사랑하지 않는 풀 금요일 밤에 함께 훌륭한 영화와 큰 그릇의 푹신한 팝콘? 딱 맞는 재료로 준비 할 때 팝콘은 칼로리가 적고 심장이 똑똑하고 놀랍게도 건강에 좋은 영양소가 가득합니다. 추가 팝콘의 건강에 좋은 평판을,연구진은 스크랜턴대학교에서 펜실베니아 보고 2012 년에는 팝콘 높은 항산화 물질 이라는 폴리페놀보다 과일과 야채입니다.

폴리 페놀은 심장 질환 및 특정 암의 감소와 관련이 있습니다. 그리고 100%전체 곡물이기 때문에 팝콘은 섬유질의 훌륭한 원천이기도합니다—4 컵 부분에서 5 그램을 얻습니다. 그건 스낵 음식에 대한 무척 인상적이다.

팝콘은 곡물에서 발견되지 않는 필수 영양소와 항산화 물질로 넘쳐나는 농산물을 대체하지 않을 것입니다. 그러나 그것은 여전히 대단하고 저칼의 먼치입니다. 고 당신을 묻은 품종에서 버터,석유,및/또는 소금,재료는 무효화 상태로 제공됩니다.

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영화관 팝콘은 최악의 원인입니다. 보고서 센터에 의해를 위한 과학에서 공익을 계시하는 중간조 Regal 극장가 1,200 칼로리와 60g 포화지방의 세 번 매일됐습니다. 을 받기를 갈망을 통해 전체 콘테이너(쉽게 충분을 할 때 당신은 완전히 정하여 최상의 화면)에 해당하는 칼로리를 먹는 세 가지 맥도날드의 분기 드기 전에 당신은 요인에 추가 뚱뚱하고 칼로리에서 기름기,버터 토핑은 그들이 분출 상단에 있습니다.

당신의 최선의 방법은”벗은”공고 팝콘,뜨거운 공기를 포퍼(또는 사용 전자레인지”해킹,아래의”!). 어떤 기름도없이 튀어 나온이 다이어트 친화적 인 간식은 컵 당 단지 30 칼로리로”무게가 나간다”. 는 훔치에서 간식,세계를 고려 한 잔의 감자 칩 비용을 것입니다 당신이 150 칼로리와 같은 부분의”스낵 믹스”시계 220.

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전자레인지 팝콘은 편리하지만,그것은 단점이 있는 경우에도,당신은 빛을 선택하거나 낮은 지방 종류가 있습니다. Diacetyl 및 관련 화합물에 사용되는”인공적인 버터는 맛을 내는”발생할 수 있습 폐 질환을 흡입하면 대량으로,같은 공장에 의해 근로자 고용에서 전자레인지 팝콘 제조 공장에 적합 합니다. 그리고 가장 냉방은 입히는 PFCs(과불소화 화합물),화학 물질에 표시 되었습니다 면역 기능을 억제에서는 어린이와 암을 일으키는 동물에서. 사실,대부분의 제조업체는이 화학 물질의 사용을 단계적으로 폐지하기 위해 노력하고 있습니다.

몇 가지 건강한,자연적인 브랜드는 시장에서 피 이러한 모든 인공적인,잠재적으로 유해한 성분처럼,퀸 팝콘,하지만 그것 또한 쉬운 만들기에 충분하”전자레인지”에 팝콘 집에 있습니다.

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단순히 부 3 4 큰 술 평 알갱이로 브라운 종이 점심 가방,배 이상 최고의 가방에 두 번 물개는 그것을 닫고,전자레인지에 대한 약 2 분 전까지 터지는 속도가 몇 초 사이 나옵니다. (요리사 시간에 따라 다를 것입니다에 따라 전자렌지,그래서 당신이 걸릴 수 있습니다 몇 가지려고 그림 완벽한 팝업 시간입니다.팝콘에 약간의 개성을 더하고 싶다면 이러한 아이디어를 실험 해보십시오:

• 가볍게 안개와 올리브 오일을 뿌린 파마산 치즈와 후추
• 뿌린 고추 분말과의 거친 바다 소금
• 상단으로 영양이 풍부한 효모,채식의 원천 vitamin B-12 을 위한 치즈와 같은 맛
• 전통적인 공기-pop 옥수수로 겸손한 칼로리가 달콤한 치료를 혼합하여 한 잔의 팝콘크 초콜릿 부스러기와 뿌리 계피

그리고 당신이 선호하는 경우의 편의를 구매하는 커널 이미 튀어,여기에 몇 가지 훌륭한 브랜드 가는 빛에 기름과 소금

스키니 Pop

3.5 컵=135 칼로리,90mg sodium

스키니 팝(Skinny Pop)이”영화관 팝콘과 가장 흡사 한 맛”을 이기지 만 실제 물건과는 달리 컵 당 39cals 만 있습니다.

365 일상의 값이 유기농 팝콘 감소 지방&낮은 나트륨

3.5 컵=130 칼로리,85mg 나트륨

으로 안개 해바라기 기름의 그리고 바다 소금,당신은 당신을 만족시킬 수 있습니다 간식을 갈망하지 않고 나트륨 과부하 있습니다.

건강 반나체 팝콘

3.5 컵=105 칼로리,122mg sodium

Big poofy white kernels–그리고 여기에 등장하는 모든 브랜드 중 가장 낮은 칼로리 수입니다.

Bearitos50%이유 라이트 유기농 팝콘

3.5 컵=140 칼로리,100mg 나트륨이다.

이 유기농 팝콘은 일반 품종보다 50%적은 오일을 함유하고 있습니다.

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