언제 태아기 복용을 시작해야합니까? 임신하기 전에? 후? 하루 중 몇시에 그들을 데려 가야합니까? 우리의 상세한 가이드를 읽고 알아보십시오.
박사 Mare Mbaye
대부분의 여성들은 알고 있는 태민의 중요한 부분습니다. 많은 사람들이 모르는 것은 임신하기 전에 복용해야한다는 것입니다. 실제로 질병 통제 센터&예방(CDC)에 따르면 15 세에서 45 세 사이의 모든 여성은 400 마이크로 그램(mcg)의 엽산을 복용해야합니다. 그 권고는 질병 통제 예방 센터에서도 나온 것이 아닙니다. American College Of Obstetricians And Gynecologists(ACOG)는 또한 임신 할 수있는 모든 여성에게 엽산 보충을 권장합니다.
산전 진찰을 시작하기에 이상적인시기는 임신을 시도하기 1~3 개월 전입니다.그 이유는 의도하지 않은 임신이 많기 때문입니다. 2016 년에 발표 된 한 연구에 따르면 미국에서 임신의 엄청난 45%가 계획되지 않은 것으로 나타났습니다. 엽산 보충이 가장 중요한 동안 창은 이러한 임신의 많은 인식 할 수없는 전에 방법입니다 개념 후 처음 21~28 일에 있습니다. 이 권고가 종류의 예방 조치로 만들어진 것은 당연합니다.
나는 순간을 말하려면 여기는 당신이 생각하는 여자가 임신 하려고 하지 않고 신뢰할 수 있는 제(죄송,콘돔하지 않는 믿음)이 추천하지 않는 반드시 적용됩니다.
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임신 첫 3~4 주가 왜 그렇게 중요합니까? 신경관은 결국 나중에 임신에서 태아의 뇌,척추 및 척수가 될 전구체 구조입니다. 신경관 결함 spina bifida(결함 기지에서의 척추)및 무뇌증(의 결함으로 뇌)이 발생할 경우 신경 관 닫히지 않을 때 하도록 되어 있습니다. 신경 관밈은 일반적으로 완료해 28 일 후에는 임신—는 경우,임신을 계획하지 않은,가능성이론 여자하기 전에 알고 있는 그녀가 임신했다. 중추 신경계의 가장 흔한 주요 기형으로,이것은 고려하고 예방하려고하는 중요한 위험입니다.
인생의 대부분의 것들과 마찬가지로,복용 엽산지 않을 보장합니다. 그러나 몇몇 임상 시험(에 대해 자세히 알아볼 수 있습 여기에 그들이 여기에,그리고 여기)는 다음과 같는 적절한 엽산 소비에 의 주위에 여자 개념의 시간을 방지 상당한 비율의 신경관 결함이다.
다른 영양소에서 태아 비타민지로 시간에 민감한,그래서 탐구하지 않을 것으로 그들을 여기에,하지만 당신은 확인할 수 있습니다 이 문서에서 자세히 알아보세요.
그래서 당신이 궁금해 할 수도 있습니다,내가 이미 임신했다면 어떻게 될까요? 태아기 복용을 시작하기에는 너무 늦었습니까? 대답은’아니오’입니다. 권장 사항은 임신 사실을 알게 되 자마자 태아기 비타민을 복용하고 나머지 임신 기간 동안 복용하는 것입니다. 임신은 쉬운 길이 아니며(TV 쇼와 영화가 묘사하는 것에도 불구하고)신체에 통행료가 걸립니다. 임신 한 여성은 단순히 발달중인 태아를 지탱하면서 더 많은 양의 특정 영양소가 필요합니다. 이것은 많은 생각할 때 사실에 대하여는 본문이 갑자기 주어지지 않을 제공하고를 위해 자체도 완전히 새로운 삶을 그대로 시작했습니다. 꽤 놀랍지,그렇지? 우리가 몸을 돕는 가장 좋은 방법은 필요한 영양소를 적절한 양으로 제공하는 것입니다. 또한 많은 제공자는 산후 기간에도 여성이 산전 비타민을 계속 복용 할 것을 권장합니다. 놀랍게도,태아기 비타민 복용을 정확히 중단 할시기에 대한 보편적 인 권장 사항은 없습니다. 비타민 D 와 철분 보충이 출생 후 매우 중요하다는 데 모두 동의하지만 엽산 보충에 대한 합의는 없습니다. 세계 보건 기구(WHO)에는 제안 계속의 태아 비타민 대만큼 당신은 모유수유를,그리고 경는 이것은 일반적인 권장 사항에 의해 OBGYNs.
산전 비타민을 복용하는 동안 모유 수유는 데 도움이 될 것으로 생각하기 때문에 그것은 당신이 우수한 비타민과 미네랄을 필요합니다. 필요한 모든 양분을 수 있는 음식에서 얻을 당신이 먹는 균형 잡힌 다이어트—그러나 실시할 수 있는 힘들지 않을 때만을 돌보는 신생아의이지만,또한 가정 및 직업이 있습니다. 매일 태아 비타민 교량에 어떤 영양 틈이 존재할 수 있는 다이어트에 허용하고 있는 동안 당신에 대해 걱정할 것이 하나 줄에서 당신의 바랍니다.
연구에 따르면 2012 년에 출판,상당한 혜택을 계속하는 임산부를 통해 모유 수유 때문에 특별히 DHA,엽산,비타민 D,iodine. 이 연구에서 모유 수유 기간을 통한 지속적인 보충은 유아의 시각,인지 및 운동 발달을 더 잘 이끌어 냈습니다. 간단한 이론 여기에는 모유를 먹은 아기가 모든 영양분을 젖으로부터 이 기간 동안,는 것을 의미하는 영양 섭취에서 엄마로 변환하여 영양 섭취에서 아기입니다. 모유 수유를하지 않으면 어떨까요? 이 경우 태아기 비타민은 필요하지 않습니다. 일반 성인 종합 비타민제는 여전히 좋은 생각이지만,이 경우 아기의 영양이 아닌 영양을위한 것입니다. 아기는 요새화 된 유아용 조제 분유에서 필요한 모든 영양소를 받아야합니다.
최 하루의 시간을 당신의 태아기
이제는 우리가 왜 설립 prenatals 있도록하는 것이 중요하기 전에,중고 때로는 임신 후보자에 대해 이야기 할 때 그것은 매진하고 있습니다.
짧은 대답은:당신이 그것을 가지고 기억할 가능성이 가장 높을 때마다! 이 없는 최고의”시간”산전 비타민을 일반적으로,그러나 의미하지 않는 아닐 수도 있는 특정 시간 최고 각 여자입니다. 일부에 대해,그것은에 있을 수 있습니다 아침 조식하는 동안,다른 사람을 위해 수 있습 저녁 식사와 함께하거나 제공합니다. 확실히,에 대해 걱정하지 않는지 여부를 특별한 시간을 위해 최선 흡수이다;당신의 몸을 흡수 영양소서 당신은 무엇을 가지고,하루 종일 매일이다.