(CNN)—하이킹을하지 않으로 간주하는 기회를 먹고 같이 먹거리,그러나 트레킹을 통해 숲은 많이 필요로의 칼로리를 유지의 에너지입니다. 당신이 원하는 모든 음식을 가지고 다니는 것은 종종 불가능합니다. 당신은 당신의 선택이 계산해야합니다.

“비용,맛,체중 및 영양의 균형에 관한 것”이라고 Appalachian Trail thru-hiker Amber Kostka 는 조언합니다.

우리는 그들이 부스트를 위해가는 음식을 결정하기 위해 소수의 경험 많은 등산객과 이야기했습니다. 당신이 배낭 여행에 대한 일주일에 여섯 달,또는 당신에 흔적을 위해,하루에 여기에 몇 가지 음식 수 있는 전력을 통해 당신을 당신의 다음의 모험이다.

샌드위치를 만들려고하지 않 자체

Flour Tortillas,10ct($2.49,target.com)

등산객들을 사랑한 샌드위치에 흔적이지만,포장 빵지 않은 가능합니다. 너무 많은 공간을 차지하고 더 긴 하이킹에서 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 밀가루 tortillas 는 트릭을 수행합니다. 그들은 많은 공간을 차지하지 않습니다. 그들은 영원히 지속됩니다. 우리는 사랑을 감싸는 참치 또는 땅콩 버터지만,구매해야 flour tortillas,지 않은 옥수수,토르티야 수 있는 쉽게 무너질.

간단하게 유지

장거리 등산객은 약 2 시간마다 무언가를 먹는다고보고합니다. 즉,많은 음식이고,그것은 비싼 얻을 수 있습니다. 이러한 여섯 개 항목이 추천에 의해 심각한 등산객의 우선 순위를 이용한다(그래서 당신은 휴식하지 않은행),무게(그래서 당신은하지 않는 다),칼로리,을 유지할 수 있도록 트레킹에 전 탱크입니다.

우리의 전문가들은 말을 비틀에서 이러한 두 시간 간격으로 하루 동안의 많음이 있는 에너지에 그것을 만들의 여행의 마무리 라인.

Pop-타르트를 서리로 덥은 딸기,8ct($1.99,target.com)

당신은 가능성이 배고픈 것에 깨어났을 때 당신이 당신의 텐트입니다. 당신은 무엇을 먹어야합니까? 거기에는 두 학교의 생각에는 트레일 아침 식사:몇몇은 등산객들 보고서는 빠른 입 그래서 그들은 그 반환 할 수 있습니 trail 습니다. 다른 사람들은 그들을 따뜻하게 할 무언가를 요리 할 시간을 가지기를 선호합니다. 속도를 원한다면 팝 타트가 훌륭한 옵션입니다. 그들은 당신의 팩에 맞추기 쉽고,호감 대신에 뭉개지고 칼로리가 풍부합니다.

Lance 샌드위치,다양한 팩,8ct($3.29,target.com)

하이킹에 우리가 말한 사랑으로 이러한 창 샌드위치로 midmorning 간식입니다. 서명 mini-샌드위치는 땅콩 버터 박제 사이에 두 개의 치즈 크래커와의 패키지 여섯은 무려 210 칼로리—에 대한 나쁜 음식이 가볍습니다. 다양한 팩을 포함한 전통적인 땅콩 버터 옵션을 크림 치즈와 골 버전은 각각의 맛이 좋은 활력을 불어 넣을 수 있습니다.

Jif to Go 스낵 컵,8ct($1.99,target.com)

일부 등산객들은 생각 땅콩 버터를 얻을 수 있으로 매일 아침 식사,점심 식사 및 저녁 식사를 긴 여행. 대부분은 나중에 그들이 틀렸다는 것을 인정했다. 땅콩 버터는 단맛,짠맛 및 단백질로 가득 찬 완벽한 조합이며,토틸라에 올려 놓을 때 슈퍼 충전입니다. 이러한 개별 팩용하면 쉽게만 필요한 만큼의 용량,그리고 그들은 쉽게 상점으로 쓰레기통을 찾을 때까지 쓰레기를 할 수 있습니다.

Starkist 참치 작품 굵은 뜨거운 버팔로타($1.39,target.com)

그 토르티야 우리가 언급했기 때문에,편리고 두 시간 후에는 땅콩 버터 간에,그것은 시간을 감싸는 참치 창조이다. 간식으로 평범한 참치를 고대 할 것이라는 회의적입니까? 스타 키스트는 실제로 수십 가지 맛을 내며,버라이어티 팩에있는 것들은 우리의 개인적인 즐겨 찾기 중 일부입니다. 핫 버팔로와 태국 칠리와 같은 옵션은 풍미가 가득합니다. 그들은 운반하기에 가벼우 며 매우 오랜 시간 동안 신선한 상태를 유지하므로 긴 하이킹을 즐기기에 좋습니다.

클리프 빌더는 단백질 바,바삭바삭 땅콩 버터,6ct($6.99,target.com)

중 하나 이러한 바이 포함 20g 단백질의 플러스 우수한 아미노산을 포함하고 있습니다. 연구 출판한 국가 센터에 의해 생명공학 발견되는 정보는 결합 구축하는 데 도움이 및 수리 근육,그래서 당신이 적은 상처하고 더 많은 준비하는 인이 다음 날 다시 표시됩니다. (또는 하루 만 하이킹을하고 있다면 내일 걸을 수 있습니다.)Kostka 는 또한 질감을 위해 Clif 빌더를 좋아합니다. “그들은 정말 좋은 위기를,”그녀는 말한다,”그리고 걸쭉한 같은 다른 대부분의 단백질은 바로 살려냈습니다.”

애니의 껍질&&치즈,4ct($5.99,대상입니다.com)

애니 mac 와 치즈 또 다른 음식 Kostka 집을 즐길 수 있게 해 줍니다. “나는 마카로니와 치즈에 사로 잡혔다.”그녀는 6 개월간의 하이킹을 회상한다. “긴 하루가 끝날 때 위안과 따뜻했습니다.”그녀는 때때로 여분의 단백질을 위해 참치 또는 경화 고기를 혼합물에 첨가 할 것이라고 말했습니다. 공간을 절약하기 위해 배낭 여행을하는 경우 부피가 큰 상자 대신 재사용 가능한 실리콘 바지에 파스타를 보관하십시오.

Get gourmet

등산객에 짧은 모험이있는 작은 여분의 공간에 대한 것입니다. 지 않을 것 같은 식당에서 다섯 개의 레스토랑 외에는 물론,하지만 하나 또는 두 개의 일 하이킹을 할 수 있습에 대한 몇 가지 더 생물련되어 있습니다.

여기에 육식하는 옵션을 얻을 수 있도록 영양하면서 필요한 퍼팅이 높은 프리미엄에는 맛이 있습니다.

퀘이커 유기농 인스턴트 오트밀의 다양한 팩,8ct($2.99,target.com)

실제 아침 식사가의 챔피언은 아마도 오트밀. 건강하고 복잡한 탄수화물,단백질 및 지방으로 가득합니다. 또한 섬유질이 높고 소화하기 쉽습니다. 아침에 요리하는 데 여분의 시간을 할애해야하지만,오트밀의 따뜻한 그릇처럼 우리를 채우는 것은 없습니다. 퀘이커의이 버라이어티 팩에는 맛이 좋은 옵션도 있습니다-그들은 설탕으로 맨 위에 가지 않고 풍미가 있습니다. 일부 땅콩 버터를 저어 당신은 진정으로 전원 아침 식사.

종류 땅콩 버터 크런치 바($2.49,대상.com)

탄수화물 단백질이 모두 중요한 연료는 동안 당신을 인상하고,이 간의 많음이있다,모두 14 그램의 식물성 단백질과 섬유의 5 개 그램. 그것은 또한 주머니에 보관할만큼 작기 때문에 휴식을 취하기 위해 멈추지 않고 먹을 수 있습니다. 종류는 많은 다른 풍미를 만든다,그러나 우리는 땅콩 버터 위기에 부분적이다.

베어 구운 바삭 바삭한 할머니 스미스 애플 칩($4.29,대상.com)

우리는 우리 모두 알고 있는 과일과 야채가 건강한 식단의 일부이지만,불행히도 그들은 항상 편리하지 않습니다. 그들은 당신의 가방에 손상을 입힐 수 있으며이 목록에있는 다른 많은 음식보다 망쳐 놓는 것이 더 빠릅니다. 이 칩들—기본적으로 몇 가지 추가 성분만으로 탈수 된 과일-은 큰 타협입니다. 그들은 실제로 과일 같이 맛보고,동일한 영양가의 다량이 있고 당신의 팩에서 위로 강타하지 않을 것이다.

듀크의 뜨거운&매운 훈제 숏 소시지($4.99,target.com)

육은 모든 트래킹 메뉴입니다. 그것은 운반하기에 가볍고 단백질로 가득차 있지만 맛은 항상 우리가 가장 좋아하는 것은 아닙니다. Duke’S Hot&매운 훈제 소시지는 일부 육포 제품이 실용적인만큼 맛있을 수 있음을 보여주었습니다. 이 16 온스짜리 가방에는 약 25 개의 작은 소시지가 들어 있습니다. (참고: 일부 고객은 패키지에 필름을 곰팡이로 착각 한 것으로보고했지만 실제로는 고착을 방지하기위한 물질이며 완전히 안전합니다.)

좋은&수집 동결 건조한 망고 조각($5.99,target.com)

그것은 도움이 감미로운 무언가가 있을 향상하는 에너지의 중간에서 오후과 달콤한이 없는 번역하고 자연스러운 감미료입니다. 좋은&수집의 건조 과일에 지퍼 파우치 포장으로 여섯 과일을 서빙,그래서 당신은 없을 먹고 그것은 한 번에 모두. 그것은 자연스럽게 달콤하고 만족스럽고 매우 맛있습니다.

마운틴 하우스 칠리 Mac 과 쇠고기는($9.49,cabelas.com)

당신이해야 할 모든 당신을 즐길 수 있 마운틴 하우스의 식사가 끓는 물로 주머니 10 분을 기다립니다. 식사는 영양분을 보존하기 위해 동결 건조되며 인공 향료,색소 및 방부제가 없습니다. 각 패키지에는 2 인분이 들어 있으므로 하나를 먹고 나머지는 나중에 저장하거나 한 번에 둘 다 먹을 수 있습니다. 우리는 판단하지 않을 것입니다-긴 하루 하이킹을 한 후에,당신은 그것을 얻었습니다.

참고:위의 가격은 게시 당시의 소매 업체의 상장 가격을 반영합니다.