원래 출판에 의해 스티븐 모습에 자신의 개인 웹사이트입니다.간단히 말해서,감정적으로 안정적이지 않으면 인생이 어려울 것입니다.

정서적 안정성은 매우 중요 좋은 생활 때문에 그것이 없이,당신이하는 경향이 정서적 고장할 수 있는,나선형 및 파괴에는 계절(또는 그 이상)니다. 정서적 안정성은 펀치를 취할 수 있고,접지 상태를 유지하고,당황하지 않을 수있는 권투 동등 물입니다.

정서적 안정성은 두 용어 모두 고난을 견딜 수있는 것과 관련되어 있기 때문에 탄력성과 유사합니다. 이 문서에서는 내가 쓴 방법을 탄력에 초점을 활성화 머물고 다시 후가 무너졌을 어렵습니다. 이 기사에서는 균형을 잃지 않고 인생의 작은 잽과 펀치를 가져가는 것에 대해 자세히 설명합니다. 당신이 정서적으로 안정적이지 않기 때문에 균형을 잃을 때,당신은 쓰러지고 빠져 나올 위험이 더 큽니다.인생이 힘들 때 평정을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

당신의 관점을 조정하십시오

나쁜 일이 방금 일어났습니다. 너의 차가 고장났다. 당신의 중요한 다른 사람이 당신과 헤어졌습니다. 당신은 발을 골절 시켰습니다. 모두 동시에. 농담,그것들은 별도의 예입니다.

우리의 즉각적인 감정 부정적인 생활은 자주 강력하고 부정적인 것보다 해야 합니다. 왜냐하면 우리는 주어진 순간에 일이 잘못 될 것으로 거의 기대하지 않지만 때로는 그렇게하기 때문입니다. 이에 대응하기 위해 다음과 같이 보일 수있는 원근감 변화를 권장합니다.

• 당신의 차가 고장났습니다:세계 사람들의 10-20%만이 차를 소유하고 있습니다. 당신은 심지어 차를 가지고 매우 운이 좋다! 자동차를 소유 한 사람들 중 많은 사람들이 분명히 더 나쁘고 불편한 고장을 겪었습니다. 게다가,그것은 고칠 수있다. 이 사건은 지금 느끼는 것만 큼 끔찍하지 않습니다.
• 당신의 S.O. 당신과 헤어졌다:당신이 가진 좋은 시간을 생각해보십시오. 배운 교훈을 생각해보십시오. 지금 다시”자유 요원”이되고 당신에게 더 적합한 사람을 찾는 흥분에 대해 생각해보십시오.당신은 당신의 발을 골절:이봐,골절은 치유 할 수 있습니다! 게다가,당신은 마침내 그 TV 시리즈에 과음 할 합법적 인 변명을 가지고 있습니다. 당신은 또한 당신의 독서 백 로그를 따라 잡고 그 소설을 쓸 시간이 있습니다. 건강한 발은 부상당한 발을 이기지 만 여전히 고려해야 할 긍정적 인 점이 있습니다!

모든 상황에는 가능한 많은 관점이 있습니다. 나는 생각 기본적으로 우리를 선택하는 경향이 최악의 하나이기 때문에 부정적인 바이어스 이벤트이 우리의 마음을 부정적인 생각을 그들에 대해 이벤트입니다. 그러나 우리가 다른보다 긍정적 인 관점을 고려한다면,우리는이 부정적주기를 되돌릴 수 있습니다. 부정적인 상황에서 긍정적 인 것을 찾으십시오-그들은 거기에 있습니다!

특정 상황을 넘어,당신은 항상 당신의 감정 상태의 균형을 돕기 위해 기초적인 축복을 볼 수 있습니다. 기초적인 축복? 나도 들어 보지 못했다. 나는 방금 그것을 만들었다. 내 방어에서,나는 그것이 적합하고 설명 적이라고 생각한다.

기초의 축복은 뭔가를 당신의 인생에서 당신은 항상 감사한 것:위대한 가족,건강,은행에 돈을,일을 사랑하는 사랑스러운 고양이,예를 들어. 이것들은 당신이 의지 할 수있는 축복입니다. 그 때 생활 때려 얼굴에서 당신,당신이하지 않는가에 초점을 때리고 당신이 볼 수 있습니다 당신의 기본적인 축복을 볼 수 당신의 생활에서 광범위한의 관점입니다. 차 나누기에 대해 생각할 수 있는 멋진 가족,그리고 갑자기 자동차의 사소한 성가신보다 엄청난 타격이다.

을 확인하 기대

하려면 감정적으로 불안정한 기대의 생활을 타고 있습니다. 인생은 즐거울 수 있지만 결코 매끄럽지 않습니다! 기껏해야 인생은 매우 즐겁지 만 격렬한 모험입니다.

삶의 다운이 그들의 날(또는 년)을 망치게하는 사람들은 분명히 롤러 코스터를 기대하지 않았습니다. 당신이 공원에서 차분한 산책을 기대하고 대신 롤러 코스터에 자신을 발견하면,그것은 부조화와 화가 될 수 있습니다.롤러 코스터가 그렇게 나쁘다는 것은 당신이 기대하지 않았던 것이 아닙니다.

그러나 만약 당신이 예상되는 불편 충격,가끔 하락,그리고 무서운 복각에서 당신의 인생? 특정 시간에 예상하거나 예측할 필요는 없지만 오히려 모든 사람들에게 공통적 인 발생이라는 것을 알고 있어야합니다. 당연히,당신이 부정적인 사건에 덜 놀랄수록,그들이 일어날 때 감정적으로 덜 반응 할 것입니다.

그들은 그것을 압연 가진 펀치,롤러와 펀치로 잡는다. 감정적으로 안정적이,강한 사람은 결코 보고 충격을 받았는 펀치 온 그들의 방법,그리고 그런 이유로 그들은 하지 않는 동결에 사슴 같은 헤드라이트를 할 때 그것을 제공됩니다.

인생에 도전과 실망이있을 것이라고 기대하는 사람들은 우리 사이에서 가장 탄력 있고 정서적으로 안정 될 것입니다.

만들기 작업 계획

모두가 실패하는 경우,그리고 여러분은 여전히 여러분에서 덤프를 감정적으로,당신은 탈출하지 않습하지 않는 한 당신은 행동을 취한다. 감정적 인 혼란은 우리의 전체 시스템을 우울하게하기 때문에 때때로 벗어나기가 어렵습니다. 우리가 기분이 좋지 않을 때,우리는 에너지가 적고,동기 부여가 적고,의지력이 적고,아이디어가 적습니다.이 상태에서 일을하기가 어려울 수 있지만 여전히 행동 계획을 수립하기 시작할 수 있어야합니다. 상황을 개선하기 위해 취할 수있는 단계는 무엇입니까? 당신은 단순히 명확히 당신의 의도를 충분을 만드 강력한 불꽃은 당신의 내면으로 이어질 수 있는 작업입니다.

인생을 앞으로 나아가는 것은 당신이 포기하지 않은 궁극적 인 신호이기 때문에 감정적 인 건강의 열쇠입니다. 우리가 활동하지 않을 때,우리는 지금 우리가 포기한 우리 자신과 세계에 신호를 보냅니다. 포기는 분명히 가슴 아픈 아이디어를,그래서 시키지 않는 비활성화되 너무 오래 동안 후에 부정적인 이벤트 노합니다. 앞으로 나아갈 작은 단계는 전혀 취하지 않은 단계보다 무한히 좋습니다.

나는 감정적 인 건강의 많은 부분이 나의 활동에 의해 주도된다는 것을 발견했다. 때 난에서”아래”상태이고 나는 아무 것도 하지 않는 생산성,내 생산성의 부족을 반영한 제 정신 상태와 그를 강화한다. 때 난에서운 상태와 나는 힘 앞으로 자신이 어쨌든,내 작업에 모순되 내 아래 정신 상태와 새로운(나)정신 상태를 형성하여 정렬합니다.

따라서 행동 계획을 작성하고 행동을 취하는 것은 감정적 인 건강과 안정을 강화하는 데 매우 도움이됩니다. 나는 특히 체중의 저항이 내 인생에서 느끼는 저항을 나타 내기 때문에 운동으로이 이익을 주목합니다. 그것은 정말로 나를 펌핑하고 그 싸우는 자세에 나를 둔다!

정서적 안정성 정리해보기

1. 부정적인 사건에 의해 도입 된 긍정적 인 기회에 초점을 맞춤으로써 관점을 조정하십시오. 또한 더 넓은 시각을 얻기 위해 당신의 삶에서 기초적인 축복을 고려하십시오. 우리는 부정적인 것에만 집중할 때 감정적 인 혼란에 가장 취약합니다.