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많은 요소가 있을 방해할 수 있는 균형 잡힌 식사,특히 노인들입니다. 이러한 문제는 혼자 다이어트에서 노인을위한 최고의 비타민의 일부를 얻을 수있는 능력을 제한 할 수 있습니다.
예:
- 많은 노인들이 이전보다 요리에 더 적은 시간을 소비합니다.
- 노화는 주요 비타민을 대사하는 능력을 감소시킬 수 있으며 식욕 감퇴로 이어질 수 있습니다.
- 치과 상태는 중요한 식품의 소비에 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 경우,보충은 정상적인 식단에서 발견 된 격차를 칭찬하는 데 도움이되는 방법이 될 수 있습니다. 구체 건강한 몸 팩 공급 일일 비타민과 미네랄 보충제와 함께 두 개의 오메가-3 연약한 젤리 제품 이며 패킷을 전송합니다. 단일 서빙 패킷은이 비타민 팩을 쉽게 관리하고 모든 라이프 스타일에 맞게 이동 중에 가져갈 수 있도록합니다.
건강한 신체 비타민 팩
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으로 언급하기 전에,비타민,미네랄 필요 시간이 지남에 따라 변경합니다. 더 중요한 것은 가능성있는 변화를 인식하면 그 영향을 줄이고 노인이 최적의 건강을 유지할 수 있다는 것입니다. 낮은 에너지,낮은 면역 수준,관절 통증 또는 만성 염증 여부. 건강한 식단 위에 노인을위한 올바른 보충제를 섭취하면 전반적인 삶의 질을 높일 수 있습니다. 아래는 노인들이식이 요법에서 매일 모니터링 할 수있는 핵심 비타민입니다.
비타민 및 건강 보조 식품을 지원하는 에너지,면역력을 향상 공동의 건강을 위해 노
비타민 B12 노인을위한 에너지를 만드는 음식에서
을 위한 비타민 B12,고기와 유제품을 위한 유일한 방법은 몸을 얻을 수 이 핵심 비타민입니다. 불행히도,사람들이 나이가 들어감에 따라 비타민 B12 를 흡수하는 능력이 감소합니다. 약물,수술 및 위산 수치의 자연 감소는 B12 가 위장 과정에 얼마나 많은 영향을 미칩니다.
특히 50 세 이상의 사람들은 b12 수치가 낮을 가능성이 더 큽니다. 심한 B12 결핍은 빈혈을 일으킬 수 있으며 경우에 따라 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 육류 및 유제품 소비를 줄이려는 노인들에게 이것은 노인들이 모니터링 할 수있는 중요한 비타민입니다.
예를 들어 Cooper Clinic 은 60 세 이상의 모든 환자에게 비타민 B12 결핍증을 검사합니다. 비타민 B12 의 정상 범위는 혈청 1 밀리리터(pg/mL)당 254-1320 피코 그램이지만 쿠퍼 클리닉 의사는 최소 450pg/mL 의 수준을 권장합니다. 심지어 약간의 비타민 B12 결핍은 바람직하지 않은 증상의 호스트를 일으킬 수 있습니다.
비타민 D:개선을 뼈와 심장 건강과 햇빛을 비타민
비타민 D,또는”선샤인 비타민”,은 지용성 비타민 피부에 의해 흡수된 직사광선에서. 자연적으로 비타민 D 를 함유 한 식품은 거의 없으며 이로 인해 비타민 D 강화 식품이 도입되었습니다.
점점 낮은 비타민 D 수치가 피부암에 대한 인식이 높아짐에 따라 점점 더 흔해지고 있습니다. 주로 선 스크린은 비타민 D 생산에 필요한 자외선의 99%까지 차단할 수 있습니다. 또한 야외 활동의 감소와 사회 전체의 비만의 증가가 증가하고 있습니다. 결과적으로,이것은 노인들뿐만 아니라 더 넓은 비타민 D 결핍을 초래했습니다. 하지 않은 사람들을 위해 할 수 있 햇빛을 즐길 수년 내내 또는 외부에 있는 비타민 D 가 중 가장 중요한 것 비타민을 위해 노인이다.
낮은 비타민 D 수치로 인해 발생할 수있는 노인들의 문제는 우울증,면역 저하 및 골다공증입니다. 최근 연구자들은 또한 비타민 D 와 심장병과의 연관성을 찾고 있습니다.
쿠퍼 클리닉에서 의사는 기준선 수준에 대해 40ng/ml 의 비타민 D 수치를 제안합니다. 이 수준을 도달 그들은 제안을 받고 50mcg(2000IU)비타민 D 하루를 통해 태양은,다이어트 또는 보충제입니다. 는 유일한 방법을 결정하는 비타민 D 를 수준은 혈액 검사를 통해라는 25-hydroxyvitamin D.
Cooper 완료 제공하는 비타민 D3 25mcg(1000IU)또 125mcg(5000IU)소프트 젤을 보충한다.
염증을 줄이고 향상을 심장 건강과 함께 오메가-3 지방산
미국 심장협회(AHA)추천서는 적어도 두 개의 인분의 지방이 많은 물고기 매주 수 있습니다. 쿠퍼 완료,아하처럼 항상 추가 보충제를 복용하기 전에식이 요법을 통해 영양 요구를 얻는 것이 좋습니다. 그러나 일부 사람들에게는 일주일에 두 번 물고기를 먹는 것이 옵션이 아닐 수도 있습니다. 또한 관상 동맥 질환의 병력은 필요한 오메가-3 의 양을 증가시킵니다.이러한 상황에서는식이 섭취를 보완하기 위해 생선 기름 보충제를 추가하는 것이 좋습니다. Cooper Complete Advanced Omega-3 는 1 회 제공량 당 epa 및 DHA 지방산 1200mg 을 제공하는 농축 어유로 제공됩니다. 1200mg 은 연어,11 개의 바닷가 재 또는 30 개의 일반 크기 새우의 단일 3 온스 제공과 같습니다.
관절 건강 보완
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향상을 공동으로 건강을 글루코사민 및 콘
우리의 몸해야 하는 제조 글루코사민 및 콘지 않기 때문에 자연적으로 발생할 수 있습니다. 둘 다 건강한 연골의 필수 구성 요소입니다.
로 몸 나이,하는 것이 유용할 수 있습을 보충 글루코사민 및 콘에 도움이 골관절염의 치료를 제어하여 공동통 및 둔화의 진행성 질환입니다.
Cooper Complete Joint Health Supplement 는 마그네슘,젤라틴 및 브로 멜라 인과 함께 글루코사민과 콘드로이틴 설페이트를 혼합 한 것입니다. 관절 윤활을 돕기 위해 브로 멜라 인은 파인애플에서 자연적으로 발생합니다. 그것은 신체의 천연 항염증제 및 부종 방지제 역할을합니다. 젤라틴은 만성 염증과의 싸움을 돕기 위해 관절의 콜라겐과 함께 작용합니다.
칼슘 보충제(고위 보충에 대한 권장 사항 여자)
이,우리는 점점에서 칼슘의 다이어트입니다. 우유,치즈,요구르트,강화 오렌지 주스 및 케일과 같은 음식은 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 이것은 노인들이 음식 섭취로 얻는 데 어려움을 겪을 수있는 또 다른 영양소입니다.
몸은 99%의 칼슘 공급을 뼈와 치아에 저장하여 구조와 건강을 지원합니다. 최신 연구를 기반으로,쿠퍼 클리닉은 다음과 같은 사항을 권장합니다 매일 칼슘을 섭취:
- 여성대 19-50:1,000mg
- 여자 나 51+:1,200mg
- 남성 연령 19-70:1,000mg
- 남성 연령 71+:1,200mg
Cooper 완벽한 시트르산 칼슘 포함 250mg 태블릿입니다. 적절한 칼슘을 섭취를 따라 다른 영양소와 같은 마그네슘 및 비타민 D(모두에서 발견된 모든 쿠퍼는 완전한 종합비타민)과 체중 운동에 필수적인 건강한 뼈.
전립선 건강 보조
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줄이는 전립선 통증에 대한 노
양성 전립선 비대증(BPH) 으로도 알려진 전립선 비대,일반적인 노화에 대한 남성입니다. 50%이상이 남자의 60 이상에 의해 영향을 받는 BPH 및 80%가 사람의 나이 80 세 이상의 경험을 포함하여 현상 불편 사타구니에 지역,자주 또는 긴급한 필요 소변을 중지-및-을 시작 소변 흐름이나 약한 소변 stream,야(밤에 깨어 있기 때문에 소변)및 감광지 않은 비니다. Cooper Complete Prostate Health Supplement 는 BPH 의 증상을 완화시키기 위해 saw palmetto,pygeum 및 lycopene 을 포함하도록 공식화되었습니다.
위에 나열된 Cooper Complete 보충제는 Cooper Complete multivitamin 과 함께 복용하도록 설계되었습니다.
쇼핑 비타민 및 보충제
쿠퍼 완료 2018 년 1 월 1 일