에서는 지팡이 사탕을 향 뜨거운 코코아,’시즌의 능력을 체험 박하.

지만 최고의 무리하지 않을 때 그것에 관해서 설탕 취급하지 않는 삼가고 그것은 전적으로:이 향기로운 식물의 번호가 있 건강 혜택을 제공합니다. Uchealth Yampa Valley Medical Center 와 등록 된 영양사 영양사 인 Cara Marrs 는이 휴가가 좋아하는 몇 가지 건강 특전을 아래에 설명합니다.

감기와 flus: 호흡에서는 스팀에서 뜨거운 물과 혼합된 몇 방울의 페퍼민트 오일을 열도록 도울 수 있다 비강을 중요하다,당신이 고민하는 경우와 함께 호흡 문제입니다. 멘톨에서 페퍼민트의 작동을 염으로 감소,부막에 코고 그것을 만드는 쉽게 호흡하고,또한 점액을 풀어 있는 폐.

페퍼민트는 또한 처음에 병이 오는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.”페퍼민트는 항 바이러스 성질을 가질 수 있다고 생각합니다.”라고 Marrs 는 말했습니다. “만약 당신이 주위에 많은 질병의 복용,두 개 또는 세 개의 방울의 페퍼민트 오일에서의 물할 수 있습을 높이는 데 도움이 면제.”

메스꺼움:페퍼민트는 화학 요법을받는 사람들에게 특히 유익 할 수있는 메스꺼움의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그것은 월경을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 입덧에 사용해서는 안됩니다.

소화 불량:왜 대부분의 레스토랑에서 저녁 식사 후 민트를 제공하는지 궁금하십니까? 미각 정화 맛 외에도 페퍼민트는 위 근육을 진정시키고 담즙의 흐름을 개선하여 소화 불량 증상을 도울 수 있습니다.

과민성 대장 증후군:박하여 진정한 증상의 과민성 대장 증후군 같은 통증,부풀,설사,가스입니다.

“두 방울의 좋은 품질의 페퍼민트 오일에 물을 찍은 후에 식사할 수 있는 확실히 도움말 소화와 줄 가스 및 트림,”Marrs 말했다. “IBS 에 대한 진경제로 어떻게 작용 하는지를 보여주는 여러 연구가있었습니다.”

말린 또는 신선한 민트 잎으로 만든 차도 유익 할 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 도움이되지 않을 수도 있음을 명심하십시오.

“가스,팽만감 및 경련과 같은 GI 조난을 가진 일부 사람들에게는 때때로 페퍼민트가 실제로 실제로 잘 작동합니다.”라고 Marrs 는 말했습니다. “그러나 다른 사람들에게는 페퍼민트 나 다른 민트가 역류를 일으킬 수 있습니다. 모두에게 효과가있는 것은 하나도 없습니다.”

피부건 수의 약초 고약에 대한 아픈 근육 및 관절이 포함 멘톨,만드는 냉각 효과가 있다. 그리고 페퍼민트는 피부 자극,가려움 및 발적을 줄일 수 있습니다. 희석유를 적용하기 전에 그것을 피부를 혼합하여 몇 방울과 미네랄 또는 올리브 기름,그리고 테스트의 작은 부분에 피부에 처음이다.

페퍼민트를 사용하기 전에 건강 관리 공급자에게 확인하십시오. 당뇨병,중절 탈장 또는 위식도 역류 질환이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 또한 위산을 줄이거 나 혈당을 낮추거나 고혈압을 돕는 약물을 포함하여 약물을 방해 할 수도 있습니다.

페퍼민트 오일과 차의 고품질 소스를 선택하고 너무 많이 사용하지 않도록주의하십시오.

“이라는 생각,’는 경우 두 방울이 위대한 십해야 더 나은,’은 사람들이 어떻게 끝까지 복독성 양의 이러한 허브,”Marrs 말했다. “어떤 농축 된 기름으로,당신은 당신이 너무 많이 사용하지 않도록주의해야합니다.”

이번 겨울에 식단에 추가해보십시오. 박하,신선한 풍미는 휴일 정신에서 당신을,오래 새해가 온 후에 지킬지도 모른다.

녹색 스무디로 시도해보십시오.

이 스무디로 휴일에 박하를 첨가 해보십시오. 그것은 박하 패티를 연상케하며,단지 더 건강합니다.

함께 혼합:바나나 1,1c. 너트 기반의 우유와 같은 아몬드,코코넛 또는 삼유,소수의 신선한 민트 잎,1c. 케 또는 시금치,¼tsp. 페퍼민트 추출물,2T 카카오 펜촉 또는 다크 초콜릿 칩.

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