지만 주어진 성난 인기를 단백질의 분말과 잠재적 이점을 따기의 카세인,당신은 어떻게 결정되는 최고의 카세인가? 우리는이 목록에 착륙하기 위해 수십 가지를 시도했습니다;

두 가지 유형이 있에서 단백질의 우유,유장과 카세인,그리고 많은 사람들이 선호하는 카세인 단백질의 분말기 때문에 그것을 소화가 더 천천히,그것의 더 채우고 있기 때문에 그것의 분자 구조 그것은 정말 쉽게 푸딩과 아이스크림니다. 그래서 가장 큰 카제인 단백질 목록을 살펴보십시오! 어쩌면 당신은 후 맛이 가장 좋은 최상의 천연 또는 최고의 가치를 찾을 수 있습니다.

• 최고의 카세인:투명한 실험실 Grass-Fed 카세인
• 최고의 카세인이를 위해 재료: 군단의 카세인+
• 최고의 카세인 소화를 위한 최적의 금 영양 표준 카세인
• 맛이 가장 좋은 카제인:재생 카세인 엘리트
• Best Value 카제인:근육 잔치 잔디 공급 카제인 마이셀
• 최고의 카세인이에 대한 선수:상승 Native 연료 카제인 마이셀

최고의 카세인:투명한 실험실 Grass-Fed 카세인

때때로, 는 간단하고 제품을 얻는 일보다 더 나은 거의 아무것도. 와 우리의 최고 카제인을 선택하는 새로운 시장에 진입하는 모든 것을 갖추고 우리가 보고 싶어에서 카제인 없이 제품을 많이 보풀.

투명한 실험실 100%Grass-Fed 카세인 하이라이트

저지방의 단백질 제품,grass-fed 대 곡물 먹인 논쟁의 문제이 조금 더 적습니다. 그러나 투명한 실험실은 100%풀을 먹인 젖소에서 카세인을 소스로하기로 선택했으며 더 넓은 시장으로 잘 쌓을 수있었습니다. 그들의 카세인은 믿을 수 없을 만큼 낮은 지방—반 그램 당사—와에서 매우 높은 칼슘,60%의 일상을 권장 값을 당 특. 탄수화물도 상대적으로 낮습니다.

또한 인공 향료,색소 및 성분이 없습니다. 하나의 잠재적 인 노크는 아직 사용할 수있는 다양한 맛이 없다는 것입니다.

구입해야 하는 이유는 무엇인가요한 투명한 실험실 100%Grass-Fed 카세인

• 사용자의 카세인 보충교재료의 인공 조미료,색상,재료입니다.
• 잔디 공급 유제품을 선호하는 구매자.
• 지방이 매우 낮은 카세인을 찾는 사람들.

를 안 하는 사명 Labs100%Grass-Fed 카세인

• 을 원하는 고객의 다양한 맛되지 않도록 선택할 수 있습니다.
• 항상 이동 중에도 카세인을 마시는 사람들. 카제인은 일반적으로 밤에 운동 선수가 복용하지만 일부는 하루 중반에 선호합니다. 이것은 우리가 시도한 최고의 혼합 카제인이 아니므로 일부 셰이커 병에서 조금 너무 두꺼워 질 수 있습니다.

투명한 실험실은 카제인 제품을 출시하는 데 시간이 걸렸으며 마침내 기쁩니다. 모든 사람에게 완벽한 옵션은 아니지만 여기에 좋아할 것이 많습니다.

최고의 카세인이를 위해 재료:군단의 카세인+

에 대한 모든 자연적인,높은 품질 보충교재,우리는 종종 보게 됩니다. 연구에 의하여 역행된 제품의 그들의 광대한 배열을 위해 알려지는,그들의 카제인 비율은 아주 높게.

군단의 카세인+하이라이트

군단의 육상 새로운 보충은 회사이지만 그것이 알려진 생산을 위한 범위의 높은 품질,모든 자연적인 제품입니다. 의 카세인이에서 공급하는 로밍 무료 아일랜드 젖소,그리고 기술적으로 100%grass-fed(와야 그들이 내부에서의 겨울),그것은 여전히 좋은 품질의 제품을 만들어서 소을 보내는 시간 밖에 없는 치료 소과 성장 호르몬입니다. 그들은 또한 지속 가능한 농장에서 카세인을 소싱하는 데 큰 도움이됩니다. 또한 인공 향료와 감미료가 전혀 없으며 지방이 적으며 우리가 본 대부분의 다른 카제인보다 단백질이 높습니다.

구입해야 하는 이유는 무엇인가요 군단의 카세인+

• 에 대한 우려가 있는 경우 통상적으로 발생 낙농장,당신은 드리겠습니다 이것을 배우 카세인이에서 공급하는 무리 속에서 작은,아일랜드 낙농 농장입니다.
• 고 싶은 사람들로 많은 단백질로 얻을 수 있습니다:그것은 가장 단백질밀도 caseins 우리가 볼 수 있습니다.
• 모든 천연 보충제를 선호하는 사람들:제품에 인공 향료 나 감미료가 없습니다.

군단 카제인을 사야 할 사람+

• 돈을 저축하려는 사람: 모든 품질 관리를 감안할 때,이것이 더 비싼 카제인 제품 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닐 수도 있습니다.
• 재료 포함 레시틴에 도움이합제로 혼합률을 높여줍니다 하지만 좋은 사람을 위한 간장 알레르기가 있습니다. (또는 단지 간장을 제한하려고하는 사람들.)

군대 착륙했습니다 많이 높은 프로필수 후 상품에 대한 좋은 이유로 그들은 그들의 주장을 가진 과학과 그들은 고품질의 재료를 사용. Razzle dazzle 없이 상향식 supps 를 원한다면,이것은 견고한 내기입니다.

소화를위한 최고의 카제인: 최적 영양 골드 카세인 표준

세계에서 가장 유명한 카세인,이 범주에 대한 우리는 필요한 보충교재는 많은 단백질의 당 칼로리,맛이 좋은 것 합리적인 가격,그리고 특정 추가로 소화를 돕습니다.

최적 영양 Gold Standard 하이라이트

최적 영양의 카세인은 최고 등급의 카세인을 위한 여러가지 이유가 있습니다. 큰 무승부는 우리가 시장에서 본 다른 카제인보다 더 넓은 범위의 맛을 사용할 수 있다는 사실입니다. 그것은 또한 매우 높은 칼슘의 50%를 섭취 권장 당 특—하지만 정말을 올리고 그것은 포함 효소 소화할 수 있는 속도를 개선하는 단백질을 흡수합니다.

구입해야 하는 이유는 무엇인가요 최적 영양 골드 카세인 표준

• 에 관심이있는 사람을 극대화를 흡수 금 표준 카세인이 포함된 아미노젠®,의 조화를 소화 효소는 어떤 연구 제안을 향상시킬 수 있습의 흡수율 단백질이다.
• 을 찾는 사람들을 위한 다양한 맛의;최적의한 영양을 제공하기 위해 그들의 카세인이 어떤 것보다 그들의 경쟁자의 우리가 볼 수 있습니다.
• 콜레스테롤이 낮고 칼슘이 많은 카세인을 찾는 사람들.

를 안 하는 최적의 구매 영양 골드 카세인 표준

• 재료를 포함한 인공 조미료,인공감미료,는 일부를 피하려고합니다.
• 대두 레시틴은 성분 목록에 있으며 혼합 성 및 질감을 향상 시키지만 일부 고객은 콩을 피합니다.

최적의 영양에 대해 가장 인기 있는 회사 스포츠에서 보충을 의미하는,그들이 할 수 있으로 가격을 낮추고 그 맛과 제공합니다. 제 3 자 테스터들 사이에서 좋은 평판과 결합 된 모든 것은 제품이 왜 그렇게 가치가 있는지 쉽게 알 수 있음을 의미합니다.

맛이 가장 좋은 카제인:재생 카세인 엘리트

맛은 물론,주관적이지만,카테고리 카세인은 특별한 일이다:모두에 BarBend office 모든 사람에게 온라인에 일어나는 이것에 동의 맛을 복용 케이크입니다. (어,롤빵.)

Dymatize Elite Casein Highlights

Dymatize Elite 는 놀랍도록 맛있는 카제인으로 매우 잘 알려져 있습니다. 풍미가 당신의 우선권 인 경우에,계피 롤빵 풍미는 아마 지구에 제일 맛보는 카제인으로 일관되게 선전된다. 이 부분에 특별한 낮은 칼로리 크림통,해바라기 기름과 말토덱스트린,는 크림,설탕-y 맛에도 불구하고 포함 1.5 지방의 그램당 국자와 설탕.

구입해야 하는 이유는 무엇인가요 재생 카세인 엘리트

• 고 싶은 사람을 줄이기 위해 설탕을 섭취:없에 설탕을 모두 여기에 있습니다.
• 운동 선수:이 제품은 정보에 입각 한 선택에 의해 인증됩니다. 지 않는 동안 매우 엄격한 인증을 통보한 스포츠,정보를 선택 테스트를 생산 시설에 대한 금지 물질 수 있는 마음의 평화를 가져올 경쟁력있는 선수들.자신의 칼슘을 증가하고자하는 사람들. 서빙 당 권장 일일 섭취량의 60 퍼센트로,이것은 평균 카제인보다 높습니다.

를 안 하는 사 재생 카세인 엘리트

• 이 단백질 파우더를 포함한 두 인공감미료(수크랄로스 및 acesulfame potassium)뿐만 아니라 인공적인 풍미있는 일부 소비자 선호 방지 할 수 있습니다.
• 재료를 포함한 레시틴 향상하는 데 도움이되는 결과합제로 혼합률을 높여줍니다,하지만 두고 제품에 대한 제한 사람들을 피 콩.

,다시 한번 맛은 주관적인,하지만 재생 장점에서 뛰어난 단어의 입지와 카세인 라인과 함께 네 개의 서로 다른 맛,그래서 당신은 가능성에 맞게 뭔가를 찾을 당신의 미각을 즐겁게합니다.

Best Value 카제인:근육 잔치 잔디 공급 카제인 마이셀

그것은 찾기 어려울 수 있는 좋은 조합의 품질과 가치 때 단백질 분말. 그러나 그들의 모든 제품과 특히 그들의 카제인에 걸쳐,우리는 팩에서 눈에 띄는 근육 잔치를 발견했습니다.

육 잔치 잔디 공급 카제인 마이셀 하이라이트

육 축제는 보 회사를 생산하는 높은 품질의 제품을 매우 저렴하고,자신의 카세인이 법안을 맞는 데요. 37 인당 두 파운드 욕조 또는 더 비용 절감,75 인분에서 4 파운드 당 비용 그램의 단백질은 보다 낮은 대부분의 카세인 제품입니다.

추가한 모든 것을 사실은 그것의 모든 자연,간장은 무료이며,풀을 먹이고,거기에 명확한 경우 이에 대한 최고의 카세인 가치 시장에 있습니다.

구입해야 하는 이유는 무엇인가요 근육 잔치 잔디 공급 카제인 마이셀

• Penny pinchers:에 당 비용 그램의 단백질의 기준으로,이 카세인이 제공하는 최고의 가치에 시장이다.모든 자연 군중: 제품에는 인공 향료 나 감미료가 포함되어 있지 않습니다.
• 팔레오 유형:는 동안 그것은 유제품,근 축제의 카세인은 완전히 무료로부터 콩으로부터 풀 먹인 소,는 두 가지 요인은 일반적으로 중요한 중 팔 레오 지지자.

는 안된 구매 근육 잔치 잔디 공급 카제인 마이셀

• 을 구입하는 사람들이기 때문에 그것을 풀을 먹. 그것은 높은에서 유리 지방산지만 주어진 방법은 저지방 분말 단백질은 없어 실용적인 건강 혜택을 상대하여 기존의 유제품. 는 말했다,풀 먹인 소고 할 더 많은 시간을 밖에서,그래서 그것은 수치에 대한 선호하는 사람들은 유제품에서 만든 로밍 무료 있습니다.
• 최고의 시식 단백질 파우더를 원하는 사람들. 이 단백질은 좋지만,사실 그것의 모든 자연적인 의미는 그것의 가장 맛있는 사용할 수 있다.

저렴한 품질과 혼동하기 쉽지만 근육 잔치는 그 함정에 희생되지 않습니다. 저비용,효과적인 보충 교재를 위해,우리는 수시로 근육 잔치에 돈다.

운동 선수를위한 최고의 카제인: Ascent Native Fuel Micellar Casein

운동 선수에게 가장 적합한 단백질을 어떻게 결정합니까? 제 3 자 테스트. 정보에 입각 한 선택,정보에 입각 한 스포츠 및 NSF 테스트 배치 및/또는 금지 물질에 대한 시설과 같은 회사.

상승 Native 연료 카제인 마이셀 하이라이트

상승 제공하는 모든 일반적인 기능의 카세인 양질의 단백질,천천히 소화—하지만 부부의 추가 이점에 대한 선수이다. 가장 중요한 것은 그것의 인증 정보를 스포츠,타사 테스트는 회사 일괄 처리 테스트 보충하고 있는지 확인하기 위해 무료로서는 금지된 물질이다. (많은 선수들만이 보충제를 섭취로 이 증명서,그것은 것으로 간주보다 엄격한 것보다 정보를 선택,는”오직”을 테스트합 시설에서는 그들이 만든 것입니다.)

추가한다는 사실에는 콩고 더 많은 탄수화물 평소보다(6 그램당 25 그램의 단백질은)및 당신은 좋은 옵션은 운동선수를 위한 비 선수 모두입니다.

누가 오르막 기본 연료 미셀 라 카제인 구매해야

• 운동 선수. 네이티브 연료는 제품이 체육 대회에서 금지 된 물질로부터 자유 롭다는 것을 보장하는 회사 인 정보에 입각 한 선택에 의해 테스트됩니다.
• 인공 향료와 감미료를 피하는 사람들-여기서 찾을 수있는 것은 없습니다.
• 성분은 글루텐 또는 간장,”모든 자연”및 Paleo 사람들에 의해 평가되는 질을 포함하지 않습니다.

누가 싶지 않은 상승 기본 연료 카제인 마이셀

• 사용을 최소화하고자 자신의 탄수화물 섭취. 국자 당 6 그램으로,이것은 평소보다 탄수화물에서 더 높습니다. 이것은 확실히 모든 사람에게 반드시”사기”는 아니지만 탄수화물을 제한한다면 이것이 최고의 카제인이 아닙니다.페니 핀처. 이 카제인은 다른 옵션에 비해 상대적으로 비쌉니다.
• 의 세 가지 유형이 있습니다 잇기(guar,아카시아,그리고 xanthan),는 아주 작은 부분의 인구는 데 문제가 있을 수 있습을 소화.

Ascent 는 팀 페리스(Tim Ferriss)와 같은 기능성 피트니스 운동 선수와 영향력있는 사람들 사이에서 견고한 평판을 얻었습니다. 그것의 가장 저렴한 아닌 카세인이지만,뛰어난 운동선수를 위해 매우 몇 caseins 인증에 의해 정보를 스포츠,그리고 그것을 획득한 제품의 타사 제품에 여러 선수이다.

우리는 어떻게 결정한 최고의

여러 가지 요인이 있는 우리가 보았고의 수십 제품—는 우리에게 도움이 이 목록의 최고의 카세인 단백질의 분말. 다음은 우리가 평균 체육관 참석자에게 가장 중요하다고 결정한 기준입니다.

단백질 그램 당 칼로리

우리는 결국 단백질 파우더에 대해 이야기하고 있습니다! 사람은 이 제품을 얻는 많은 단백질의 특 그들이 할 수 있는,그래서 우리는 평가된 금액 단백질의 하나에서 찾을 제공해 상대적인 탄수화물과 지방에서 다른 말로,얼마나 많은 각각의 칼로리를 소모하는 것은 단백질? 탄수화물 4 그램과 지방이없는 단백질 25 그램은 전체 116 칼로리와 단백질 그램 당 4.64 칼로리가 될 것입니다. 그것은 아주 좋은(낮은)점수입니다; 탄수화물과 지방이 많은 제품은 섭취 한 단백질 1 그램마다 9 또는 10 칼로리를 섭취 할 수 있습니다.

가격

단백질 그램 당 칼로리와 단백질 그램 당 센트가 있습니다. 다섯이나 그래서 센트 그램당의 단백질은 솔리드 값을 가지고 있지만,우리는 더 많은 허용 한 제품을 제공 무언가를 뛰어난처럼,단백질이 많은 칼로리당이나…

효소

발견 할 수도 있습 우리의 첫번째 선택이 포함되 효소 소화할 수 있는 데 도움으로 단백질을 흡수시켜 줍니다. 이것은 매우 드문,하지만 다른 편리한 첨가제는 것은 때로는 본서는 카세인은 제품 포함 락타아제,수있는 확률을 낮출의 소화 불량을 가진 사람들 사이에서 유당,알레르기 및 비타민과 미네랄.

풍미 범위

이것은 대기업이 우위를 점하는 경향이있는 곳입니다: 회사가 판매하는 제품이 많을수록 더 많은 맛을 가지고 놀 수 있습니다. 최적 영양에는 그들의 카제인을 포함하여 그들의 제품의 대부분을 위한 풍미의 유명하게 광범위가,있습니다.

논란 성분

우리는 말하지 않을 것입을 피해야 합 콩고 가정하면,당신의 의사를 하지 않은 말했습니다. 이 없는 증거 그것을 감소하는 테스토스테론 그러나 사실 남아있는 많은 사람들을 피하려고 그것은 경우에는 않습니다. 글루텐,인공 감미료 및 옥수수에 대해서도 마찬가지입니다: 만약 당신이 건강하고 당신은 균형식을 먹을지 건강 문제가 발생하지만,그것은 경우에는 오히려 그들을 피하기 위해 어쨌든. 우리는 우리의 목록에 그들의 존재를 주목했습니다.

유장 Vs 카제인:하나가 더 낫습니까?

그들은 모두에서 공급되는 우유(그들은 분리에 cheesemaking 프로세스),그리고 그들은 모두 정말 고품질의 단백질(그들은 의미를 포함한 모든 필수 아미노산)그러나 하나의 우수한하려면”다음”을 클릭하십시오.

2000 년에 많은 사람들이 확실한 답을 고려한 한 연구가 발표되었습니다: 38 경찰에 낮은 칼로리어의 세 그룹으로 분류 높은 단백질 유장단백질을 가진 카세인,그리고는 그룹이었 칼로리가 낮습니다.(1)12 주 후에 카제인 그룹은 50%더 많은 지방을 잃었고 유청 그룹보다 30%더 많은 힘을 얻었다.

그러나는 연구는 작은 광범위하게 고려 one-off:많은 사람들이 찾을 더 실제적인 차이는 유장과 카세인과 관련하여 근육이 증가 또는 운동 성능이다.(2)(3)(4)

그는 말했다,카세인이에서 낮은 유당과 소화보다 느리게 훼,그래서 일부는 그것을 찾을 것을 조금 더 채우지만,연구 되지 않습니다 만장일치.(5)(6)(7)하는 동안 모두 유장과 카세인은 훌륭한 방법으로 관리하는 식욕을 경우,굶주림이 큰 장애물을 위해 당신,그런 다음 카세인할 수 있는 더 나은 선택입니다.

것을 약간 더 비싼하지만,때문에 카세인할 수 있을 만드는 데 사용하는 동안 치즈 유전부터 지금까지 폐기물로 간주의 부산물 cheesemaking 과정입니다.

를 구입하기 전에 카세인

이것은 새로 보충에서의 일상적인 또는 당신을 위해 그것을 복용하는 동안,몇 가지가있다 그것의 가치에 대해 생각하기 전에 구매입니다.

대부분의 카세인 분말은 카제인 마이셀

많은 기업들처럼 행동하는 거대한 거래는 그들만 사용하는 카세인 미셀,는 종류에서 넣어 구형 구조물이라고 micelle. 그러나 카제인 분말의 대다수는 미셀 라 카제인을 사용합니다;이것은 드문 일이 아닙니다.

카제인으로 푸딩을 만들 수 있습니다

이것은 카제인이 유청보다 큰 장점입니다. 카제인에 물이나(심지어 더 맛있는)우유를 3:2 비율로 넣고 몇 분 동안 저어 주면 푸딩과 같은 물질이됩니다. 그것을 바로 먹거나 몇 시간 동안 얼리면 아이스크림이됩니다!

유장 카세인 Vs

위에서 설명한 것처럼 거기에있을 것 같지 않는 모든 실질적인 차이를 이러한 두 개의 단백질은 분말이 올 때 근육이 증가 또는 운동 성능이다.

포장

의 많음이있는 좋은 이유로 실험하는 카세인 단백질 및 주어진 그것은 일반적으로 비용 추가 센트 또는 두 개 이상의 유장 그램당의 단백질,”더 비싸다”라벨을 너무 많이하지 않아야의 제지입니다. 당신을 위해 최고의 카세인을 선택하고 즐기십시오!

자주 묻는 질문

1. Demling,RH,et al. 저 칼로리식이 요법,단백질 섭취 증가 및 과체중 경찰관의 마른 질량 이득 및 지방 질량 손실에 대한 저항 훈련의 효과. 앤 뉴트르 메탑. 2000;44(1): 21-9.
2 입니다. 메시나 M,린치 H 등. “아니 사이에 차이의 영향으로 보충은 콩 단백질 비 동물성 단백질이에서의 이익을 증대시키고 근육량 및 강도에 응답하여 저항 운동이다.”Int J 스포츠 Nutr Exerc Metab. 2018 할 수있다 3:1-36.
3. Wilborn CD,Taylor LW,et al. 대학생 여성 운동 선수의 신체 구성 및 성능 측정에 대한 사전 및 사후 운동 유청 대 카제인 단백질 소비의 영향. J 스포츠 Sci 의대. 2013 년 3 월 1 일;12(1):74-9.
4. Fabre M,Hausswirth C,외. 운동 후 단백질 섭취가 저항 훈련 중 근육 질량과 힘에 미치는 영향: 빠른 단백질과 느린 단백질 사이에 최적의 비율이 있습니까? Int J 스포츠 Nutr Exerc Metab. 2017 10 월;27(5):448-457.
5. Boirie Y,외. 느리고 빠른식이 단백질은 식후 단백질 침착을 다르게 조절합니다. Proc Natl Acad Sci U S A.1997 12 월 23 일;94(26):14930-5.
6. Abou-Samra R,et al. 스타터로 섭취했을 때 포만감과 단기 포만감에 대한 다른 단백질 공급원의 효과. Nutr J.2011 12 월 23;10:139.
7. Bendtsen LQ 등. 유제품 단백질이 식욕,에너지 소비,체중 및 구성에 미치는 영향:통제 된 임상 시험의 증거 검토. Adv Nutr. 2013 년 7 월 1 일;4(4):418-38.