당신은 30 일 없음 Fap 도전을 태클에 관심이 있습니까? 당신은 포르노 중독자입니까? 포르노와 자위 행위가 당신의 시간과 에너지를 대신하고 있습니까?
이것은 나를위한 투쟁이었다.
재킹 오프에 대한 나의 가장 초기 기억은 열 살이었습니다. 나는 내가 무엇을하고 있는지 몰랐지만 기분이 좋았다.
나는 어렸을 때 나이 든 사촌들과 포르노를 본 것을 기억합니다. 우리는 그것이 무엇인지 이해하지 못했기 때문에 보는 동안 웃을 것입니다. 아니면 이해할 수없는 것은 나 뿐이었을 수도 있습니다.2 학년 때 동급생들과 공유 할 것이지만 그들은 그것을 이해하지 못했습니다. 나는 그들의 얼굴에이 혼란스러운 표정을 얻을 것입니다.
그러나 3 학년 때,나는 모든 소년 학교로 전학했습니다. 당신을 마음. 카톨릭 학교였습니다. 그 때 도둑질을 당하고 포르노를 보는 것에 대해 이야기하는 것이 정상이되었습니다. 우리가 고등학교에 다다 랐을 때 더 심해졌습니다. 내 급우들은 포르노를 함께 보는 것에 대해 이야기하고 누가 먼저 끝내야하는지 경쟁 할 것입니다. 나는 좋은 소년 이미지를 그대로 유지해야했기 때문에 그러한 활동에 참여하지 않았습니다.
나는 우리 가족의 컴퓨터에 몰래 들어가서 전화 접속 인터넷에 연결할 것입니다. 나는 헨타이 사진을 위해 인터넷을 샅샅이 뒤질 것입니다. 헨타이 애니메이션르. 나는 어렸을 때 거대한 애니메이션 괴상한 사람입니다. 그 당시에는 드물었습니다.
그것은 미션 임파서블이었다. 어떤 분,누군가가 방에 걸어 내가 검색 한 것을 볼 수 있습니다. 그것은 내가 어설픈 프린터로 그들을 인쇄하는 것을 돕지 않았다. 그것이 완료되기까지 몇 분이 걸릴 것이고,몇 초 안에 폭파 할 수있는 똑딱 거리는 시한 폭탄. 운 좋게도,나는 결코 잡히지 않았다. 또는 부모님은 알았지 만 아무 말도하지 않았습니다. 나는 인터넷 사용 기록을 삭제하는 방법을 몰랐다고 확신한다.
나는 그 사진을 사적으로 잭 오프하는 데 사용할 것입니다. 내 상상력을 사용하여 끝내기가 어렵습니다. 잡지 나 포르노 비디오에 액세스 할 수 없었습니다.
오늘 빨리 감기,나는 내 인생에서 혼란으로 fapping 을 참조하십시오. 그 당시에는 많은 일이 없었기 때문에 비디오 게임을하고,TV 를보고,도둑질을하면서 하루를 보낼 것입니다. 사춘기 동안 호르몬도 꽤 활동적이었습니다. 일단 개막되면 저항하기가 어렵습니다.
이제 다릅니다. 나는 더 이상 십대가 아니다. 나는 할 일이 있습니다.
나는 몇 년 전에 30 일 No Fap 도전을 시도했고,소년은 내가 끝내기가 어려웠다. 당신이 어렸을 때부터 해왔 던 일을 어떻게 제거 할 수 있습니까? 3 일 동안 먹지 말라고 말하는 것과 같습니다. (금식은 내가 시도해야 할 일이다. 그것은 또 다른 이야기입니다.)
나는 오래 가지 않았다. 내가 간 가장 먼 곳은 15 일이었다. 그것은 나에게 많은 것입니다. 그 이후로,나는 자위하고있을 때마다 추적 해왔다. 요즘은 그다지 많지는 않지만,나는 아직도 때때로 미끄러진다.
이 도전을 다루는 데 관심이 있습니까? 여기 내가 길을 따라 배운 교훈이 있습니다.
포커스 앱을 통해 모든 포르노 사이트 차단
자신의 충동을 통제 할 수없는 어른을위한 부모의 통제.
원하는 앱을 선택하십시오. 이 작업을 수행 할 수 있도록 크롬 확장 프로그램 및 맥 응용 프로그램의 톤이있다. 나,똑똑한 아이 인,나는 모든 응용 프로그램을 해결할 수 있습니다. 그러나 포르노 사이트에 액세스하기 전에 5 단계를 수행하면 충동으로부터 저지되는 데 도움이됩니다.
없는 기기에서 아침과 밤
나는 나의 의지는 그것의 가장 낮은에서 움직였습니다. 이것이 내가 잠자기 전에 그리고 깨어 났을 때 내 가제트를 제거해야하는 이유입니다. 내가 스스로 자극을받는 것은 드뭅니다. YouTube 에서 무언가를 보거나 Instagram 을 탐색하는 동안 항상 그렇습니다. 가젯 제거에 포함 된 소셜 미디어 앱도 제거합니다.
아침과 저녁 의식을 고형화
하루의 첫 번째와 마지막 시간은 자동이어야합니다. 깨어 나면,그것은 당신의 치아를 닦는 것과 같아야합니다—당신은 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다. 그들은 습관이 그(것)들을하는 육십 일 후에 찌른 ㄴ다는 것을 말한다. 나는 아직 거기에 없지만,나는 그것에 노력하고 있습니다. 천천히 그러나 확실하게 나는 그 방향으로 나아가고 있습니다.
내 아침 루틴의 일부는 명상과 아침 페이지입니다. 그런 것들이 내 생각을 지켜 보는 데 도움이됩니다. 나는 제 3 의 사람으로 자신을 관찰하게된다. 그들은 내 충동을 분별하도록 도와줍니다.
그들은 의미가 있습니까? 그것은 원숭이 마음이 장소에서 뛰어 내리는 것입니까?
나 자신이 하루 중반에 도둑질을하는 것을 발견하는 것은 드뭅니다. 점심 시간 동안 그것을하고 있다면,당신은 더 큰 문제가 있습니다. 할 수 있으면 치료사를 만나십시오.
집에서 인터넷 연결 분리
이것은 내 의식에 최근에 추가 된 것입니다. 나는 잠자리에 들기 전에 집에서 와이파이 라우터의 플러그를 뽑습니다. 어제 밤에 침대에서 가제트를 가지고 있었지만 쓸모가 없었습니다. 나는 그들과 아무 것도 할 수 없다. YouTube 를보고 싶었지만 셀룰러 데이터가 없습니다.데이터가있는 경우 적용되지 않습니다.
잠자기 전에 깨어 났을 때 얼마나 행복했는지 놀랍습니다. 나는 알림에 귀찮게하지 않았다. 나는 연결하기를 갈망하지 않았다. 가장 중요한 것은 가지고 있지 않았을 의지력을 발휘할 때 촉구했—지 않았다 선택할 수 있습니다. 내가 사용할 수있는 인터넷이 없습니다.
결혼하기
결혼했을 때 자위의 양이 줄어 들었습니다. 명백한 이유로. 그러나 아내는 최근에 집에 돌아 갔고,나는 며칠 동안 혼자 살고있었습니다. 그녀가 떠나 자마자 내리막 길을 갔다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 나는 정사각형 하나에 돌아 왔고,나 자신이가는 것을 보는 것이 슬프다. 패턴 중단은 엄청났습니다. 나는 평소 오후 9 시 취침 시간부터 오전 12 시까 지 그날 저녁 늦게 슈퍼 잠을 잤다.
그녀가 떠난 지 일주일이 지났고 천천히 내 일상으로 돌아가고 있습니다. 집에 오라는 게 귀찮아서 며칠 뒤에 도착했어요 나는 우리의 평소 의식에 다시 들어가기를 기다릴 수 없다.