참치 샐러드는 가볍고 신선한 편안한 음식 고전입니다. 으로 만들어 몇 가지 간단한 성분은과 같은 통조림 참치,마요네즈,양파,셀러리,그것의 완벽한 조합의 크림과 바삭. 이것을 샌드위치에 담아 양상추에 싸거나 아보카도 반쪽에 채워서 건강에 좋고 함께 던지십시오.참치샐러드를 정말 이길 수 없다. 어렸을 때,이 조리법은 종종 학교 점심 식사를 위해 엄마가 포장했습니다. 고,성인으로 난 종종 그것을 먹을 감싸에 양상추,사이에 끼워 글루텐 빵이나 함께 내 아마씨래합니다. 나는 또한 맛있는 저탄 수화물 점심 식사를 위해 참치 박제 아보카도를 좋아합니다.
통조림 참치와 몇 개의 식료품 저장실 스테이플로 만드는 것은 엄청나게 쉽습니다-간단한 조리법을위한 만세! 그래서 만약 당신이 이제까지 붙어에서는 점심 식사 틀에 박힌 생활에,이 기본적인 요리법의 소매은 확실히 편리합니다.
참치 샐러드 재료
이 조리법에 필요한 것은 몇 가지 필수 성분입니다.
- 통조림 참치:나는 물이있는 캔에 야생 참치를 선호하지만 어떤 다양성도 효과가 있습니다.
- 마요네즈:이것은 당신의 크림 바인더입니다. 상점에서 구입 한 것을 사용하거나 집에서 마요네즈를 만들 수 있습니다-쉽습니다!
- 셀러리:모든 물린 신선한 위기를 위해.
- 붉은 양파:미세하게 절단된 붉은 양파는 항상 제공 풍미있는 완벽한 균형이다.
- 파슬리:신선한 허브 몇 스푼이이 참치 샐러드 조리법을 실제로 최고로 만듭니다.디종 겨자: 1/2 스푼
- 소금과 후추:맛
하는 방법을 참치 샐러드
을 시작해야 합니다인 참치입니다. 깡통 따개로 뚜껑을 자른 후 뚜껑을 참치에 대고 눌러 깡통을 기울여 싱크대 위로 모든 액체를 배출하십시오. 뚜껑을 제거하고 참치를 중간 크기의 그릇에 넣으십시오.
다음을 추가,마요네즈,샐러리,붉은 양파,파슬리,및 디종 겨자이 있었습니다. 포크를 사용하여 큰 참치 조각을 부수면서 모든 것을 함께 섞으십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다-그게 다야!
참치 샐러드 변형
마요네즈 팬이 아니거나 더 대담한 맛을 원하십니까? 이 조리법에 약간의 깊이를 더할 수있는 몇 가지 제안이 있습니다.
- 마요네즈를 더 가볍고 크림 같은 옵션을 위해 일반 또는 그리스 요구르트로 교체하십시오.
- 마요네즈를 제외하려는 경우 으깬 아보카도를 사용하십시오.
- 브로콜리 쌀을 넣고 브로콜리 참치 샐러드로 바꿉니다.건포도,또는 갓 다이 싱 사과와 같은 말린 과일을 추가합니다.
- 는 오이 또는 갈가리 찢긴 양배추를 던져서 여분의 바삭 바삭하게 만듭니다.
- 일부 카레 가루,다른 향신료 믹스 또는 다진 허브로 양념을 치십시오.
- 당신이 더 밝은 풍미를 위해 섞고 있는 때 레몬 주스를 짜내십시오.
참치 샐러드는 무엇입니까?
이 조리법은 독자적으로 훌륭하지만,그것을 제공하는 창조적 인 방법이 너무 많습니다.
- 샌드위치:양상추와 토마토 층과 함께 샌드위치로 만듭니다.
- 랩:내 카사바 밀가루 똘 띠야로 랩으로 바꿉니다.
- 양상추 랩:더 가볍고 저탄 수화물 옵션을 위해 버터 양상추 잎을 사용하십시오.
- 박제 아보카도 또는 토마토는 물건으로 아보카도 또는 토마토 반쪽.
- 딥:크래커 또는 칩으로 제공하십시오.
참치 샐러드는 얼마나 오래 지속됩니까?
참치 샐러드는 신선하게 먹을 때 가장 맛이 좋지만 3-4 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 이것은 생선과 마요네즈가 들어 있기 때문에 상온에서 너무 오랫동안 조리대에 앉아 두지 마십시오.이것을 동결시키고 싶다면 대답은’예’입니다! 샐러드를 냉동실 안전 용기에 담아 최대 2 개월 동안 보관하기 만하면됩니다. 당신이 냉장고에서 그것을 해동 한 후에 다만,과잉 액체를 한 번 더 밖으로 배수한다는 것을주의하십시오. 그런 다음 먹기 전에 좋은 믹스를 제공하십시오.
참치 샐러드 레시피 비디오
이 레시피는 그것을 쉽게 항상 도움을 비(그리고 몇 가지 팁을 배울). 아래에 시계를 줘!
더 쉽게는 샐러드 요리법
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인쇄 레시피 핀 레시피
Ingredients
- 2 5-ounce cans of tuna
- 1/4 cup mayonnaise
- 1 stalk of celery, diced
- 2 tablespoons red onion, diced
- 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
- 1/2 tablespoons Dijon mustard
- salt and pepper, to taste
Instructions
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참치 캔에서 액체를 배출하십시오. 그런 다음,참치,마요네즈,diced 셀러리,diced red onion,허브,Dijon 겨자,소금과 후추를 섞는 그릇입니다.
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젓의 모든 재료까지 함께 잘 결합됩니다.
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을 즐길 수 있는 참치 샐러드 보통의 그릇 싸서에 양상추,또는에서 샌드위치.
리사의 팁
- 울에서는 크림 같은 질감을 항상 추가할 수 있습니다 더 많은 마요네즈.
- 내가 가장 좋아하는 참치는 albacore tuna 이며 항상 Wild Planet 브랜드를 구입합니다.