너는 경련으로 고생? 경련 또는 경련이라고도하는 것은 일반적으로 몇 초 또는 몇 분 동안 지속되는 질병 또는 근육 수축입니다. 그들은 보통 갑자기,밤에 그리고 거의 항상 다리에 나타납니다. 이것은 건강에 심각하지는 않지만 필요한 치료를 제공하지 않을 때 삶의 질에 영향을 줄 수있는 상황입니다.운 좋게도,우리는 당신을위한 해결책을 가지고 있습니다! 네,그것은 피하기 위해 가능한 이러한 성가신 무의식적 인 수축는 경우에 당신이 어떤 조치를 취하기 전에는 침대 및 이 문서에서 우리가 당신을 보여줍니다. 그러나 먼저 경련이 일어나는 이유를 살펴 보겠습니다.

왜 경련이 나타 납니까? 경련의 가장 일반적인 이유 중 일부는 다음과 같습니다.

•오랫동안 같은 위치를 유지합니다. 다이어트가 좋지 않습니다.

•운동이나 운동 부족으로 인한 근육 피로.*일부 의약품.

•설사,감기,빈혈 또는 스트레스.

•부족하는 비타민 E

이제 당신이 알고있는 어떤 이유에서 고통 받고 있을 수 있습니다 이 불편,우리는 당신을 보여 일부 요법을 위한 경련 도움이 될 것입니다 당신은 그들을 통제하고 재발을 방지하기. 할 수 있다고 생각하는 사람들을 위해습니다:

건강한 쉐이크

이 풍부한 다이어트에 필수 미네랄한을 방지하는 데 도움 근육 경련이다. 좋은 아이디어를 보충하기 위해 매일 다이어트를 준비하는 스무디와 과일 등 근대의 뿌리 또는 애플는 경우에 특히 운동선수나 일부를 개발 충격이 높은 육체적인 활동입니다.

경련을 피하는 또 다른 건강한 쉐이크 옵션은 바나나-키위 믹스입니다. 이 과일은 적절한 수준의 전해질과 칼륨을 유지하는 데 도움이됩니다.

또한,과일 스무디에서 좋은 염증 예방 및 유동성 보존에서는 몸의 다른 원인을 끔찍한 경련.

애플 식초

는 또 다른 이유 야간 근육 경련을 종종 발생은 통제의 부족에 PH 의 피입니다.

하는 이유 취 숟가락의 꿀벌은 꿀을 가진 사과 식초 정기적으로 균형을 맞추는데 도움이 된 이 프로세스 향상,분포의 미네랄과 산소의 근육이다.

마사지

마사지 다리에서 지역 마로니에는 권장하는 순환을 개량하고,이 지역에서 휴식의 다리와 기회를 감소에서 고통의 경련. 침대 앞에 일주일에 한 번 말 밤나무와 올리브 오일로 치료 마사지를 받으십시오.

워밍업 운동 전

정기적으로 운동을 하는 경우 또는 어느 날 이동하기로 결정책,실행,댄스 또는 어떤 수영,그것은 중요한 따뜻하게하는 당신의 근육 그리고 그들을 준비하는 작업을 시작하기 전에 그들을 지킬 수 있습니다.

일반적으로 다리,팔 및 몸통의 몇 가지 작은 스트레칭을하는 것은 갑작스런 움직임과 경련을 피하는 데 큰 도움이됩니다. 몸을 강요하고 사용하지 않는 움직임을 강요하지 말고 근육을 준비하고 피로를 피하기 위해 점진적으로 가십시오. 경련으로 고통받는 경우 빈도를 줄이거 나 완전히 없애기 위해 이러한 치료법을 고려하십시오.또한 일부 약물은 경련이나 급격한 수축을 일으킬 수 있으므로 약물 복용을 시작하기 전에 부작용을 읽는 것이 좋습니다. 다음은 당신을 도울 수있는 몇 가지 천연 제품입니다:

추출물의 말 밤에 편리한 분배기 위해 더욱 정확량

100%사과 주스,오렌지와 구아바에서 유기농 농