동 조리법
쉬운 맛 틸라피아 물고기 타코 레시피가 준비되어 있는 20 분만에! 팬에서 구운 및 이슬비와 맛있는 chipotle 소스 라임,이러한 타코으로 가득 차 있는 색다른 부드러운 틸라피아 및에 대한 완벽한 평일의 밤 포함됩니다.
틸라피아 생선 타코는 내 주중 식사 중 하나입니다! 단 20 분 안에 준비,그들은 쉽게 만들 수있어,슈퍼 flavorful,작성,건강!
I’m a big 의 팬을 사용하여 사용하는 틸라피아 만들 때 물고기 타코을 가지고 있기 때문에 매우 온화한 맛에 비해 다른 물고기입니다. 그것은 타코에서 사용하고 내가 좋아하는 모든 토핑과 페어링하기에 완벽합니다!
하는 방법들에게 틸라피아 물고기 타코
첫째,pat tilapia 필 종이 타월로 양쪽에 제거하는 모든 과잉의 수분을 줍니다.
그런 다음 지상 커민,양파 가루,마늘 가루 및 소금의 혼합물로 양면에 생선을 양념하십시오.
이전에 매우의 단순한 혼합 조미료,하지만 그것은 칭찬이 물고기를 아름답게하지 않을 압도의 맛에 타코. 저를 믿으십시오,이 간단한 향미료는 완전히 이젠 그만이고 풍미의 톤을 추가하십시오!
음,팬 필렛에서는 큰 뜨거운 프라이팬과 함께 작은 올리브 기름입니다. 틸라피아 필레는 전형적으로 얇은면에 있고 물고기는 아주 빨리 요리한다,그래서 측 당 대략 3-5 분은 그것을해야한다!
일단 물고기가 요리되면,그것을 접시에 옮기고 포크로 물고기를 큰 한 입 크기의 조각으로 벗겨냅니다. 이 치포 틀레 라임 소스의 이슬비와 함께 토틸라에 제공하십시오!
소스를 잊지 마세요!
chipotle 라임 소스 만들기를 건너 뛰는 것이 유혹적 일지 모르지만,하지 마십시오!
그것은 타코 완전히 새로운 수준과이 정말로 완료되면 전체를 물고기 타코 경험을 추가하여 크림과 톡 쏘는 요소를 모든 단 한다.
그리고 그것은 매우 쉽게 만들 수 있습니다! 단순히 추가 몇 가지 일반 그리스어 요구르트,chipotle 고추 adobo 소스에서,약간의 추가 adobo 소스 라임즙,소금을 기다리고 있습니다. 매끄러운 때까지 혼합하고 봉사 할 준비가되었습니다!
팁,대체 및 변형
- 추가 약간의 추가 경색,봉사하는 각각의 타코 양배추와 함께,양상추,또는 이 쉽 jicama 양배추.
- 틸라피아가 없습니까? 대구,넙치 또는 밑창을 대신 사용할 수 있습니다.
- chipotle 라임 소스를 매운맛으로 만들려면 adobo 소스에 여분의 chipotle 고추를 넣으십시오. 요구르트는 정말 고추의 열을 길들이기 때문에 뜨거운 것을 좋아한다면 더 추가해야 할 수도 있습니다!
- 이 타코는 옥수수와 밀가루 똘 띠야에서 제공됩니다! 당신이 사용할 수 있는 좋아하는에서 구입 토르티야 나 자신을 사용하여 이러한 옥수수 옥수수 또는 밀가루 옥수수 요리법입니다.
더 Recipesouou 사
- 만든 타코 양념
- 선명 Cr 감자 타코
- 야말로 전
레시피
틸라피아 물고기 타코
- 핀
성분
을 위한 타코
- ▢1 작은 술,지상 커민
- ▢1 작은 술,양파는 분말
- ▢1 작은 술,마늘 분말
- ▢1/2teaspoon 굵고 코셔 소금
- ▢1 파운드 틸라피아 필
- ▢1 큰술,올리브 오일
- ▢12 따뜻한 토르티야(옥수수가루)
에 대한 소스
- ▢ 1/2 cup plain Greek yogurt
- ▢ 1 chipotle pepper in adobo sauce, plus 1 teaspoon adobo sauce
- ▢ 1 tablespoon lime juice
- ▢ 1/2 teaspoon coarse kosher salt
Suggested toppings
- ▢ chopped cilantro
- ▢ sliced radishes
- ▢ shredded lettuce or cabbage
- ▢ lime wedges
Instructions
을 위한 타코
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작은 그릇에,추가 지상 커민,양파,분말,마늘,파우더,소금입니다. 결합하기 위하여 약동하십시오.
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Pat tilapia 필 종이 타월로 양쪽에 제거하는 모든 과잉의 수분을 줍니다.
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조미료 혼합물로 필렛의 양면을 양념하십시오.
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열에 올리브 오일 큰 붙지 않는 프라이팬 over medium-high heat. 프라이팬에 물고기를 놓고 통해 요리 될 때까지 측면 당 3-4 분 동안 요리.
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전송기를 격판덮개와 그것은 조각으로 한 입 크기의 조각과 포크.
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에서 봉사하고 따뜻한 옥수수 또띠아 위에 chipotle 소스 라임,슬라이스,무 파쇄 또는 양상추 양배추,다진 실란트,라임 웨지.
에 대한 소스
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추가한 모든 재료를 소기 매끄럽습니다. 즉시 서빙하거나 먹을 준비가 될 때까지 냉장고에서 식히십시오.
이사벨의 팁:
- 약간의 여분의 위기를 추가하려면 파쇄 된 양배추,양상추 또는이 쉬운 jicama slaw 로 각 타코를 제공하십시오.
- 틸라피아가 없습니까? 대구,넙치 또는 밑창을 대신 사용할 수 있습니다.
- chipotle 라임 소스를 매운맛으로 만들려면 adobo 소스에 여분의 chipotle 고추를 넣으십시오. 요구르트는 정말 고추의 열을 길들이기 때문에 뜨거운 것을 좋아한다면 더 추가해야 할 수도 있습니다!
- 이 타코는 옥수수와 밀가루 똘 띠야에서 제공됩니다! 당신이 사용할 수 있는 좋아하는에서 구입 토르티야 나 자신을 사용하여 이러한 옥수수 옥수수 또는 밀가루 옥수수 요리법입니다.
Nutrition Information
경우 오랜 시간이 리더는 이사벨의 먹고,이 레시피를 보일 수 있는 조금 잘 알고 있습니다! 이 레시피는 2016 년에 다시 게시 한 오래된 게시물의 업데이트입니다. 가능한 한 도움이되도록 사진,레시피 지침 및 레시피를 업데이트했습니다.