,의료 검토 박사 브렛 scher 에,MD
–업데이트 February3,2021 증거 기반으로 고생하는 경우에서 편두통 또는 클러스터 두통,당신은 가능성이 동의하는 몇 가지 지구상에서 느낌을 할 수 있는 비참하다. 케톤식이 요법을 따르는 것이 아마도 구제를 제공 할 수 있습니까?
새로운 과학적 증거는,가능성이 염증을 감소시킴으로써 두뇌에서,케토를 먹는 혜택을 누릴 수 있습으로 그 편두통 또는 클러스터 두통.1 실제로 일부 사람들은 케토 다이어트로 전환 한 후 두통이 극적으로 개선되었다고보고했습니다.
이 가이드에 대해 설명합니다 왜 케톤 다이어트에 도움이 될 수 있습을 위한 편두통 및 클러스터 두통,그리고 실질적인 조언을 제공을 위한 최고의 결과입니다.
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편두통이란 무엇입니까?
편두통,편두통,심한 통증의 원인—종종로 설명 또는 욱신 거려 pulsating 고통에서 전면,측면 또는 후면의 머리입니다. 그들은 전형적으로 4 시간에서 72 시간 사이 지속됩니다.
외에도 고통,편두통 공격은 일반적으로 포함되어 있는 다른 쇠약과 같은 현상
- 구토
- 현기증
- Blurred vision
- 극단적인 감도는 빛,소리,그리고 냄새
세 번째까지의 모든 편두통이 발생한다고 생각됩니다”분위기”에서는 편두통 난민을 보고 색깔의 명소,번쩍이는 빛이나 다른 시각적 왜곡;느낌이 따끔거리는 그들의 사지,또는 어려움을 말하기 직전에 있습니다.2
전 세계적으로 약 10 억 명 또는 거의 8 명 중 1 명이 편두통을 경험하는 것으로 추산됩니다.3 두통에 영향을 미칠에 대해 두 번으로 많은 남자,여자와 변동 에스트로겐 수준에서 사춘기 생리 주기 동안 알려져 있는 편두통 트리거합니다.4
다른 많은 것들이 잠재적으로 다음과 같은 감수성이있는 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다:5
- 특정식품(초콜릿,치즈,알코올,인공감미료,식품 첨가제는 일반적인 범죄자가 있지만,응답에 따라 개인)
- 탈수
- 부족의 높은 품질의 잠
- 스트레스
- 로 날씨 변화에 기압
편두통이 주파수에 따라 다릅니다 사람은 사람이다. 일부 경험을 공격은 일년에 몇 번,다른 사람은 하나 또는 두 번,한 달 동안 사람들과 만성 편두통이 15 이상 두통 days per month.6 편두통은 전 세계적으로 가장 무능력한 상태 중 하나로 간주되며 요통에 이어 두 번째입니다.7
Triptans 및 기타 약물은 급성 공격 중에 완화를 제공 할 수 있으며 항 경련제는 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나,그들은 종종 불쾌한 부작용을 일으 킵니다.8 또한 일부 사람들은 약물 내성 편두통을 일으킬 수 있습니다.9
요약
편두통이 심한 두통 수반되는 메스꺼움,현기증,감도는 빛과 소음. 그들은 여성에서 더 흔하며 호르몬 변화,특정 음식,스트레스 및 기타 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 약물은 일부에 대한 구호를 제공하지만 종종 부작용과 함께 제공됩니다.
케토을 위한 편두통
왜 케톤 다이어트 도움이 될 수 있습
년에도 불구하고,연구의 정확한 뒤에 메커니즘 편두통은 여전히 완전히 이해되지 않습니다. 그러나 염증,화학적 불균형 및 뇌의 에너지 대사 장애를 수반한다고 믿어집니다.10.
어떤 연구자는 제안에 대한 응답으로 에너지 적자 또는 화학에서의 불균형은 뇌,편두통 자체를 공격할 수 있는 뇌의 시도를 복원하는 적절한 균형이다.11
간질은 또 다른 신경학적 질환이 나타납과 관련된 편두통할 수 있는 잠재적으로는 유사한 메커니즘이 있습니다.12
에 대한 수십 년 동안,케톤 식단을 치료하는 데 사용되었 간질이고 있으로 승인된 치료에 사람에 반응하지 않는 경련성 약물입니다.13
일부 전문가들은 이제 케톤식이 요법이 편두통과 유사하게 작용할 수 있다고 제안하고 있습니다. 제공하는 것 외에도 대체 에너지원에 대한 뇌 케톤을 줄일 수 있습니다 염증 및 유리하게 영향을 다른 요인은 믿고하는 역할을 편두통.14
요약
편두통 표시를 포함한 염증,화학적 불균형과 장애인의 에너지 대사에서는 두뇌. 몇몇 연구원은 이론화는 케톤 다이어트를 제공할 수 있습 편두통 구호에 의해 감소 및 염증을 부여 기타에 유익한 효과 뇌입니다.
를 지원하는 과학적인 증거 케토 다이어트에 대한 편두통
연구에서는 케톤 다이어트에 대한 편두통이 거의 모두가 감독하거나 의해 실시 동 팀의 이탈리아 연구원입니다.
2013 년에,연구자들은 게시된 경우의 쌍둥이 자매로 자주 편두통 사람들은 다음 순환 케톤 다이어트를 잃게 됩니다. 에 대한 아홉 개월 동안,그들은 가끔 사이에 먹는 케 다이어트 한 달 동안 낮은 칼로리,저탄수화물 다이어트에 대한 두 개월입니다.
이런 식으로 먹는 것이지만 자매이 자신의 체중 감량 목표를 달성 할지도 예기치 않은—하지만 매우 환영합니다—극적인 감소에서 주파수의 정도와 자신의 편두통하는 동안 케토는 기간의 다이어트입니다.15
다음으로,연구자들은 지역 클리닉에서 편두통이있는 과체중 여성 96 명을 대상으로 관찰 연구를 준비했습니다. 참가자가 받은 조언을 영을 따르거나 표준 칼로리가 낮은 다이어트에 대한 여섯 개월이나 칼로리가 낮은 케톤 식이요법이고 표준 칼로리가 낮은 다이어트에 대한 개월이 있습니다.
첫 번째 달의 여성이 그룹 했다 훨씬 적은 두통과 사용 훨씬 적은 편두통 약을 표준보다 칼로리가 낮은 다이어트 그룹입니다. 일단 케토 그룹이 표준 저칼로리 식단을 먹기 시작하면 편두통 발작이 증가했지만 기준선보다 낮게 유지되었습니다.16
2019 년,연구 팀은 실시하는 무작위 교차 시험에서 35 이 과체중 성인과 편두통이 누구를 따라 칼로리가 낮은 케톤 다이어트와 칼로리가 낮은 비 케톤 다이어트 한 달 동안 각. 편두통 빈도는 케토식이 요법 중 26 명에서 50%이상 감소했지만 비 케토식이 요법 중 3 명에서만 감소했습니다.17
서 제어판 출판 같은 해에,연구자들은 공부를 두뇌 활동에 변경이 18 사람들의 편두통되었다 덜 자주 먹은 후에는 케톤 다이어트에 대한합니다. 그들은식이 요법이 참가자의 뇌 활동을 정상화하는 데 도움이되는 것으로 보인다고 결론지었습니다.18
아닌 다른 제어판에서 다른 팀 이탈리아에서 설명에 있는 뜻깊은 감소한 두통 주파수 및 기간 과목에서도하는 케톤 식단입니다.19
유망하지만,이들은 제한된 연구자 그룹의 작은 연구입니다. 편두통이있는 사람들의 케톤식이 요법의 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 시험이 필요합니다.
요약
에서 작은 연구,케톤 다이어트를 발견되었을 줄이의 빈도와 편두통,선도하는 감소한 약물의 사용에서는 여러 참가자가 있습니다. 그러나 개선은 모든 사람에게 발생하지 않았습니다. 더 많은 연구,특히 임상 시험이 필요합니다.
일화를 지원하는 케토 다이어트에 대한 편두통
최근 몇 년 동안,사람들의 이야기를 경험하는 몇몇 그리고 보다 적게 가혹한 편두통이 얼마가 증가하고 있습니다.
사례 연구에서 쌍둥이 자매와 같은 일부에서는 편두통 개선이 케토식이 요법의 예상치 못한 측면 이점이었습니다.
여기에 몇 가지 이야기에서 경험한 사람이 적은 편두통한 체중 감량과를 보고 다른 긍정적인 건강 변화—다음의 케토 라이프 스타일: