필라테스는 당신이 할 수있는 가장 효율적인 전반적인 운동 중 하나입니다. 일반적인 세션 동안 강도,톤 근육을 구축하고 균형,자세 및 유연성을 향상 시키도록 설계된 움직임의 조합을 수행합니다. 그리고 가장 중요한 부분은 충격이 적은 활동이므로 관절에 더 쉽다는 것입니다. 당신은 낮은 충격 활동이 당신이 무게를 잃는 것을 도울 경우에,그러나,생각해 볼지도 모른다. 이것은 질문을 구걸합니다:필라테스 수업에서 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?대답은 단순한 것이 아닙니다. 많은 것의 양에 영향을 미칠 것입니다 칼로리 소모량에서 운동 속도,하는지 여부를 하고 있는 매트 또는 개혁래,현재의 무게. 왜 당신의 체중이 얼마나 많은 칼로리를 태우는 지 중요합니까? 일반적인 매트 필라테스 클래스에는 스쿼트,런지 및 팔 굽혀 펴기가 포함될 수 있습니다. 이들은 모두 이용하는 운동으로 자신의 체중을 저항,그래서 더 큰 사람들은 자연스럽게 더 많은 열 량. 하나는 견적 상태,그 중에 하나는 시간 등의 수는 칼로리할 수 있는 범위에서 125 개의 칼로리를 위한 120 파운드 사람의 모든 방법을 336 칼로리가 누군가를 위해 무게가 200 파운드입니다.

초급 대 고급

기타 기여 요인은 전문 지식 수준과 클래스의 길이입니다. 물론 고급 수업의 사람들은 더 많은 노력이 필요한 더 힘든 운동을하고있을 것입니다. 더 많은 노력을 기울일수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 이러한 모든 변수를 감안할 때 필라테스 수업 중 연소되는 평균 칼로리 수를 추정 할 수는 없습니다.사실은 체중을 줄이거 나 유지하려고 할 때 많은 것들이 작용한다는 것입니다. 건강한 식단을 먹고,충분한 운동을하고,밤에 얻는 수면의 양조차도 모두 기여합니다. 그리고 운동 할 때 체중 감량이 유일한 이점은 아닙니다. 운동은 에너지 수준,기분 및 유연성에 필수적입니다.

혜택에 대한 모든

에서 추진 필라테스 스튜디오에서 북쪽 카운티 샌디에이고,우리가 당신을 도울 수 있는 작업으로 귀하의 목표는 삶의 건강한 라이프 스타일입니다. 에 관심이 있는지 여부는 불타는 칼로리,점점 더 강하고,유연성 향상을,또는 당신의 몸 토닝,매일 필라테스 루틴을 달성할 수 있는 모든 것이 귀하의 목록에. 보다 개별화 된 경험을 원한다면 모든 전문 지식 수준 및 개인 세션에 대한 주간 수업이 있습니다. 어떤 것을 선택하든 관계없이 필라테스를 일상에 추가하면 장기적인 이점을 얻을 수 있습니다.

오늘 전화하거나 멈추고 더 행복하고 건강한 당신을 향한 첫 걸음을 내딛으십시오.