비행에서 자고 싶다면 행운을 빕니다. 에서 잡음 제거 기능을 지원하는 헤드셋을 여행 베개하는 환약은,그것은 모두 같아 좋아하는 방법의 일부 차단 눈 온보드입니다. 그러나 그 중 어떤 것도 효과가 있습니까?

나를 무뚝뚝하게하십시오:당신은 아마 적어도 이코노미 클래스에서는 잘 자지 않을 것입니다. 그것은 매트리스 리뷰 사이트 인 수면 판사의 새로운 연구에 따르면.

대부분의 승객은 비행기에서 잘 자지 않습니다.

잠 판단

는 바로,대부분의 공시(61%)경험있는”평균 이하”또는”아주 가난한”수공합니다.

그리고 우리가 그것에있는 동안,비행기에서자는 것에 대한 또 다른 신화를 폭로하자. 수면 판사에 따르면 좌석을 뒤로 젖히면 최악의 수면을 취하게됩니다.비행기에서자는 방법에 대한 진실:똑바로 앉으십시오.

네 앞으로 기대는 최선의 방법은 약간의 종료됩니다.

“앞으로 기대 이상의 테이블 트레이가 최고의 위치 극대화를 위한 나머지”말했다는 잠 판단 대변인은 헤일리는 녹색입니다. “기대고 측면에 기대는 것은 최악의 위치입니다.”

나는”나는 너에게 말했다”라고 말하기가 싫다. 나는 우리가 비행기에서 방을 다 써 버렸고 좌석이 제자리에 잠겨 있어야한다고 믿는다. 나는 나의 최신 USA Today 칼럼에서 그렇게 말했고,당신은 내가받은 증오 메일을 믿지 않을 것입니다. 죽음의 위협,심지어.즉,항공기에서 더 잘자는 방법이 있습니다. 이코노미 클래스에서도.

프로처럼 비행기에서자는 법.

게티

프로 어떻게

모든 것에 대한 비행기에 대하여 음모니다.

“그것은 좁은 견고의 좌석 피치,”says Socrates Anastasiadis,은퇴한 금융 자문서는 치노 힐스,캘리포니아. “비행기가 이륙하자마자 좌석을 뒤로 밀어내는 것은 불쾌한 승객입니다. 그것은 화장실에 자주 가야하는 사람 아직 그들은 창가 좌석을.”

편안한 옷. “당신은 계획을 얻을 수면에서 항공편,당신이 착용하지 말아야는 청바지 집어넣은 것입니다 당신의 배는”존 브리스,자주 공기 여행자 및 CEO Happysleepyhead.com 고,매트리스토 사이트입니다. “당신의 옷은 느슨하고 편안해야합니다. 게다가 비행기에서 감기에 걸릴 수 있기 때문에 긴 소매와 바지로 무언가를 입는 것이 좋습니다. 따뜻한 양말을 착용하고 싶을 수도 있습니다.”

명상. “초창기에,나는 사용을 특히고 melatonin,저녁 식사 후”라고 시 기쁨,컨설턴트에 대한 잠언 사이트 Sleeptips.org. “하지만 시작한 이후 정기적으로 명상,느낄 수가 없어요.”

음악. “필요한 경우 주의 산만의 소리,나는 삽입하는 몇 가지 질퍽한 이어폰을 유지 몇 앨범에 의하여 주변-노르트 연합화”라고 말 로빈 카탈 라노 여행에 대한 편집기 대문에 Berkshires. Marconi Union 의 노래”Weightless”는 최근 마케팅 연구에서”세계에서 가장 편안한 노래”로 선정되었습니다.

알약. Andrew Steinberg,Modern Travel 의 여행 컨시어지 인 Ovation Travel Group 의 제휴사는 항 불안제 인 Ativan 을 권장합니다. “나는 최선의 방법으로 올바른 약을 복용하는 것을 믿는 사람입니다.”라고 그는 말합니다. “사람들을 위해 거의 잠 약물,아티 반 작품으로 많은 도움을 주고 당신의 몸을 통해 빠르게 제작용 또는 잔여 졸음.”

베개. 당신이 날 때 당신은 결코 충분한 베개를 가질 수 없습니다.

물. 알코올을 멀리하고 건조한 기내 공기에서 수분을 유지하기 위해 물기를 충분히 마 십니다. “물이 가장 친한 친구가”라고 말 Brett Manders,국제 항공사로 파일럿 저자의”뒤에 항공편 갑판 Door–내부자에 대한 지식을 모두 당신이 이제까지 물어보고 싶습니다.””그러나 너무 많기 때문에 어떤 일이 일어나 밖으로 나와야하고 그것은 깨어 있는 목욕탕을 방문하는 다음을 얻으려고 다음과 같습니다.”

설문 조사 결과는이 조언을 더 많거나 적게 반영합니다.비행기에서 수면을 취하는 데 가장 적합한 수면 보조기구는 다음과 같습니다.

참고:알코올을 작동할 수 있 수면 도움으로 짧은 기간에,그러나 그것은 정말 혼잡하기에 장거리 항공편. 또한 특히 처방약과 병용 할 때 매우 불행한 기내 사건으로 이어질 수 있습니다.

베개는 비행기에서 수면 보조제가 될 수 있습니다.비행기에서 잠을 잘 수있는 가장 좋은 좌석은 무엇입니까?

아마도 가장 중요한 결정:는 좌석을 예약합니까?”라고 Breese 는 말합니다 Happysleepyhead.com.”창가 좌석은 벽에 기대어 몸을 더 편안하게 할 수 있기 때문에 최선의 선택입니다. 게다가 이웃이 화장실을 방문하기를 원할 때 일어날 필요가 없습니다.”

사실,최신 연구에 따르면 좀 더 복잡합니다.이코노미 클래스에서 잠을 자기에 가장 적합한 좌석입니다.

이코노미 클래스에서 수면을위한 최고의 좌석.

잠 판단

에 따라 잠 판단,창 좌석이 없을 수 있는 최고의 선택이 될:

• 창 좌석에서 프런트 비행기의 최고의 수면을위한 장소. 중간 좌석은 끔찍하지 않습니다. 통로를 피하십시오!항공기의 중간에,중간 좌석에 대한 이동합니다. 창문과 통로는 끔찍합니다.
• 비행기 뒤쪽은 수면에 끔찍하지만 최상의 결과를 얻으려면 창문으로 가십시오. 확실히 중간 좌석을 피하십시오.

프로처럼 비행에서자는 법.

게티

얼마나 나는 잠에서 항공편

없다 올바른 방법에 잠을 제공합니다. 대부분의 시간을 나와 함께 날아 다니는 세 십대의 아버지로서,나는 항상 한쪽 눈을 뜨고 잠을 자게됩니다. 내가 좋아하는 새로운 헤드셋이 Cleer 의 흐름 II,제공하는 최고의 잡음 제거 기술이라도 사용할 수 있도록 말이죠 내가 말해야한다,들어있습니다.

최고의 수면을 위해서는 베개에 담요를 선호하며 아이 마스크는 필수품입니다. 나는 멀리에서 알코올과 처방전 약물,하지만 저는 많은 신경 전단지,이러한 물질이 도움이 될 수 있습니다.

우리 대부분에게는 비행기에서자는 것이 불가능합니다. 좌석은 너무 작게,실내 오두막은 너무 시끄럽다. 항공사는 승객에게 민사 금액을 제공하고 비행기를 업그레이드하여이를 쉽게 해결할 수 있습니다. 에어 버스 A330neo 가 정말 좋다고 들었습니다. (누구든지 주위에 누워있는 2 억 9 천 6 백만 달러를 추가로 얻었습니까?)

가장 좋은 장기 수정은 클래스 시스템을 제거하여 모든 좌석에 관대 한 양의 legroom 을 제공하는 것입니다. 그러나 우리는 그 시점에 도달하는 데 몇 년이 걸렸습니다. 그때까지 항공 여행은 아마도 쓸모 없을 것입니다.

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