모든 조금은 줄일 수 있습니다 추증 고통

경우 척추 골관절염(또는 척추증),의사에게 보낼 수 있도에 대한 물리 치료하는 데 도움을 완화의 일부는 고통입니다. 그러나 물리 치료 세션이 끝나면 어떻게됩니까? 는 것을 밝혀 줍 운동 프로그램과 같은 요가 또는 운동을 하의 물리 치료사가 당신을 가르치는 장기적인 혜택을 줄이는 척추 관절염 통증입니다.

최근 연구에서 밖으로 캘리포니아의 연구진은 검사 방법을 자주 사람들이 운동에서 자신의 6 개월 후에 물리 치료 프로그램입니다. 이 연구는 척추 또는 무릎에 골관절염 환자에 초점을 맞추 었습니다. 연구진은 가정 운동 프로그램의 빈도가 사람들이보고 한 통증 완화의 양에 어떤 베어링이 있는지 여부를 알고 싶었다. 이 연구는”이라는 제목으로 효력이 집의 운동 프로그램 성능 관절염 환자에 무릎 또는 척추 비주얼 아날로그 스케일 출력 후에서 물리치료,”was published in September2012 문제의 국제 저널의 재활 Research.

는 방법을 연구가 수행되었다

연구진은 검사 데이터에 48 성인들에 의해 진단 자신의 의사로는 무릎의 관절염 또는 척추었음 배출 물리에서 치료를 위한 최소한 6 개월입니다. 모든 경우에 물리 치료사는 모든 사람이 물리 치료에서 석방 된 다음 가정 운동 프로그램을 할 것을 권장했습니다.

조사 기록된 여러 가지 요인을 얼마나 많은 참조증 환자 경험에 관련된 자신의 운동 프로그램입니다. 그들이 평가되는 환자 인구 통계,얼마나 많은 고통을 각 사람에 느낌의 규모 1-10(1 되는 통증이 없고 10 는 최악의 고통을 느꼈다),그리고 얼마나 많은 일을 주당 각 사람이 수행 자신의 운동 프로그램입니다.

어떤 연구자들은 발견

간단히 말해서,더 많은 사람들이 종종에서 공부했을 각각 다음과 같은 주들에서 출력을 물리치료,적은 그들이 고통을 느꼈습니다. 사람들이 집의 운동 4~7 주당 시간 정격이 그들의 고통 5 10 에 고통을 확장,반면 하지 않은 사람들이 어떤 연습에서 모두 일주일에 평가는 그들의 고통에서 6.9 10 에 고통 규모입니다.

어떤 이 연구는 수단을 위해 당신

이 연구의 결과는 단지 추가하여 운동 계획에 대한 적어도 일주일에 4 일을 가정에서의 일상적인 다음의 물리적 치료법을 개선할 수 있습니다 당신의 통증을 완화시켜줍니다. 거기 밖으로 운동의 여러 가지 종류가 있으며 각 하나는 조건의 다른 종류에 적합합니다. 사실,우리의 비디오 시리즈에서 운동에 대한 요추 척추증을 제공하는 특정 뻗어 집에서 할 수 있는 데 도움이 될 수 있습 척추증 뒤통입니다.

시작하기 전에 집에서 일상적인 운동,그러나 확인해야의 의사와 여부를 확인 특정 훈련을 마음에서 수 있습에 가장 적합한 신체 및 조건입니다.

당신의 자신의 치료를 추가하여 집이 일상적인 운동을 관리하고 자신의 고통에서 자신의 속도로. 는 경우에도 주당 4 일 가정의 운동은 너무 도전을 시작하고,뭔가가 나보다 아무것도 그것은 간단한 일을 할 수 있을 개선하는 데 도움이하는 관절염 통증입니다.허리 통증을 예방하기위한 운동에 대한 자세한 내용은 건강한 척추를 유지하는 방법에 대한 슬라이드 쇼를 통해 뒤집습니다.