새해 복 많이 받으세요,친구들!새해 결심에 큰 것은 아니지만 균형을 믿습니다. 휴일에 대한 모든 방종과를 축하하는 의미의 많은 과자와 알코올😉

그것을 밖으로 균형을 잡기 위하여,내가 좋아하는 마른 작은 건강입니다. 12 월에 쿠키와 디저트의 내 채우기를 먹은 후,나는 무설탕 1 월에 착수하기로 결정했습니다.

나에게 무설탕을 의미합니다 추가,인공한 설탕–의미를 읽을 수 있는 식품 라벨을 조금 더 자세히–기 때문에 안녕하세요 샐러드드레싱,요구르트,그리고 박스 스프! 설탕은 많은 포장 식품에 숨어 있습니다. 나는 아직도 과일을 먹을 것이고,약간의 꿀과 메이플 시럽은 천연 설탕이기 때문에 먹을 것입니다.

1 월 한 달 동안,나는 건강하고 설탕이없는 아침 식사 조리법만을 선보일 것입니다. 그것을 걷어차 기 위해,우리는 메밀에 대해서 이야기하고 있습니다!

메밀에 관한 가장 재미있는 점은 밀이 아니라는 것입니다. 그것은 심지어 곡물이 아닙니다! 그들이 이름을 지었을 때 확실히 엉망이 된 사람😉

메밀은 가장 건강한 비 곡물 중 하나입니다.

이 작은 녀석들의 놀라움에 대해 토론합시다 :

• 글루텐
• 에서 높은 마그네슘,구리,철,인
• 좋은 섬유의 원
• 컨트롤이 혈당
• 먹을 수 있는 달콤한 맛!

메밀은 아늑한 대안을 오트밀(내가 당신에 대해 알고하지 않지만,나는 할 수 있다 너무 많은 오트밀 그릇이 겨울에…)텍스처 즐겁게 떡과 포테이토수보다는 화이트닝.

메밀은 오트밀과 비슷한 스토브탑에서 쉽게 요리합니다. 메밀 가루(그 작은 커널의 이름)는 냄비에 액체와 함께 첨가되고 부드러워 질 때까지 삶아진다. 이 레시피 내가 사용했던 절반은 물과 반 아몬드 우유 creaminess 지만,모두 사용하여 물나 모든 우유도 작동합니다! 추가피해😉

상단의 메밀 아침 식사가 그릇과 과일,여분의 우유,과 보슬비의 꿀,원하는 경우. 그런 다음 따뜻한 아늑함으로 바로 뛰어 들어보십시오.

Psst–식료품 점의 벌크 식품 섹션에서 메밀을 찾으십시오.

3.72 28 투표를

피 메밀 아침 식사가 그릇

준비 시간

5mins

요리시간

15mins

총 시간

20mins

메밀은 아늑한 다른 아침 식사가 오트밀-와 함께 떡과 포테이토수 텍스처입니다.

코스:아침 식사

요리:미국

키워드:아침 식사가 그릇,메밀,죽

인분:2

저자: 아침 식사가 저녁 식사를 위해

성분

• 1cupbuckwheat groatsrinsed
• 1cupwater
• 1cupalmond milkor 기타유 또는 선택
• 1teaspooncinnamon
• 1teaspoonvanilla
• 슬라이스 fruitto 제공
• honeyto 제공

지침

1. 작은 냄비에 추가로 세척 메밀 가루,물,아몬드 우유,계피와 바닐라. 끓인 다음 끓인 다로 줄이고 뚜껑을 덮으십시오. 10 분 동안 끓인다.
2. 열을 끄고 추가로 5 분 동안 덮은 증기가되게하십시오.
3. 포크로 보풀과 그릇에 부분. 원하는 경우 얇게 썬 과일,더 많은 우유 스플래시 및 꿀 이슬비가 들어 있습니다.쨈챘짹쨀째쩔징 쨉청쨋처 쨘쨍쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨈쨈.