자전거는 항상 인기있는 활동을 통해 년으로 관심을 이’스포츠’지 않을 잃고 아직입니다.

일부 수 있습니다주기 위해 편안하게 다른 사람이 생각할 수 있습니다 그것은 교통 수단은 작업으로,또는 경쟁력 있는 스포츠입니다.

사이클링의 이점은 항상 많은 사람들에게 알려져 왔지만,단순한 건강상의 이유 이상의 것이 있습니다.다음은 사이클링의 장점 중 일부입니다.

15 자전거의 장점은 종종

향상 균형

많은 믿는 자를 개선하는 데 도움이 균형을 개발할 때 더 다리 근육으로 인해니다. 지 않은 사람이 순환 그의 삶에서 가장 가능성이 투쟁하는 균형 자전거를 처음에는,그리고 그것은 완전히 정상입니다.

인생의 대부분의 것들과 마찬가지로,당신은 것을 발견 할 것이 균형을 한 후에서 많은 시도하고 그것은,당신은 떨어질 수 있는 몇 시간에 처음이다.

일단 당신이 그것의 묘리를 터득하다,그것은 정말 쉽습니다.

두 바퀴에있을 정도로 자신감이 없다면 균형 자전거 중 하나를 얻거나 자전거에 훈련 바퀴를 추가하십시오.

또한 읽기:언제 사이클링을위한 드롭 바가 필요합니까?

사이클링은 정신 건강을 향상시킵니다.

MensLine 에 따르면 사이클링은 긍정적 인 정신 건강에 좋은 방법입니다.

그것은 당신의 기분과 창조적 사고를 향상시킬뿐만 아니라 더 잘 자고 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

항상 변덕 스럽거나 스트레스를 받으면 변화를 위해 자전거 타기를 시도 할 수 있습니다.

체중 감량

사이클링은 운동의 한 형태이며 충분한 양으로 할 때 체중 감량에 매우 유익 할 수 있습니다.

그것은 달리거나 수영하는 것만 큼 격렬한 것이 아니며,그 결과 같은 시간대에 더 적은 칼로리를 태운다. 그는 말했다,그것은 좋은 방법을 잃고 당신은 그것을 할 수 있지 않고 시간 동안 피곤한 자신을 너무 빨리.

을 높이려면 체중 감소를 통해 자전거,시도가 훨씬 빠른 속도로 대신 순항하는 여유로움을 즐길 수 있습니다.

의 위험을 감소가 심장병

자전거를 타고 뿐만 아니라 체중 감소를 촉진을 통해 칼로리 연소,하지만 또한 위험을 줄일의 심장 질환을 치료하고 있습니다.

의 연구 저널을 심는 것이 좋습니다 것으로 보인다면 당신은 통근용 자전거,도보 또는 대중 교통,위험의 심장병과 뇌졸중은 감소합니다.

사이클링은 연구의 주요 그룹이 아니었지만 여전히 장점이 있습니다.

Eco-friendly

자전거를 사용하여는 eco 친절한 방법으로 도시의 주위에 이동하려면에서 특히 정말 오염 및 혼잡 한다. 을 줄일 수 있고 오염 물질이 공중에 되지 않는 다른 참가자,그리고 효과적으로 줄이 당신의 자신의 탄소 발자국이 있습니다.

자동차에 비해 자전거 제조로 인한 배출량이 적습니다.

기후 변화에 실제 문제를 함께 세계 더 인식하고의 기후 변화,그것의 좋은 시간을 변경한다.

그것은 분명히 암 위험을 감소

사이클링이 심장 질환의 위험을 감소 시킨다는 연구조차도있었습니다.그것이 가능하지만 아마도 다른 형태의 운동에도 적용될 것입니다.

그럼에도 불구하고 Netflix 를 보면서 집에서 lazing 하는 것보다 사이클을하고 약간의 운동을하는 것이 좋습니다.

네트워킹이 가능합니다

사이클링은 건강상의 이점뿐만 아니라 비즈니스 기회를위한 것입니다.

골프와 마찬가지로 일부 기업 직원은 이제 네트워킹에 관해서 사이클링쪽으로 기울고 있습니다.

이 뿐만 아니라 개선하는 데 도움이되지 수 있습니다 또한 도움을 받고에서 당신 잠재 고객 또는 사업 파트너입니다.

더 많은 음식!

으로 당신은 더 많은 열 량 동안 자전거를 사용할 수 있습을 약간 더 많은 음식 없이에 더 무게.그러나 이것이 음식에 대한 폭음을 시작해야한다는 의미는 아닙니다. 당신의 식단을 보지 않는 것은 단지 당신이 체중을 가할 것입니다.

그것의 모든에 따라 총 입력의 음식(칼로리)총 출력(굽의 칼로리를 통해 운동과 대사).

당신이 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 먹으면 자연스럽게 체중이 증가합니다.

좋은 방법은 시간 가족

요즘,가족을 보고 하는 경향이 있에서 스마트폰보다는 더 그들은 그 반대이다.또한 심각한 문제이지만이를 줄이는 방법이 있습니다. 한 가지 좋은 방법은 가족 자전거 활동을하는 것입니다.

자전거 타기를 통해 운동을하고 칼로리를 태우며 가족 본딩 시간도 갖게됩니다.

자전거를 허용하는 지역 공원으로 향하십시오.

창의력 에이즈

창의력은 음악가,작가 및 예술가와 같은 창조 산업에서 일하는 사람들에게 큰 문제입니다.

정신 블록이 있고 아이디어를 생성 할 수없는 때가 올 것입니다.정신 블록을 없애는 한 가지 방법은 운동을하거나 외출하는 것이고 자전거 타기는 훌륭한 착용감입니다.

자전거 타기를하는 동안 얼굴에 좋은 바람을 느끼게되면 더 편안하게 느낄 가능성이 큽니다.

체력 증가

일반적으로 운동하면 전반적인 체력을 높이는 데 도움이됩니다. 이것은 사이클링과 동일합니다.

일관되게 자전거를 타면 근육의 체력이 증가하고 다음 번에 더 쉬워집니다.

체력을 계속 향상시키는 한 가지 방법은 이전보다 더(또는 더 빨리)사이클링을 시도하는 것입니다.시간이 갈수록 체력이 좋아지는 것을 알 수 있습니다.

더 많은 지방 굽기

자전거가 좋은 방법 지방 굽기와 편안한 시간을 동시에.

당신이 높은 집중 코스에서 그것을 할 경우 즉,그것은 지방 버너로 더 효과적이다.

Google 에서 찾을 수있는 고강도 간격 훈련(HIIT)운동이 많이 있습니다.

그것들을 시험해 보면 그들이 얼마나 피곤하고(그리고 효과적 일 수 있는지 알 수 있습니다.

더 많은 친구

호핑에서 자전거 주위에 이동 당신의 이웃을 만나 새로운 사람과 친구를 만든다.

우리의 가장할 수 있었던 어린 시절 우리는 자전거와 우리의 친구와 그것은 여전히 효과적인 방법으로 오늘입니다.

자전거 클럽이나 협회에 가입하여 주말이나 휴일 동안 자전거 활동에 참여할 수 있습니다.

운동을 계속 하면 행복

위에서 언급한 바와 같이,운동가를 홍보하는 가장 좋은 방법은 정신 건강이다.

사이클링은 운동의 좋은 형태 중 하나이며 뇌의 도파민 증가로 인해 당신을 행복하게 유지합니다.

당신이 순환함에 따라 도파민 생산이 증가하고 일정 기간 동안 당신을 더 행복하게 만듭니다.

당신이 아래로 느끼고있을 때마다,자전거를 타고 이동 얻을!

좋은 교통 수단

Yes,자전거뿐만 아니라 방법을 운동,행복하게 느끼거나 심지어는 연결을 다른 사람입니다.많은 대도시에서 실행 가능한 교통 수단이기도하며 성장하고 있습니다.자신의 탄소 발자국을 줄이면서 도시의 큰 교통 체증을 건너 뛸 수있게되면 효과적입니다.

일부 국가에서는 사람들이 더 많은 순환을하도록 권장합니다.

경우 쉬운 방법을 찾고 있다면 주위에 이동하지 않고 땀이 너무 많은 시도는 전기 자전거 대신 합니다.