세이지와 에키네시아

의 생각 세이로 멀티태스킹. NIH 에 따르면 이집트,그리스 및 로마에서 고대부터 모든 종류의 질병에 대한 약초 치료제로 사용되어 왔습니다.

echinacea 도 있으며 추출물,팅크,정제,캡슐 및 연고를 포함한 여러 형태의 약국 전체에 있습니다. 세이지와 에키 네시아가 함께 꽤 역동적 인 듀오를 만든다는 연구 결과가 있습니다.

한 연구에서 연구자들은 154 명의 환자에서 급성 인후통을 보았다. 그들은 클로르헥시딘-리도카인 치료를 한 그룹과 세이지-에키 네시아 스프레이를 복용 한 두 그룹으로 나누었습니다. 결국,모든 자연 그룹은 부정적인 부작용없이 약간 더 잘 지냈다.Schapowal a,et al. (2009). 급성 인후통 치료를위한 에키 네시아/세이지 또는 클로르헥시딘/리도카인:무작위 이중 맹검 시험. 도이:10.1186/2047-783x-14-9-406

감초

동안 Twizzlers 과 붉은 덩굴지 않을 수 있습 유통,거리의 루트 감초목으로 도움이 될 수 있습의 목의 통증합니다. 우리는 차 냄비에 그것을 양조하는 것이 좋습니다.

뿐만 아니라 따뜻함이 좋은 느낌;그것은 효과적입니다. 는 동안 그것은 분되었습니다 이 연구 발표되었다,우리는 다음과 같다:하나는 감초었으로 효과적인 케 부드러운 목 후 환자의 수술로 그들은 gargled 가기 전에 그것으로 아래에 있습니다.Argwal a,et al. (2009). 수술 후 인후통을 감쇠시키기위한 감초 양치질의 효능 평가:전향 적,무작위,단일 맹검 연구. 도이:10.1213/아네.0b013e3181a6ad47

2013 년 연구에서 이전 결과를 확인했습니다. 실제로,아래에 갈 대략 환자에서,감초 뿌리로 양치질하는 것은 절반에 의하여 인후통을 얻기의 기회를 감소시켰다.Ruetzler K,외. (2013). 수술 후 인후통 및 식후 기침 예방을위한 감초 대 설탕-물 양치질의 무작위,이중 맹검 비교. 도이:10.1213/아네.0b013e318299a650

꿀

이 인후통 치료제는 고대부터 회전 해 왔습니다. 따뜻한 물이나 차에 생꿀을 첨가하는 것은 흠집없는 목구멍에 대한 변함없는 치료로 간주됩니다.

꿀에 대한이 연구가 조금 나이가 들었지만,우리는 그 결과를 파헤 치고 있습니다. 한 연구에 따르면 꿀은 밤에 기침을 예방하기 위해 기침 억제제보다 효과적이었습니다.폴 임,외. (2007). 기침 어린이와 부모를위한 야행성 기침 및 수면의 질에 대한 꿀,덱스 트로 메 토르 판 및 치료법의 효과. DOI:10.1001/archpedi.161.12.1140

더 나은,당신은 아마 이미 발로 항아리에서 부엌이 있습니다. 그래서 그 스퀴지 곰 병을 파 내고 과학이이 목구멍 코트의 사용을 지원하는 것처럼 찻잔에 덩어리를 추가하십시오.

마시멜로 뿌리

정확히 s’mores 에 대한 처방은 아니지만-우리는 기원합니다! -마시맬로 뿌리의 점액은 긁힌 목구멍에 대한 입증 된 치료법이었습니다. 사실,그것은 수천 년 동안 인후통을 진정시켜 왔습니다.

2013 년 연구에 쥐는 사탕으로 멜로 루트를 안전하고 효과적인,하지만 몇 가지 연구에 수행되었다.Benbassat N,et al. (2013). 마시멜로 뿌리 추출물을 함유 한 새로운 로젠지의 개발 및 평가. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313

미끄러운 느릅나무

의 껍질 느릅나무으로 사용되었다는 약초로 미국 원주민들의 수백 년이다. 기침,설사 및 위장 문제를 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다.주예. (2014). 염증성 장 질환 치료를위한 천연 제품 유래 약물. DOI:10.5217/ir.2014.12.2.또한 물 혼합시 젤처럼되는 물질 인 점액이 포함되어 있기 때문에 목구멍을 진정시키는 데 도움이됩니다. 목구멍을 입히고 구호를 찾기 위해 차에 마셔 라.

당신은 아마 없을 느릅나무 집 주위에 거짓말을,하지만 그럴 가치가 있을 치 건강 편의점 공급을 유지할 때 편리하는 마구 목이 지속됩니다. 그러나 미끄러운 느릅 나무가 일부 지역에서 과다 섭취 될 위험이 있으므로 항상 지속 가능하게 수확 된 출처에서 구입해야합니다. 위에서 언급 한 마시맬로 뿌리는 demulcent 와 거의 같은 방식으로 작동하며 그 자리에서도 사용할 수 있습니다.

카모마일

따뜻한 차 한잔은 아늑한 느낌이 아닙니다. 연구 결과에 따르면 실제로 당신에게도 좋습니다. 중 하나 이상의 연구는 흡입 카모마일 차 줄일 수 있는 감기 증상을 포함하는 고통스러운 목요.Srivastava JK,외. (2011). 카모마일:밝은 미래를 가진 과거의 약초. DOI:10.3892/mmr.2010.377

가습기

30Rock 의 Liz Lemon 은 가습기의 미덕을 알고있었습니다. 이들은 종종 감기에 수반되는 부은 코와 목을 진정시킬 수있는 공기에 수분을 추가하는 데 도움이됩니다. 근처에 가습기가 없습니까? 욕실 문을 닫고 긴 스팀 샤워를하십시오-당신이 깊이 숨을 쉬도록하십시오.

아이스크림,이리저리,그리고 아이스 캔디(오 마이!)

오,행복한 날! 건강 전문가들은 다음과 같 Mayo 진료소를 먹는 것이 좋 부드러운 차가운 음식,또는 냉동식품을 완화하는 데 도움의 고통을 마구 목.

이제,그야 한다는 것을 의미하지는 않 cart blanche 아래의 쿼트 박하 초콜릿 칩,하지만,그것은 희귀를 듣고 조언되는 아이스크림을 할 것입니다 당신은 좋은,그래서 당신이뿐만 아니라과 활용한 몇 가지 국자.

양치질하는 소금과 물

에 따르면 미국 암 학회,헹구의 입에서 정기적으로 소금과 베이킹소다 혼합물(1 작은 술과 베이킹 1 작은 술,소금에 혼합 1quart 물)을 방지하는 데 도움이 감염과 데 도움 당신의 목 기분이 좋습니다.물.하루에 여러 번 소금물로 양치질 할 수도 있습니다. 1/2 찻 숱가락과 1 컵의 따뜻한 물 혼합물을 사용해보십시오. 이것이 사실이 되기에는 너무 좋은 것처럼 보일 경우를 대비하여 그렇지 않습니다. 더 오래된 연구에 따르면 매일 소금물로 양치질하면 물 입안에 해로운 박테리아의 수가 감소하는 것으로 나타났습니다.Rupesh S,et al. (2010). Streptococcus mutans 의 타액 수준에 대한 명반 함유 mouthrinse 및 포화 식염수 린스의 효과에 대한 비교 평가. DOI:10.4103/0970-4388.73780

2013 년 연구하는 것을 발견하는 사람들 gargled 소금을 물었을 가능성이 적염에 상기관에 있습니다.Emamian MH,외. (2013). Hajj 순례자들 사이의 호흡기 감염 및 예방 조치,2010:중첩 된 사례 통제 연구. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944

위스키

샷! 그냥 농담. 는 동안에 대한 증거는 이것은 순전히 일화,일부는 주장에 추가 물이 위스키와 양치질 것이 마비되는 구멍과 피부 자극을 진정시켜 줍니다. 그리고 당신이 그 과정에서 일부를 삼키는 것을 끝내면,음,그것은 우리의 작은 비밀이 될 수 있습니다.

Rest

이것은 충분히 강조 될 수 없습니다. 휴식을 취하고 쉬는 것이 더 빨리 기분을 좋게하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 당신의 몸은 스스로 치유하는 방법을 알고 있으며,휴식을 취함으로써 그 일을하도록 할 수 있습니다.

친구에게 전화로 채팅하고 목소리를 긴장시키는 대신 침묵의 명상이나 낮잠을 시도하십시오. 당신의 몸에서 돌아와 어떤 감염의 싸움,당신은습으로 돌아갈 수 있습니다. (보너스:이 치료법은 100%무료입니다.)