전도 부족하면 많은 활동이 지루 해져서 사람들이 그만 둘 수 있습니다.

반대로 모든 가치는 활동을 계속해서 모두 단기 및 장기불-오프가 일반적으로 계속 도전한다.

지속 가능한 태극권 연습 구축

태극권 학습의 혜택을 누리기 위해 전문가가 될 필요는 없습니다. 제대로 수행 되더라도 태극권은 신체 깊숙한 곳에서 활기찬 건강을 육성합니다. 당신이 성장에 경험할 수 있는 더 많은 관심을 지불하는 몸의 선형 및 에너지공학,당신은 당신을 찾을 더 얻고 더 많은에서의 연습입니다.

자신에게 운동의 큰 모양을 흡수 할 시간을주십시오. 가장 중요한 것은 약간의 움직임을 퍼지해야하는 경우에도 전체 시퀀스를 함께 배우는 것입니다. 이것은 장거리에 대한 신뢰를 구축합니다. 움직임을 정제 연습,또는 새로운 정보를 학습의 다음 라운드에서 발생합니다.

당신이 정말로 좋아하는 특정한 움직임이있는 경우,양식의 순서 밖에서 단독으로 수행하십시오. 이것은 당신의 자신감을 쌓고 결국 더 어려운 움직임의 더 큰 도전을 극복하는 데 필요한 기초 기술을 만듭니다.

개인적으로 어려운 움직임을 통해 감정적으로 자신을 때리지 마십시오. 그냥 이동하고 최선을 다해 전체 시퀀스를 완료합니다. 한 두 번의 움직임에 매달리지 마십시오. 당신은 연습으로 향상시킬 것입니다.

기술을 구축하기 시작할 준비가 되셨습니까? 에너지술’에 대한 정보를 위해 설계되었료 초급,사람들을 배우고자 하는 또 다른 형태,그리고 찾는 사람들에게 자신의 체력을 향상시키기 위해 기초,선형,론 내연 구역이 지정되어 있습니다

도를 찾는 사람들을 위해 작업에 기본적인 움직임,Tai Chi 돌고 손®완전한 에너지 운동하고 따뜻한 설정을 어떤 태극권 형성이나 스타일이다. 태극권에 힘을주는 세 가지 원을 이해함으로써 양식을 개선하고 학습 과정을 가속화 할 수 있습니다. 초보자를위한 태극권과 Tai Chi Circling Hands®프로그램에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다.

무엇을 하든지 학습 속도를 다른 사람과 비교하지 마십시오. 태극권은 모든 사람들이 배우기에 도전적이지만,일부는 다른 사람들보다 더 빨리 데리러 올 것입니다. 그것은 중요한 당신의 약속입니다-당신이 게임을 얼마나 빨리 할 수 있는지가 아닙니다.무엇보다도 자신에게 인내심을 가져야합니다.