우리의 모든 식품 저장실이 좋아하는 스테이플,겸손할 수 있습의 참치 아마 가장 간과된다. 우리 모두 그것을 알기 쉽게 참치 샐러드,샌드위치,그러나 그것은 멀리서만 참치 통조림 레시피 거기에있다. 참치 어류는 저렴하고 다목적이며 가벼운 점심 또는 저녁 식사로 바꿀 수있는 방법이 많이 있습니다.
맛있는 파스타 요리를 위해 토마토 소스에 추가하십시오(차가운 참치 마카로니 샐러드가 아닙니다!)을 만들고,참치 케이크와 유사하 게,케이크 또는 파삭 파삭 한 지중해 샐러드—말—을 포함하지 않는 광장도 있습니다. 그래서 지루한 참치 샌드위치에서 물러나서이 창조적 인 통조림 참치 요리법 중 하나를 대신 사용해보십시오.
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시작하자인: 참치 캔으로 집에서 만들 수있는 가장 따뜻하고 끈적 거리는 참치 샌드위치. 붉은 양파,녹색 올리브,거슬리는 페스토,토마토 및 케이 퍼가 있습니다. 통밀 빵 조각 사이에 녹은 모짜렐라 치즈 담요 아래에 모든 것이 함께 제공됩니다.
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건강한 참치 야채 녹
을 선택한 이 빛, 칼로리-저장 참치를 용융하여 만들의 샌드위치를 열고 추가 야채:셀러리,달콤한 고추와 병아리 콩.
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병아리 콩 참치 샐러드
이 슬픈 데스크 샐러드입니다. 그것은 파열로 무지개의 바삭한,바삭한 채소(붉은 양파,오이,체리 토마토,붉은 피망 및 즐기기)는 추가되면 성 팀이 윈의 빠른 식품 저장실 샐러드:참치,병아리 콩,and feta.
잘 도금에서 제조법을 가져옵니다.
참치 그린 호박 칠레 캐서롤
는 경우에 당신은 팔 레오나 Whole30,이 zoodle-y,매운에 참치 noodle 캐 될 수 있습 귀하의 저녁 식사 조리법이다. 소스는 코코넛 밀크로 만들어지며 얇게 자른 호박 국수에 담가집니다. 얌!
코터 크런치에서 레시피를 가져옵니다.
파스타 푸타네스카
A 롯하여 꿈의 레시피 이 참치 파스타를 많이 사용의 강한 맛있는 재료를 만드는 빠른 소스를 어떤 모양의 파스타를 발로 주위에 있습니다. Briny 올리브와 케이 퍼,멸치 및 참치는 모두 분쇄 된 토마토로 교반 된 다음 파스타 위에 뿌려집니다.
What’s Gaby Cooking 에서 레시피를 얻으십시오.
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참치”Sushi”Stacks
도랑을 테이크 아웃 메뉴와 이들에게”sushi”stacks,쌀의 아보카도 매쉬,오이-망고 샐러드 통조림치하고 있습니다. 집에서 그 스시 레스토랑 분위기를 얻기 위해 거기에 매운 마요도 있습니다.
첼시의 지저분한 앞치마에서 조리법을 얻으십시오.
멕시코의 다진 참치 샐러드
의 모든 맛 taco 밤에는 쉽고,craveable 참치 샐러드입니다. 그것은 당신이 당신의 타코에서 좋아하는 것을 기반으로 사용자 정의 할 수 있습니다. 결합하는 채소,아보카도,검은 올리브,옥수수,붉은 피망,후추,토마토,실란트,참치,검은 콩으로 그리스어 요구르트-기반 드레싱에 대한 새로운 마음에 드는 저녁 식사를합니다. 토틸라 대신 상추 잎에 싸서 저탄 수화물을 유지하십시오.
김씨의 갈망에서 조리법을 얻으십시오.
토스카나 참치 샌드위치
피곤의 일반적인 참치-마요네즈 셀러리 콤보에서 당신의 샌드위치? 이 피크닉 준비 업그레이드는 햇볕에 말린 토마토와 칼라 마타 올리브 혼합으로 참치,다음을 얹은 아보카도,오이,삶은 달걀,즐기기,보라색 양배추 및 페타 치즈입니다. 그것은 당신을 몇 시간 동안 가득 차게 할 것입니다.
반 구운 수확에서 조리법을 얻으십시오.
가벼운 참치 캐
이 레트로 캐서롤을 얻을 현대적인 화장 가볍고,더 밝을 것입니다 적은 건방진고 더 많은 야채입니다. 당신은 여전히 찾을 수 있는 치즈에서 이 레시피는,하지만에서 풍부한 압도하는 소스를 숨기는 아름다움의 참치와 파스타 콤보입니다.
김미 일부 오븐에서 조리법을 가져옵니다.
아보카도 참치 케이크
을 때 당신의 꿈크리에이지에서 참치 통조림산,이러한 쉬운 팬 볶은 참치와 아보카도니다. 실란트로,붉은 양파 및 라임 주스는 신선한 맛을 유지합니다.
잘 도금에서 제조법을 가져옵니다.
Smoky 참치 피클 보
피클,애 이 사람은 당신을위한 것입니다. 이 저가적 조리법은 맛 참치 샐러드(양파와 마늘을 가루는 제일 친한 친구)안에 빈 아웃 딜하게 된다.
내가 숨을 쉬면서 조리법을 얻으십시오,나는 배고프다.
참치 계란 샐러드
참치 샐러드 또는 계란 샐러드? 이 단백질 포장 점심으로 선택하지 않아도됩니다. 탄수화물이없는 곳으로 가고 싶다면 담그기 위해 야채와 함께 제공하십시오(오이처럼).
Fit Foodie Finds 에서 레시피를 가져옵니다.
매운 참치 주먹밥
이러한 소형 일본어먹밥은 훌륭한 일을 걸릴 또는 팩에서 당신의 아이’도시락. 마요네즈 혼합물에 약간의 또는 많은 스리 라차를 사용하여 원하는만큼 매운 것을 만드십시오.
아름다운 접시에서 조리법을 얻으십시오.
더 많은 것을 위해,그들이 얼마나 독성인지에 의해 순위가 매겨진이 108 개의 가장 인기있는 음료수를 확인하십시오.