모두가 알고 있는 것 수박할 수 있 당신은 화창한 날에,그러나 그 이상을 유지하는 당신의 몸이 건강한 과일을 관리할 수 있습니다 당뇨병과 싸우는 그 사유를 만들 수 있는 몸을 하는 경향이 만성 질병. 그것을 방지 할 수 있습니다 당신의 위험으로부터 심장 질환을 개발,천식 공격한 체중 감소입니다. 이 건강한 과일에는 45 칼로리,비타민 C 및 건강을 유지할 수있는 비타민 a 가 들어 있습니다. 에 대한 가장 좋은 부분을 수 없는 것 그것화를 유지하기 때문이 건강한 과일로 구성되어 있 92%의 물 도움이 될 것입니다 당신은 당신의 식욕을 억제하고 줄을 충족감.

에 대한 흥미로운 사실 을 수박:

수박의 높은 내용이 포함 물는 실질적으로는 먹기 좋은 합의 적은 식품의 섭취는 칼로리입니다. 또한,여기에 당신이 알아야 할 것에 대한 몇 가지 중요한 사실이 있습니다.

• 당신은 수박이 호박과 오이와 밀접한 관련이 있다는 것을 알고 계십니까.
• 전 세계적으로 약 1200 종류의 수박이 있습니다.
• 수박은 지난 40 년 동안 일본에서 상자 모양으로 재배됩니다.
• 이것은 미국에서 가장 많이 소비되는 과일입니다.
• 그것은 컵 당 40 칼로리 만 포함합니다.그것은 당신의 몸에 염증을 줄일 수 있습니다.
• 이 건강한 과일을 좋은 체중 감소 대리인으로 만드는 나쁜 콜레스테롤을 포함하지 않습니다.
• 고대 이집트에서는 무덤을위한 영양의 표시로 매장 무덤 아래에 수박을 두었습니다.
• 이 건강한 과일은 13 세기에 유럽에서 재배되었으며 10 세기 동안 중국에서 재배되었습니다.

건강상의 혜택의 수박:

월 3 일은 매년으로 간주됩 수박 하루 최고의 과일 당신이 걸릴 수 있습에서 당신의 피크닉이나 뒤뜰이다. 달콤하고 육즙이 많은 것 외에도이 건강한 과일은 건강에 좋은 일을 할 수있는 건강상의 이점이로드되어 있다고합니다. 다음은 수박 섭취의 몇 가지 건강상의 이점입니다.

를 유지할 수화:

이 건강한 과일로 구성되어 있의 92%는 물이 있다는 것을 의미이 걸리는 더 적은 열량으로 많은 음식입니다. 이 과일이 있는 능력을 억제하에서 탈수하고 즉,당신은 당신이 당신의 체중 감량 다이어트입니다. 가장 자주 수분을 유지하면 구강 건조증을 예방할 수 있으며 심혈관 건강에 좋습니다. 수분을 유지하면 높은 여름 동안 몸을 시원하게 유지할 수 있습니다. 그것은 당신의 몸을 정화하고 당신의 피부를 건강하게 유지할 것입니다. 그래서,당신이해야 할 모든 것을 소모하는 한 컵의 수박에는 매일 이것이 당신이 좋습니다.

당뇨병을 방지:

이 달콤한 열매는 데 도움이 당신의 신장에 변환 L-트룰린(아미노산)을 L-arginine(아미노산)입니다. 사실,이 두 아미노산은 당뇨병으로부터 당신을 보호하는 경향이 있습니다. 의학적으로 말하면,수박이 가지고있는 L-아르기닌 보충제는 신체가 포도당 대사와 인슐린을 조절하는 데 중요합니다.

에이즈에서 체중 감소:

경우에 당신은 당신이 궁금하는 방법을 체중을 줄이기 위해 자연스럽게 다음에 밖으로 놓치지 마세이 건강한 과일 당신의 체중 감량 다이어트입니다. 이 때문에 과일로 구성되어 있는 대부분 물,그것은 당신을 제공합니다 충만의 느낌이 당신의 식욕을 억제에서는 간식을 좋아하는 음식입니다. 그래서,당신이 찾고있는 경우에도,그럼 당신은 필요한 지점을 만들이 달콤한 과일에 당신의 체중 감량 다이어트입니다.

은 심혈관 질환을 예방합니다:

리코펜은 수박에서 발견되는 물질이며 이것은 과일에 붉은 색을줍니다. 심지어 토마토는이 물질을 가지고 있지만,이 물질이 토마토보다 수박에서 더 많이 발견된다는 것을 알고 계셨습니까? 음,리코펜은 콜레스테롤을 감소시켜 심장 관련 질환을 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 매일 수박 한 컵을 섭취하는 것이고 이것은 일을 할 것입니다.

을 줄 정도로 천식:

수박에는 비타민 C 는 책임을 줄이기 위한 효과 천식이 있다는 것을 의미할 수 있습할 수 있 전투의 일부 심각한 천식의 영향으로 그냥 한 잔의 수박됩니다. 또한,천식과 비타민 C 의 낮은 수준을 경험하는 경향이 있다는 더 많은 천식 증상이고,따라서 수박은 위대한 추천서 당신이 싸우고 있는 하나의 질병입니다. 간단히 말해서,수박에는 천식 환자에게 좋은 비타민 C 의 약 40%가 있습니다.

을 감소 치과 문제가:

이 걸리는 한 컵의 수박을 방지 할 수있는 모든 일에서 당신 치주병 어떤 영향을 미치는 조건의 약 25%를 세계에서 찾아볼 수 있습니다. 이 질병은 치아 손실,감염으로 특징 지어지며 다른 심장 질환과도 관련이 있습니다. 중요한 물질을 줄여주는 부작용의 치주병은 비타민 C 와 그래서 당신이해야 할 모든 당신을 그냥 몇 가지를 추가 수박을 당신의 매일 식단이 좋은 당신을 할 것입니다.

싸움에 염증이:

중 하나 가장 일반적인 형태의 염증성 질환의 대부분의 사람들이 현재 얼굴에 염증이 그의 원인은 많은 심각한 질병이 있습니다. 이러한 질병에는 심장 질환,암 및 섬유 근육통이 포함됩니다. 염증에는 대부분이 오늘 직면하는 문제의 짐이 있고 이 질병을 싸우는 것은 예방책으로 가지고 갈 필요가 있는 무언가이다. 그러나,하나의 간단한 방법으로 싸움이 일종의 염증에 추가하는 간단한 방법으로 수박에 귀하의 일상적인 다이어트와 이 좋은 당신을 할 것입니다.

신경 기능에 좋음:

수박에는 신경 기능을 조절할 수있는 풍부한 칼륨 공급원이 있습니다. 더 간단한 용어로,그것은 전기 자극과 메시지를 용이하게합니다. 인체에 의한 칼륨이 적 으면 마비와 따끔 거림이 생길 수 있음을 명심해야합니다. 그래서 당신이 당신의 다리에 다리 경련으로 고통 받고 있다면,이것은 당신의 몸에 낮은 칼륨의 원인 일 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 단지 수박 주스 한 잔을 마시 며 이것은 당신을 위해 좋은 일을 할 것입니다.

열사병 방지:

열사병은 미국의 많은 사람들이 직면 한 위험한 문제입니다. 그러나이 상태는 매우 높은 온도를 조절하기 위해 발열과 신체의 온도로 표시되는 등 생명을 위협 할 수 있습니다. 수박에는 열사병을 예방할 수있는 전해질이 들어 있습니다. 당신이해야 할 모든 당신은 sip 일부 수박을 주스 그리고 이 작업을 시작할 수 있습니다 멋진 도와 체온 조절.신장에 좋은

:

인체는 우리가 호흡하는 공기를 포함하여 음식에서 독소의 합 부하에 노출됩니다. 그러나 이러한 독소는 신장에 의해 플러시되고 신장이 건강하고 잘 기능하기 위해서는 매일 1 잔의 수박 주스를 마셔야합니다. 수박의 주요 영양소는 독소와 싸우는 데 도움이되는 칼슘과 칼륨이며 몸에서 멀리 내뿜습니다.

방지암:

이는 건강한 과일을 포함하는 풍부한 산화 방지제의 근원 및 비타민 C 할 수 있는 암과 싸우거나 어떤 활성산소의 원인이다. 글리코겐은 전립선 암의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있으며 수박은이 함량의 풍부한 원천을 가지고 있습니다.

역사의 수박:

이제 당신이 알고 있는 이 열매는 좋은 당신의 건강을 위해,몇 가지 흥미로운 사실의 기간 동안 이 건강한 과일의 역사. 첫 번째 수박은 약 5000 년 전에 남아프리카에 등장했다고합니다. 기원전 2000 년 동안이 과일은 재배되어 고대 이집트에서 일상적인 음식이되었습니다.

한 최초의 증거는 존재들의 형태에 상형문자의 건물에서 그 상태로는 고대 이집트인 재배는 수박. 성서조차도 이스라엘 사람들이 소비 한 주식 식품으로 소비되는이 건강한 과일을 언급합니다.

아프리카에서이 과일은 7 세기 동안 성공적으로 재배 된 유럽으로 나아갔습니다. 나중에 그것은 10 세기 동안 중국에 그것의 방법을 만들어 현재 중국은 세계에서 수박의 가장 큰 생산자입니다. 현재,수박의 1200 가지 종류가 있습니다 전 세계 모자는 96 개국에서 재배되고 있습니다.

건강한 박 요리법:

어떤 사람들은 그것을 발견하지 않을지도 모르다는 맛있는 소비하는 수박에는 매일 오히려 여기에 몇 가지 건강한 박 요리법 도움이 될 것입니다 그 열매에서는 더 좋은 방법입니다. 이 조리법은 더 많은 것을 갈망하는 당신의 미뢰를 떠날 것입니다.

수박을 피자:

수분이 수박을 얹어와 일부 코코넛 요구르트와 열매를 추가하는 체중 감량 다이어트를 제어 할 수 있습니다.

성분:

글쎄,이 건강한 요리를 준비하기 전에,여기에 먼저 필요한 재료가 있습니다.

• ½cup 코코넛 밀크의 요구르트
• ¼작은술 바닐라 추출물
• 2 큰 수박
• ⅔컵의 슬라이스 딸기
• 2 큰 술을 구운 무가당 코코넛 조각

를 준비하는 방법에 채식주의 수박을 피자:

이제는 당신이 당신의 모든 재료가 준비, 여기에는 방법입을 준비하는 이 맛있는,맛있고 건강한 수박니다.

• 첫째,작은 그릇에 요구르트와 바닐라를 결합해야합니다.이 작업이 완료되면,당신은 수박 라운드 위에 요구르트 혼합물을 확산해야합니다.
• 그런 다음 8 조각으로 자릅니다.
• 이제 당신이 할 수 있는 최고 그것은 몇 가지 딸기와 블루베리와를 뿌리 코코넛과 격자니다.

수박 아이스 캔디:

혹시 자신이 직접 만든 수박 아이스 캔디를 만들 수 있다는 것을 알고 계십니까? 음,이번 여름에 열을 태우는 것이 모두 간단합니다.

성분:

다음은 자신에게 수박 아이스 캔디를 얻기 위해 필요한 성분 목록입니다.

• 2 컵의 딸기
• 2 컵의 수박
• ¼cup 라임 즙
• 2 큰 술의 밝은 갈색 설탕
• ⅛스푼의 소금

는 방법을 준비하는 아이스박:

에 따라 아래에 나열된 지침을 얻을 상쾌하게 하고 건강한 물의 수박에 아이스.

• 첫째,믹서기에서 딸기,수박,라임 주스 및 소금을 눌러 믹스를 만들어야합니다.
• 이 작업이 완료되면,당신은 당신을 붓고 혼합 냉장고 형과 삽입 붙습니다.
• 6 시간 동안 동결하십시오. 당신의 수박 아이스 캔디는 소비 될 준비가되어 있습니다.

자주 묻는 질문

여름은 차가운 수박 주스 한 잔 또는 그 중 많은 샐러드를 마시는 가장 좋은 시간이 될 것입니다. 그 후원의 건강 혜택을 당신의 방법을 오는 이 열매로 사용될 수 있는 위대한 체중 감소 에이전트에 추가하기만 하면 일상의 다이어트입니다. 이득의 짐을 당신에게 제공하는이 과일 이외에,그것은 또한 과잉에서 소모되는 경우에 네거티브와 함께 온다. 이 과일을 과도하게 섭취하는 단점 중 일부에 더 많은 빛을 발산 할 몇 가지 자주 묻는 질문이 있습니다.1. 수박을 너무 많이 섭취하면 어떻게됩니까?

매일 수박을 너무 많이 섭취하면 몸에 너무 많은 칼륨과 리코펜이 생길 수 있습니다. 그러나 매일 30 밀리그램 이상의 리코펜을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 30mg 을 초과하는 경우 설사,소화 불량,팽만감 및 메스꺼움에 직면 할 수 있습니다. 그래서 당신이해야 할 일은 매일 한 컵의 수박 만 섭취하는 것이고 이것은 당신을 잘 할 것입니다.2. 수박은 간에 좋은가요?

이 건강한 과일은 간에서 신체의 단백질에서 처리되는 폐기물 인 암모니아를 처리하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 당신의 신장에 긴장을 제거하고 전해질을 생성합니다. 따라서 매일 수박 한 컵 또는 수박 주스 한 잔을 섭취 할 수있는 지점을 만들어 간 건강에 도움이됩니다.3. 씨를 가진 수박의 건강상의 이점은 무엇입니까?

글쎄,가장 일반적으로 사용할 수있는\다양한 수박은 그 안에 씨앗이있는 것입니다. 이 사람은 몸에 필수적인 낮은 칼로리,철분,마그네슘 및 엽산을 함유하고있는 방식으로 건강하다고합니다. 의학적으로 말하면,수박 씨앗 1 컵에는 10 그램의 단백질이 들어 있다고합니다. 또한,이 씨앗은 수박 식물이 당신의 위 아래로 자랄 것이라는 신화와는 달리 삼키는 것이 안전합니다.

이 건강한 과일이 가장 좋을 때 그것은 성장 여름 동안해야 합니다 추가 당신의 매일 식단을 찾고 있다면 체중 감소입니다. 단순히 그냥 수박 과일 1 컵 또는 주스 한 잔을 소비하고 이것은 당신을 잘 할 것입니다. 에서 아래로 절단에 체중을 건강한 소화하고 배변,당신이 당신의 매일 식단과 그것의 혜택을 얻을.