1 을 알고 네 원수

그것은 익살스럽을 관찰하는 영양한 조언에 대중의 건강 수준,정부 및 기관이 항상 접근 방식이 비만인 것처럼 문제의 정보나에서 인기있는 말로 표현–인식”의”. 사람들이 트윅스에 얼마나 많은 설탕이 있는지 만 알았다면,그들은 단순히 다른 것을 먹을 것입니다.

이 지식 적자가 존재하지 않:를 만나지 않을 것이 지구에 사람이 더 복잡하게 알칼로 콘텐츠를 보는 사람은 비만입니다. 는 유일한 사람들이 진정으로 알고 있지 않은 똥에서 셔벗는 당국이 자신을 쉽게 확인할 수 있게 되었습니 우리가 실수할 수 있는 인식하에서 다른 분야,즉,그들로 하나로 문제가 동작에 이 경우,과도한 설탕–는 사람들과 그들은 인식으로 그들을 일으키는 문제입니다. 예를 들어 탄산 음료를 마시는 사람들(프로 세코 제외). 그래서 그들은 영양 학적으로 말하면 선과 악의 반대 기둥과 거의 동일한 두 가지 행동을 설교 할 것입니다. “과일 주스를 마시십시오;Lilt 를 마시지 마십시오. 스무디 마시기;맥도날드 밀크 쉐이크를 마시지 마십시오.”마지막으로,몇몇 영양 분노할 것이고,말을 정직한”이것은 모든 설탕을 하지 않는,당신을 기입하지 않도의 갈증은 해소되었습니다.”그리고 모두가 그들에게 뛰쳐 나와 그들이 옳다고해도 돌팔이라고한다.

그것은 모든 설탕;그것은 모두가 동일한 것을 당신의 혈류량,그리고 모두를 낳는 식욕에 대한 더 자체적으로 수행 뱃 갑 및었는데…. 비를 토하는 idiocies 학과의 건강 Change4Life 캠페인 진짜 결함을 줄입니다:당신은 당신의 생각으로 중독에서 벗어나지 않는가? 는 경우에 당신은 단지 그것의 생각한 문제로서의 자기 제어,당신이 좋아하는 무언가를 조금 너무 많이하고 마스터하고,이제 더 이상 필요성을 소비세에서 당신의 식단보다 중지 트위터를 사용하여 그 응용 프로그램은 당신의 시간과를 금액을 아무 것도 있습니다. 당신에게 필요한 단 하나의 단계,”덜”의 단계가 있습니다.

경우에 당신은 그것을 볼로 중독이 다음 절단하지 않을 것이 충분하다,나는 당신을 참조하십시오 두 가지 단계를 통해 11.

2 차 터키

“그러나 어떤 경우,”내가 말하는 프랭키에서는 순수한 패키지 회사에 보내는 완벽하게 균형 잡힌 식사,매일 돈을 가진 사람들,”당신은 정말,정말 멋진 Mars bar?”나는 다이어트 사람들을(일을 위해!)앳킨스가 유행했기 때문에. 밀과의 전쟁 발발도 기억하지 못하는 분들 중에 빵이 적이기 전에 한동안 살아 있지 않은 분들이있을 것입니다. 그 생각.

어쨌든,항상 나를 매료시키는 것은 터무니없는 대안에 대한 그들의 발표입니다. 그래서 이렇게 이야기할 수 있습니다:”내가 진정으로 사랑하는 것입니다 버터 케이크,”및 그들은 갈 것이:”그것은 간단합니다! 일부 캐슈 너트를 일종의 임시 변통 버터로 갈아서 일부 케일에 퍼뜨릴 수 있습니다.”그것은 프랭키에게 화성 바 질문을 넣는 나의 동기 였지만,그녀는 물지 않았습니다. “설탕 갈망을 막을 수있는 유일한 방법은 중독처럼 취급하고 차가운 칠면조로가는 것입니다. 그 타격을 부드럽게하는 것은 없습니다. 당신이 정말로 당신의 인생에서 설탕을 꺼내야한다면,당신은 차가운 칠면조를 가야 할 것입니다.”

3 주 과일의

프랭키는 다시:”열매가 주어진 후광이 그래서 우리는 너무 많이 먹습니다.”사실,아무것도 없어질에 대한 위대한 과당 정말 오래 간만에 포모사,당신이 얻을 수있는 너무 멀리로 이러한 잡초 시작처럼 들리는 히피. 확실히,과당은 섬유와 비타민을 동반하기 때문에 포도당보다 낫습니다. 그러나 그 자체로는 더 좋지 않으며,”해야한다”(여전히 프랭키),”씨앗이나 견과류를 동반해야합니다. 그 효과는 과일이 혈류로 가져온 인슐린 스파이크를 늦추는 것입니다. 전반적으로,그것은 제한되지 않아야하지만,어떤 양으로도 항상 먹을 수있는 것으로 보지 않아야합니다.”일반적으로 물 함량이 높을수록 설탕이 적기 때문에 오렌지가 바나나보다 낫습니다. 오렌지는 또한 망고보다 낫습니다. 오렌지는 실제로 유일한 과일이라는 것이 밝혀졌습니다.

4 또한(일부)naturopaths

몇 가지 정의:”영”이 유일한 용어 적용되는 전문적인 요구 사항입니다. 누구나 영양사가 될 수 있습니다. “자연 요법”은 영양 학자들이 이미하는 것보다 조금 더 새로운 시대의 소리를 내고 싶을 때 스스로를 부르는 것입니다. 중간 가장 큰 회의론을 기반으로,가정에는 그냥 있기 때문에 여러분의 필드는 전문적으로 공인 된,당신은 아무것도 모르고 당신은 처리할 수 없는 정보. 사람들은 언론인뿐만 아니라 꽤 많은에 대해 그것을 만들;이 추정은 착각이다.

그는 말했다,인터뷰한 생활 전문가 캐롤 Caplin 후,그녀는 나에게 무언가를 하고 다음 날,그리고 내가 말했듯이:”불행하게도,오늘 나는 완전하게 술에 취해,그래서 대부분의 아마 없을 하고 싶 테/로/zumba 니다.”그녀는 비디 눈으로 나를 고정시키고 말했다: “나는 너무 많은 초콜릿을 먹지 않으려 고 노력하지만 때로는 미쳐 버린다. 다른 날,내가 먹었다가 다음과 같은 여덟의 사각형을 그린&블랙습니다. 그리고 나 끔찍한 느꼈,나는 두통,떨지 않았습니다. 반면에 두 개의 사각형 만 있으면 내 몸이 그것에 대처했을 것이라고 확신합니다.”

여기에 일이 있습니다:나는 그 일이 실제로 일어 났다고 확신하지 못합니다. 나는 그녀가 되었을 사용하여 초콜릿으로 비유를 위한 술,을 찾는 시도는 일부 공동어는 우리가 모두 이해합니다.

5 포기 알코올

은 많은 술을 마시는 생각이 없는 달콤한 이빨을 가지고,사실,그들은 희미하게 조롱하는 사람들의는 않습니다. 사실,그들은 모두 자신의 설탕에서 알코올과하는 경우 그들이 그것을위한 나머지 두 일,그들은 깨닫는 것은 그들이 매우 달콤한다.

6 게리 Barlow

당신은 그 농담을 알고 있습니다.”누군가가 iPad 를 가지고있을 때 어떻게 알 수 있습니까? 왜냐하면 그들은 당신에게”? 이 걸릴 그 세금 avoider 에 아주 잘 적응. 게리 발로우가 5 개의 돌을 잃어버린 방법을 어떻게 압니까? 왜냐하면 그가 당신에게 말하기 때문입니다. 에서 개요,그는 깨달의 년 후에,체험과 오류를”그는 없는 종류의 몸에게 뭐든 먹고 그는 좋아요”그리고 그 이후에,설탕,알코올,모든 고체에서의 모든 오후 2 시 이후,그리고 세련된 탄수화물입니다. 나는 알고있다! 마치 그가 더 이상 카리스마를 얻을 수 없었던 것처럼.

포인트는 바로우에서 지금이 죽은 자의 센터 무가당,밀 먹는 군중들,그리고 당신이 이제까지 하는 방법을 알고 싶어 케이크의 삼,구글의”게리 Barlow”+”케이크의 삼”.

7 곡물 분화

전체적인 문제의 탄수화물과 설탕이 되 어쩌면 irredeemably muddied 사람들이 같은 사라 퍼거슨 먹는 철자,그리고 다음: “나는 밀이없고 체중이 나에게서 떨어졌습니다.”그리고 모두가가는:”와우. 즉 철자가 밀의 단지 다양한 고려,어떤 이상한 주짓수입니다.”

거의 모든 탄수화물로 변환하여 포도당을 제외하고,섬유 적은 섬유질이 있고,더 변환됩니다,당신이 얻을 때까지,같은 Greggs bap 는 기본적으로 포도당 태블릿지 않고 신비한 습식시켜 줍니다.

하는지 여부를 모르는 경우 탄수화물은 정제 또는 거칠은 자신에게 물어–내 생각했다:”나는 할 수는 살인 X”? 소시지 롤,그렇습니다. 진주 보리 리조또,아니. 버터 크럼펫,그렇습니다. 캐슈 버터로 퍼진 케일,아니. 당신의 욕망의 강도는 그것이 제공 할 포도당의 지수입니다. 이것이 의미하는 것)모든 호 탄수화물로 처리해야 합 설탕에,설탕을 해독,그리고 b)을 피하는 설탕,당신은 단순히 피하는 모든 것들이 정말로 원하는 당신.

8 는 생활지 않고 설탕

What 설탕을 제공하지 않은 당신이 생각하는,단맛이지만,질감입니다. 그래서 만약 당신이 케이크입니다 밀 무료 와 무설탕(가의 실제 지점에서 하나 없이 다른 사람),그것은 가능한 대안을 찾을 수있는,교체 시 밀 견과류와 설탕과 과일,코코넛오일,agave,이들의 조합을 포함한다. 견과류 가 clagginess 및 과일이 너무 젖은,그래서 결과는 젖고 흐늘 흐늘 한 입으로 코팅 추적 흙의 일종의 반발 음식물이 아닌 그 맛 그러나 그것의 식감. 즉,옛 삶을 복제하는 것이 아니라 독서와 같은 새로운 취미를 찾는 것이 낫습니다.

9Paleo eating

최 잡는 모든 다이어트를 제거하지 않고 설탕 contravening 의 저작권 Atkins diet,이 먹는 것을 포함 같이 우리의 조상들이 매우 약간의 과일,거의 없는 곡물의 많은 고기와 많이 운동으로 당신은 파운드 거리에서 당신의 러닝 머신,상상하고 자신의 프레데터 스테이크 당신이 나중에 먹는다. 지지자가 우리의 돌이 조상들보다 훨씬 더 건강,우리는 데 문제 없이 비만,암이나 다른 질병을 포위하는 우리의적으로 사용하실 수 있습니다. Pedants 는 사후 암의 진단에 꽤 누덕누덕을 때까지 질병의 발견에경 1600BC(몇 시간 후에는 구석기 시대로 거슬러 올라간);그리고,또한 많은 조상들에 그들의 주요한 다른 요인에 의해서(공룡!),그리고 그들이 우리의 위대한 나이에 살았 더라면 얼마나 뚱뚱해 졌을지를 말하는 것은 불가능합니다.

나는 착각에 대해 이 Palio 먹는,그것이라고 생각하는 것처럼 먹는 자키는 것 혼합물의 칩,힘과 바 Viagra.

10 무설탕 대안

기본적으로 궤도의 설탕체가 이 같은 발견은 찬양에 의해 모서에서 사용할 수 있는 네덜란드&Barrett; 이 될까지 금이 있었다만큼 멋진 아니라고 제안이있다;편리 그 동안 따라왔다 다른 무언가에 찬성 포기된다. 릴 스테비아–영양사 Amanda 잿빛-Boyd 설명이 궁금 성분이:”그것이 있어야 할 자연적인 대체에 대한 설탕,그러나 그것이 그렇게 자연적인 의미에서 그것은 아마 간를 통해 여러 화학 공정을 추가 할 수 있게 확인할 수 있게 되었습니다.”

11 그냥 그만 먹어. 너 뭐야,아기 야?

또는,외교적으로 넣으로 잿빛-이:”그것은 만들기에 대한 모든지 당신은 균형 잡힌 식사를 한다,그래서 당신은 결코 얻을 곳으로 당신의 혈당을 떨어졌다.”이 포함한 끊임없는 간식의 식품은 낮은 혈당,로드하는 음식은 주로 먹는 것 또는 당신을 생각 나게 머스는 것”이라고 머스는”그러나지 않는,시도하는 사람들에게는 먹고 머스(리마 머스. 진심으로. 그 후 머스는 어때?). 당신이 결합된 oatcake 또는 무언가를 포함하는 pumpernickel(참고:아 독일 크리스마스 트리가 비스,또한 이러한 설탕을 포함),그리고 당신은 무시 모든 사람들은 당신을 찾고 있고 확실히 생각:”나는 그녀가 그냥 먹고 적절하고 좋아하지 않는 어떤 종류의 바보라고 전했습니다.”

“그것은 자신을 보호하는 한 가지 방법입니다.”Ashy-Boyd 가 계속됩니다. “다른 것은 당신이 큰 설탕 먹는 사람이라면 그것에 대해 양심적이어야한다는 것입니다. 어쩌면 자신에게 며칠없이 갈 수 있습니다. 그리고 나서 일단 혈류에서 벗어나면 그 욕망에 대처하는 것이 훨씬 쉽습니다.”

차가운 칠면조,보입니까? 그것은 모두 차가운 칠면조에 관한 것입니다.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

우리는 우리 것이에서 접촉하는 당신을 생각 나게 기여하고 있습니다. 2021 년 5 월에받은 편지함에서 메시지를 찾아보십시오. 기고에 대한 질문이 있으시면 저희에게 연락하십시오.

• 에서 공유 Facebook
• 트위터에서 공유
• 이메일을 통해 공유
• LinkedIn 에서 공유
• 공유 Pinterest
• 드
• 공유 메신저에