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NoFap 이란 무엇입니까?

Nofap 의미,아니 포르노,아니 자위.사람들이 음란물에 대한 중독과 싸우기 위해 취하는 일종의 도전입니다.

Nofap 은 많은 사람들이 90 일 동안이 도전에 참여하는 이유입니다,당신에게 수많은 혜택을 제공 할 수 있습니다.

왜 90 일?

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90 일 nofap 은 뇌 배선을 재부팅 할 수 있습니다.

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40 혜택의 완벽

혜택의 완벽함을 향상에 체력 및 테스토스테론,정신의 명확성,집중,자신감 향상,생각 프로세스,기아에 대한 실제 성,사회적 기술,그리고 더 적은 불안합니다.

1:-실제 섹스가 더 좋아집니다.

당신은 당신의 파트너의 회사를 더 즐길 것입니다. 포르노를 보는 것은 당신의 성생활을 파괴합니다. 그것은 당신과 당신의 파트너 사이의 거리를 만듭니다.

Nofap 을 시작할 때 실제 섹스가 포르노와 자위 행위보다 훨씬 낫다는 것을 알게 될 것입니다.

2:-에너지가 증가합니다.

당신은 포르노를 보면서 자위 할 때마다 얼마나 많은 필수 영양소를 낭비하는지 깨닫지 못합니다.

자위와 포르노를 그만두면 7 일째 테스토스테론이 45%향상되어 에너지 레벨이 향상 될 수 있습니다. 그러나 테스토스테론이 일주일 후에 정상으로 돌아 오는 것으로 나타났습니다. 그러나 걱정하지 마세요,그것은 당신의 에너지 레벨에 영향을 미치지 않습니다.

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3:-강렬한 성적 욕망

의 성욕을 증가 할 것이다(실제 성 드라이브)후을 완료 할 때 몇 주 동안에 완벽,성적 욕망을 가지요.

실제 섹스는 당신이 알지도 못하는 사람들에게 자위하는 것보다 훨씬 낫습니다. 더 많은 성적 욕망은 당신이 진짜 여자를 쫓아 갈 것이라는 것을 의미합니다.

4:-자신감이 증가합니다.

보는 포르노에게 당신이 즉시 도파민의 기회,그리고 당신은 시작보고 즐길 수 있기 때문에 그것을 당신의 두뇌를 얻고 촬영 도파민의 없이 어떤 힘든 일입니다.

열심히 노력하고 달성하는 성공은 또한 당신의 두뇌의 향상을 도파민지만 그것은 장기적인 과정,그리고 당신의 두뇌를 좋아하지 않습니다.

도파민은 다음과 같은 음식을 위해,당신의 두뇌이고 당신의 두뇌는 항상을 찾으려고 이러한 종류의 작품에서 그것을 얻을 수 있는 최고의 버스트는 도파민에 더 적은 시간입니다.

포르노는 당신의 두뇌가”도파민”을 원하는 것을줌으로써 행복하게 느끼게하는 가장 쉬운 방법입니다.

때마다 당신은 우울,당신의 두뇌는 시작 당신에게,”Watch 포르노니다 스트레스를 줄”,그리고 그 방법을 중독 시작,니다.

일단 포르노의 함정에 빠지면 도파민 수치를 크게 상하게하여 자신감을 빨아 먹기 시작할 것입니다. 당신이 느끼지 않을 것입니다 흥분하고 행복한 당신이 느끼는 슬픔과 우울하고,사람이 항상 느끼는 슬픔과 우울도 부족한 자신감.

그러나 여기 구조에 대한 nofap 도전이 온다. 귀하의 도파민 수치는 정상으로 돌아 오지만 몇 달처럼 걸릴 수 있습니다.

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5:-당신은 당신의 인생의 모든 초를 즐길 것입니다.

인생은 700800 시간(평균),그리고 우리는 낭비 시간과 시간을 보고 이런 어리석은 것은 우리를 만드는 죄책감을 느끼 나중에 있습니다.

를 선택해야 당신이 원하는 무엇을,앉아서 딸을 임의의 사람들과 슬픈 느낌 또는 지출을 기억에 남을만한 밤과 가까운 친구들고 즐기는 삶입니다.

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6:-더 자기 제어

자제입니다 그래서 열심히 때문에 요즘 기술,그것은 거의 불가능을 제어하는 자신을 사용하지 않고 우리의 전화 또는 PC.

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7:-포르노에 대해 항상 생각하지 않습니다.

때 우리는 너무 많은 포르노,우리는 시작을 보면서 소녀에서,잘못된 방법으로는 부끄럽지 않기 때문에 그들은 알지도는 당신이 누구이고 당신이 생각하고 성이 그들과 함께.

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9:-날카로운 메모리.

사물을 기억하는 문제에 직면하고 있습니까? 그러면 nofap 이 당신을 도울 수 있습니다. 지 알고 과학 그 뒤에 어떻게 그것이 증가한 우리의 기억을 하지만 그것은,그리고 나는 개인적으로 관찰하는 것.

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10:-더 많은 초점을 맞춘다.

농도 수준이 증가 할 것이다,당신은 밀접하게 작은 것들에 초점을 시작합니다. 책을 읽는 동안 문제가 발생하면 오늘부터 nofap 도전을 시작할 수 있습니다.

요즘,사람들은 모든 것을 가능한 한 빨리,그들은 그냥 기다리고 싶지 않은 아무것도 그것은 위험을 줄일 수 있기 때문에 농도 수준입니다.

집중은 마음이 모든 방향으로 정처없이 방황하는 것을 막기 때문에 인생에서하는 모든 일에 매우 중요합니다.

집중력이 없으면 아무 것도 얻을 수 없습니다. 이 진술의 진실을보기 위해 당신 주위를 둘러보기 만하면됩니다. 집중된 마음으로 수행 한 작업이 더욱 즐거워집니다.

11:-더 깊은 목소리.

Nofap 을 사용하면 더 깊은 목소리를 낼 수 있습니다. 테스토스테론과 무거운 목소리가 어떻게 든 관련되어 있기 때문에 nofap 을 시작한 후 내 목소리가 무거워졌습니다.

나에 따르면,더 깊은 목소리는 누구에게나 깊은 인상을 줄 수 있습니다.

나를 당신에게 이야기를 이야기,

참석했을 강의에서 유기화학,교수는 나에게 질문을했다고 했을 때 주어 답을 하는가에 관심을주는 그것을 내 친구에 서서하고 준 같은 대답은 모든 사람에 홀 같다,이 사람은 누구,그 리더가 다음과 같다.

그 날에 나는 배운 사람들이 당신을 감지하는 지도자로 당신이 뭔가를 말할 때에는 크고 선명한 음성,그리고 무엇을 만들어 내는 깨달이 얼마나 중요한 것은 그런 종류의 음성입니다.

12:-테스토스테론 수치 증가.테스토스테론은 남성에게 가장 중요한 호르몬입니다. 테스토스테론 수치는 PubMed 에 따라 nofap7 일째에 45%증가 할 것입니다.

Nofap 는 당신 몸에 있는 자연적인 테스토스테론 수준을 생성할 것입니다.

포르노를 볼 때 뇌는 과도한 양의 도파민을 섭취합니다. 포르노에 헤로인과 딸딸이는 같은 양의 도파민을 방출합니다.도파민 수치가 낮 으면 테스토스테론 수치가 낮다는 것을 의미합니다.

그래서 당신의 몸이 생산하고 유지할 수있는 최고 수준의 테스토스테론을 원한다면 Nofap 을 시작해야합니다.

Nofap 는 테스토스테론을 밀어주고,

13 을 읽습니다:-더 이상 조루가 없습니다.

너무 많이 자위하면 조루 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 nofap 은 당신이이 당혹감으로 싸우는 것을 도울 수 있습니다.

을 시작할 때 완벽,성이 좋게 느끼고 당신이 할 수있을 것입에 머무는 순간에 집중하기 보다는 사정

지 테두리 자신입니다. 여러분 중 일부는 테두리가 무엇인지 궁금 할 것입니다.

테두리는 포르노를 볼 때와 같지만 자위하지 않습니다.

당신의 nofap 업적을 철거하고,또한 우리가 조루로 알고있는 큰 문제를 초대하기 때문에 그 일을 그만 두십시오.

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14:-강한 머리카락.

각질을 가장 필수적인 영양을 위한 당신의 머리카락과 손톱하고,우리의 정자 포함 각질

때 우리는 자위,우리가 일부 손실의 금액을 각질 및 수 있는 이유는 사람들 fap 너무 많은 일반적으로 얇은 머리 머리에 폭포도 있습니다.머리카락이 떨어지는 것을 막기 위해 모든 일을했지만 여전히 정착하지 못한다면 nofap 에 기회를주지 않는 것이 좋습니다.

단백질은 또한 모낭이 대부분 단백질로 만들어지기 때문에 당신에게 매우 중요합니다. 몸에 단백질이 부족하면 탈모가 촉진되는 것으로 나타났습니다.

Kamal Patel 박사에 따르면 정액은 50 중량%이며 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

머리카락이 정말 부드럽고 강해지고 더 알고 싶습니까? 이것을 읽으십시오.

15:-더 나은 체력.

체력을 높이는 것은 심장 박동수,혈압을 낮추고 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있으므로 건강한 생활 방식에 중요합니다.

사람들이 더 많이 참여에 포르노와 자는 일반적으로 가난한 성과 모든 활동에 필요한 체력이 좋은 사람들에 비해하지 않습니다.

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16:-사람들은 당신을 더 존중할 것입니다.

Fapping 은 자존심을 과도하게 죽입니다. 나는 내가 단지 패배자라고 생각하곤했는데,나는 자신감이 남아 있지 않다. 그러나 희미한 희망이 내 안에 있었는데,언젠가는 나 자신을 바꿀 것이지만 마술 같은 것이 필요했습니다.

이제 내가 뭔가를 말할 때마다 사람들이 내 말을 듣는다는 것을 알 수 있습니다. 신뢰는 데 도움이 우리에게 성공을 달성하려면 여기를 참조하세요.

17:-더 스트레스

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18:-살아있는 눈.

나는 과학적 증거가 없으며 이것은 순전히 내 개인적인 경험에 근거한 주장 일뿐입니다. 그러나,나는 많이 fap 그 사람들이 사양을 착용하는 것으로 나타났습니다.

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19:-분노와 분노.

당신은 자신에 대한 존경심을 가질 것이고 그 존경심을 위해 누구와도 싸울 수 있습니다.

경우 fap 너무 당신은 아마 없었습니다 자신을 위해,당신은 단지 베타 아무도 좋아,당신을 아무도 이야기하고 싶었습니다.

그렇다고해서 nofap 때문에 그들이 당신을 좋아하기 시작할 것이라는 의미는 아닙니다. 그것은 지금 당신이 자신을 위해 서 있기 때문에 그들이 확실히 당신을 존중하기 시작할 것임을 의미합니다.

20:-빛나는 피부.

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21:-니다.

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당신은 휴식을 느끼기 위해 더 적은 수면이 필요합니다.

또한,당신의 여행에 완벽한 후,2~3 주에 입력할 수 있습 상태”라고 flatline”그 때문에 flatline 에 어려움이 있을 수 있습 받고 있습니다. 자세한 내용은 포인트 없음을 읽어 25.

Nofap 과 수면,그들은 관련이 있습니까?

22:-자기 동기 부여 증가.

포르노를보고 너무 많이 자위하면 자신을 부끄러워하게되고,자신을 미워하기 시작할 수도 있습니다.그러나 자신을 위해 서서 nofap 연습을 시작하면 이제는 숨길 것이 없기 때문에 자신을 사랑하기 시작할 것입니다.

나는 우울한 사람이 있던 자살을 생각 과거에는,단지 아니었기 때문에 매우 잘 생기지 않는 근육,그리고 똑똑합니다.

하지만 지금은 내 대학의 모든 사람들이 내 이름을 알고 있습니다. 그것은 단지 때문에 완벽,난 어떤 사람들은 생각을 할 수 있는 그 모두가 가짜이지만 나에게 알려 그것의 모든 1000%사실이다.

23:-우울증이 없습니다.

우울증은 요즘 세계에서 심각한 문제입니다. 예 포르노와 우울증 사이에는 연관성이 있음을 시사하는 견고한 연구는 없습니다.일부는 적당히 포르노를 즐기는 것이 쉽지만 다른 사람들은 강박 적으로 사용할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 나중에 죄책감이나 수치심을 느낄 수도 있으며,이는 감정적 인 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

에 따르면 Healthline.com

중 하나는 2007 학습을 체결하는 사람들을 볼 더 때로는 더 바랍니다.

그러나이 연구는 400 명을 대상으로 한 설문 조사를 기반으로했으며 자체보고되었으므로 오류의 여지가 많음을 나타냅니다.

또 다른 연구,출판 2018 년에,사용되는 샘플의 1,639 개인을 조사하 사이의 링크를 불경,포르노 사용,그리고 사람들의 개인적인 정의 포르노.연구자들은 성적인 내용을 볼 때 어떤 사람들은 죄책감을 느끼거나 화가 났거나 그렇지 않으면 괴로워한다는 것을 발견했습니다. 이러한 감정은 전반적인 정서적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

24:-사회적 불안이 사라졌습니다.

사회적 불안은 당신이 당신의 삶을 살지 못하게하는 장애입니다. 대부분의 사람들이”정상이라고 생각하는 상황을 피할 것입니다.”

다른 사람들이 어떻게 그렇게 쉽게 처리 할 수 있는지 이해하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.

당신이 모든 또는 대부분의 사회적 상황을 피할 때,그것은 당신의 개인적인 관계에 영향을 미칩니다.

연구에 따르면,포르노는 실제로 떠나 소비자를 느낌을 더보기 전에 그들은 클릭합니다.시간이 지남에 따라 소비자는 그 어느 때보 다 우울하고 외롭고 사회적으로 고립되고 정신적으로 불안해 할 수 있습니다.

Nofap 은 당신과 포르노 사이에 장벽을 두어 불안과 싸우고 사회적 기술을 향상시키는 데 도움이됩니다.

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이것은 흥미로운 후,2-6 일에 완벽 입력할 수 있습 단계”라는 Flatline”

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많은 사람들이 무서워하여 그것은,그들은 시작 얻을 생각과 같은 완벽하는 것은 무언가는,그러나 그것은 정상적인 프로세스의 재부팅합니다.

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26:-을 줄이는 데 도움이 어두운 원형

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27:-더 손바닥

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28:-당신은 부자가 될 것이다(이것은 농담,나는 예)

들었어요”시간이 돈?” 그것은 정말로 여기에 어울립니다. 당신은 임의의 사람이 재미를보고 시간과 시간을 낭비하고,당신은 당신의 소중한 시간을 낭비.

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모두가 꿈을 가지고 있는 목표들을 달성하고 싶어 하지만 그들이 붙어서 당황 중독이다.

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29:-더 큰 팔뚝

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이러한 모든 영양분은 우리의 근육을 성장하고 우리의 강력한 면역 시스템.

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들어왔을 때 체육관 6 개월 전에,그것은 작동하지 않는 나를 위해,완벽 나에게 힘을 주었고 지금 상황은 다른 나의 근육을 성장합니다.

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30:-적은 부끄러운 순간

모든 사람을 통해 간 곤란한 순간을 어떤 방식으로 그들의 생활에,하지만 당신은 무엇을 할 것인 시작하면 매일 일어난다.

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31:-노래(수 있는 재미있지만 진정한)

완료 후 첫 번째 주에의 완벽한 테스토스테론 수준으로 올라갑 45%(로 위에서 언급한 여러 번),그리고 그것의 충격을 당신의 목소리,당신은,당신의 목소리가 되고 더 깊이 생각하시는지요?

내가 노래를 사랑하지만 당신은 항공 너무 당신은 느낄 것이 피곤하고 당신의 음성 소리하지 않고 좋기 때문에 낮은 에너지입니다.

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32:-더 높은 마크(농담이)

완벽하게 당신의 두뇌 작업,그리고 당신은 당신이 더 초점을 맞추고 있습니다 이제 이전보다. 또한 기술을 향상시키는 데 필요한 시간을 제공합니다.

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33-눈을 들여다

당신이 너무 많이 fap 때 그것은 당신의 테스토스테론 수치에 영향을 미칩니다.테스토스테론이 낮 으면 자신감이 부족하고 동기 부여가 상실 될 수 있습니다. 또한 집중하거나 슬픔의 감정을 만들 수있는 사람의 능력을 낮출 수 있습니다.

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여자가 사랑 남자가 눈을 들여다 볼 때,당신이 그녀에게 얼마나 관심이 있는지를 보여줍니다. 대화 중에 눈 접촉의 부족은 당신이 자신이없는 것을,당신의 신뢰 수준을 보여줍니다 좋지 않다.

34: 를 존중하는 여자를 위해

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35:증가-사회적 능력

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사람들이 듣고 당신이 무언가를 말할 것이기 때문에 마법의 힘의 완벽처럼 느낄 수 있도록 지도자,그리고 사람들이 항상 듣는자,실패자입니다.

36:-향상된 몸 언어

그것은 매우 중요한 적절한 몸동과 자세를 말하는 동안 무대에서 청중 앞에서. 신체 언어는 모든 형태의 의사 소통에서 정말로 필수적입니다.

것으로 나타났 내 몸의 자세를 변경을 많이 그리고 그것은 여전히,개선이기 때문에 우리는 종료 fapping,정신적 안정성이 증가하고 불안을 감소하는 데 도움이,우리의 방법이 다른 사람과의 상호 작용.

37:-느낌을 극복할 수 있는 어떤 장애

아무것도 당신을 막을 수 없습니다에서 성공을 달성하기 때문에 당신을 더 강하게 될 것이며 강한 후 각각의 시간을 당신은 패배를 촉구하의 딸다.

당신은 강한 느낌이 나는 십자가 어떤 장애물이 삶에서,아무도 저를 멈출 수 있지 않을 제외하고,나.

38:-향상 중요 사고

비판적 사고 기술을 명확하게 생각과에 대하여 합리적으로 어떻게 또는 무엇을 믿습니다. 그것은 반사적이고 독립적 인 사고에 참여할 수있는 능력을 포함합니다. 비판적 사고 능력을 가진 사람은 다음을 수행 할 수 있습니다 :

• 이해하는 사이의 논리적 연결을 아이디어를
• 식별 를 구축하고 평가하는 인수
• 감지하는 불일치 및 일반적인 실수를 추론
• 문제를 해결하는 체계적으로
• 를 식별하고 중요성의 아이디어를
• 에 반영하고의 정당성 중 하나의 자신의 신념과 가치

중요한 사고의 문제가 아니라 수집하는 정보입니다. 좋은 기억을 가지고 있고 많은 사실을 알고있는 사람은 비판적 사고에 확실히 능숙하지 않습니다.

중요한 사상은 이해할 수 있는 결과에서 그가 무엇을 알고,그리고 그 방법을 알고 이용하의 정보를 문제를 해결하고를 추구하는 관련 정보 출처를 알려주셨습니다.

비판적 사고는 nofap 에서 완료 한 모든 성공적인 날 이후에 증가하며,우리에게 더 나은 사람을 개발하는 데 도움이됩니다.

39:-지연을 극복하는 데 도움이됩니다.

미루는 것은 무언가를 지연 시키거나 연기하는 행동입니다. 포르노를보고 사정 한 후에,우리는 보통 게으르게되고,우리는 일을 지연시키기 시작합니다. 내가 nofap 을 시작한 이래로,나는 매일 매일 자위하는 데 사용하는 그 시절과 비교하여 덜 미루는 것을 발견했습니다.

40:-은 당신이 영웅에서 자신의 눈

가 역겨운 느낌 후 fapping,나는 알고의 대부분을 느꼈을 것입니다 혐오합니다. 그것은 알고 있기 때문에 우리는 어떻게 나쁜 과도한 자위에 대한 우리의 건강과 우리의 미래를 위해 그러나 우리는 여전히,그것을 우리는 항복 여전히 자신의 앞에 있는 악마 PMO.

Nofap 은 자신에 대한 믿음을 발전시키고 자신의 진정한 잠재력을 깨닫게합니다. 궁극적으로,당신은 자신을 사랑하고 자신의 눈에서 영웅이되기 시작합니다.

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