있는 동안에는 주스,스무디,많은 해독 음료가 있을 끌어낼 수 있도록 시스템을 얻는 것을 원활하게 실행,자연은 우리에게 제공하는 음식이 동일한 능력으로 예상됩니다. 이 10 가지 음식은 동맥을 막고 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다!

아보카도

대신 햄버거 나 샌드위치에 마요네즈의,일부 아보카도 그것을 밖으로 전환. 연구에 따르면 아보카도를 매일 섭취하면 혈중 콜레스테롤이 향상됩니다(ldl 이 낮고 HDL 이 높음). HDL 콜레스테롤은 장애물의 명확한 동맥을 유지하는 데 도움이 콜레스테롤입니다.

아스파라거스

아스파라거스는 자연 동맥 제거 식품입니다. 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 일으킬 수있는 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 채소는 K,B1,B2,C 및 E 를 포함한 긴 비타민 목록과 함께 섬유질과 미네랄로 가득합니다.

석류

이 재미있는 과일을 포함 식물성 화학 물질 산화 방지제로 행동을 보호 라이닝의 동맥에 대하여 손상이다. 석류 주스는 몸의 산화 질소 생성을 자극하여 혈액이 흐르고 동맥이 열리도록 도와줍니다!

브로콜리

는지 여부를 당신을 사랑하는 물건 또는 싫어,브로콜리는 풍부한 비타민 K 을 유지하는 데 도움이에서 칼슘 손상 동맥. 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 섬유질로 가득합니다.

심황

이 향신료는 강력한 항염증제입니다. 그것은 동맥 경화의 주요 원인 인 염증을 낮추기 위해 작용합니다-동맥 경화— 심황을 식단에 첨가하면 동맥 벽의 손상을 줄여 혈전 가능성을 낮출 수 있습니다.

감

감은 산화 방지제와 폴리 페놀이로드되어 LDL 과 트리글리세리드를 감소시키는 작용을합니다. 그들은 또한 혈압을 조절하고 동맥을 깨끗하게 유지하는 데 도움이되는 훌륭한 섬유 공급원입니다.

스피루리나

소리가 조금 이상하지만,이 blue-green algae 조절하는데 도움임을 지지 않습니다. 또한 최적의 건강을 유지하기 위해 신체에 필요한 필수 아미노산을 모두 포함하는 단백질의 원천이기도합니다. 그것은 당신의 혈액 지방 수준을 균형을 잡는 동안 동맥 벽을 이완하고 혈압을 안정시키는 것을 도울 수 있습니다.

피

이 맛있는 양념을 도울 수 있는 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해 지우는 동안 아웃패 방지한다. 계피는 산화로부터 혈액을 보호하여 심혈관 건강을 향상시키는 항산화 물질로 가득합니다. 를 뿌리에서 당신의 커피,토스트,또는 다른 어떤 음식을 조금 및 혜택을 얻을!

크랜베리

크랜베리는 ldl 을 줄이고 HDL 콜레스테롤 수치를 올릴 수있는 또 다른 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 에 사실은,일반 소비의 순수한 크랜베리 주스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습 전체 하여 심장 질환의 위험을 40%!

녹차

녹차의 높은 수준을 포함 카테킨,방해하는 콜레스테롤의 흡수 소화하는 동안. 매일 한두 잔 마시면 혈중 지질 수치를 개선하고 동맥 막힘을 줄일 수 있습니다. 녹차의 대사는 자연을 향상할 수 있는 체중 감소에 도움 및 지원을 심혈관 건강에 좋습니다.